感覺疼痛
頭痛分為好幾種，一種是最常發生在現代人身上的－緊縮型頭痛，也就是因工作壓力大、睡眠不足等因素所引起，發作時間、頭痛持續時間以及強度也不定；另一種就是「偏頭痛」，也就是頭痛發作頻率頻繁，每次疼痛時間會持續4小時以上，會因為強光、噪音等因素而誘發頭痛，嚴重者還會有噁心想吐的症狀出現。所以，「先了解妳的頭痛是哪一種，並且紀錄發作頻率、頭痛的位置、吃了止痛藥後的效果等等，方便醫生診斷。」陳韋達更強調，假若頭痛發生的非常突然，而且疼痛感劇烈，請立即就醫。
避開誘發頭痛的因素
假如妳會因為強光或噪音，而導致頭痛的話，那就應該在日常生活時，避開這些誘發頭痛的因素；或是妳知道自己睡眠不足會頭痛，那就應該盡量早點上床睡覺，讓妳得到充足的睡眠。此外，還有一些食物也容易引發頭痛，像是起士、巧克力、柑橘、紅酒、醃漬類食品等，若妳有偏頭痛的病史，可多吃富含鎂離子的食物，如蛋黃、花生或是花椰菜，不過，還是要斟酌攝取，畢竟蛋黃吃太多，還是會引發心血管疾病。
冷敷、熱敷 轉移對頭痛的注意力
一般「緊縮型頭痛」患者，可以使用熱敷或冷敷來轉移對於疼痛的注意力，或是睡個覺，好好休息一下，讓緊繃的壓力徹底抒發。至於偏頭痛的患者，則不建議用冷敷、熱敷的治療方式，有可能會加重疼痛感，偏頭痛最好的治療方式是看醫生，獲得適當的治療。
多喝水 攝取適當咖啡因
根據荷蘭的一項研究指出，多喝水比少喝水的人，發生頭痛的比例低5％至10％。另外一項研究也指出，只要每天飲用一杯咖啡（咖啡因含量達150毫克），就可以有效避免一般頭痛發生的機會。
別維持同一姿勢過久
只要維持同樣姿勢達1個小時以上，或是長期使用電腦，甚至嚼口香糖過久，都會使肌肉僵化，引發頭痛。所以建議長期久坐辦公室的上班族，應該每小時就起身走走，舒緩肌肉壓力，是預防頭痛最好的辦法喔！
