第1招：溫熱敷解壓
雖然市面上販售不少冰涼眼枕，但林怡汝醫師分析，要能真正解除疲勞、痠脹不適，溫熱敷才有效，這就如同泡澡能帶走整天勞累的原理一樣。除了簡單使用溫熱毛巾外，市面上如以專售運動、按摩器材聞名的 OSIM，推出可冰熱兩用的眼罩，更設計了能發揮溫熱按摩功效的眼部按摩器。近來在日本藥妝店賣出超人氣的花王蒸氣眼罩，以簡易好用擄獲眾多上班族的心。
第2招：轉換眼部焦距
簡單來說，就是別讓眼睛停留同個動作太久，以免疲乏。當你緊盯電腦約20分鐘，適時改看遠方5分鐘，讓眼睫狀肌有調整放鬆的空閒。
第3招：拋媚眼招淚水
眨眨眼這樣的不經意小動作，能順便將淚水帶到眼眸上，許多上班族常因過分專注，連眼都不眨一下而導致過於缺水乾澀，適時提醒自己，眨個眼更水汪汪。
第4招：人工淚液適時補水
蘊含水及些微油脂（膠原蛋白類的黏液）的人工淚液，尤其適合有乾眼症狀的族群，在乾澀情況明顯時用來紓解不舒服的徵狀，滴上後，稍為轉動眼珠做個簡易運動效果更佳。
第5招：進行眼部穴道按摩
西醫認為，沿著眼眶骨周圍按摩，就像熱敷般能放鬆眼周肌肉。中醫師張郁梅進一步解釋，從內側眼角（靠近鼻骨）的睛明穴、內側眉尖的攢竹穴、眼骨窩中心點的承泣穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的朣子膠穴，順時鐘在各穴位上輕壓(放鬆(輕壓數回，可刺激血液循環，提高眼周供氧量，有助改善疲勞。
第6招：點眼藥水急救
在日本藥妝店，針對上班族推出的紓壓保健商品眾多，尤其訴求能快速改善紅血絲、趕走倦眼的養護眼藥水更是不少，ROHTO尤其是當中佼佼者，先前所推出的粉紅小花養護眼藥水，在台灣網路上同樣大人氣，近來更再上市添加了多種維他命等營養配方的新品項。醫師提醒，這類養護眼藥水，多因添加了血管收縮劑、薄荷類等的清涼成分，滴點後感覺清涼同時眼絲消去許多，可當急救用，但不建議過分依賴使用，因為眼睛發紅表示正發炎中，即早給醫師治療才是上策。
第7招：補充明目食品
如果感覺自己視力不佳、近來因疲憊眼睛常出問題，不妨在中午出外近餐時，多攝食深綠色類的蔬菜，例如菠菜、花椰菜、蘆筍、芥菜、甘藍菜等，或是柑橘類柳橙、櫻桃、奇異果、葡萄類水果，當中所含的葉黃素，有助於視網膜的保護與健康。或是市面上有販售從金盞花萃取的葉黃素、山桑子、維他命B群、維他命E類複方配方的明目健康食品，也是快速攝取的另一選擇。
第8招：飲用悅目茶飲
當成日常飲水，中醫師建議，10克的菊花加上10克枸杞子泡來喝，有助改善視力不佳；若伴隨情緒不佳、胸悶，可多添加玫瑰；假使眼睛澀痛、還有便秘、口乾舌燥，則不妨再多搭配適量決明子飲用。
