放鬆伸展瑜伽


計畫得從這說起:

伸展瑜伽是改善身體柔軟度的最佳練習方式,有助於身體各部位肌肉與肌腱的深層延展。此外,還具有體內排毒作用、消除疲備,讓人神清氣爽、身心抒放。

計畫詳情
時間 09/12 (六) 15:00
地點 台北市松江路192號6樓 ( 近捷運行天宮站1號出口 )
講師 5歲開始進入瑜珈的世界,至今已超過20年。從原本只是被不可思議的瑜珈體位法吸引的小男孩,到經過無以計數的大小競賽淬煉、父母師長兼具身教與言教的潛移默化,以及在印度、香港與台灣多年豐富的教學經驗,教導學生瑜珈練習的正確觀念與方法。他強調:「瑜珈不僅只是坐在瑜珈墊上的體位法練習,更與我們的日常生活息息相關。」他希望學生能夠學習與自己的身體對話,靜下心來體會,感受每一次的練習、觀察身體的改變與進步。「傾聽內在自我的聲音,仔細感受每一種體位法的滋味。每一個體位法都有它獨特的滋味,即使是練習同一個體位法,也會因為每次姿勢位置不同而感受到不同的滋味。」
名額 16名
對象 高中以上,高中以下請勿報名參加,若現場發現不符參加資格,恕無法進行體驗與退費
內容 伸展瑜伽是改善身體柔軟度的最佳練習方式,有助於身體各部位肌肉與肌腱的深層延展。此外,還具有體內排毒作用、消除疲備,讓人神清氣爽、身心抒放。
費用 原價800元,玩美實驗室會員價300元,或以心得體驗文抵用。
需時 約1.5小時

索莉雅太陽瑜伽

Sujit Sauryayoga索莉雅太陽瑜珈是由教學超過15年的印度籍Master Sujit創立。它精緻優美,空間舒適明亮,環境清幽靜謐,提供瑜珈愛好者一個優質的練習環境。上課人數最多不超過20人,在舒適的練習空間裡,經由經由教學經驗豐富、專業的老師引領下,讓每位學員皆能獲得最佳的練習指導並享受充份的放鬆與靜心。
注意事項:
1.請提前 10 分鐘至上活動地點報到
2.活動前 7 日 (不含當日) 通知取消,全額退回款項。
3.活動前 6 日至前 4 日內 (不含當日) 通知取消,將退回已付金額的 50%。
4.活動前 3 日至當日內不接受取消,並不予退回款項。
5.於活動中如因非可究責主辦單位之因素中止參與活動,將不予退回款項。
6.建議您活動前 6 日內如須取消,可將名額轉讓。但請務必告知 Marie Claire 美麗佳人,代理參與者的姓名及聯絡資訊。
7.如因天災等不可抗力因素,Marie Claire 美麗佳人將主動聯繫延期或退款。

瑜伽新手的初心體驗

編輯Pat Ku 報導

這次一小時的瑜伽課程,是小編真真誠誠的「初體驗」。

記得剛剛踏進瑜伽教室的門口,就感受到一種平和的舒適氛圍。雖然樓下是川流不息的松江路,但步入這裡,就彷彿遠離了一切的繁忙壓力,讓心情逐漸沈澱。

調整好進入教室上課的心情、在櫃台拿到置物櫃鑰匙和上課券後,得先把包包、手機給放下、換上適合大動作伸展的服裝,一切就緒後便可以進入教室,享受這難得的午後瑜伽時光。

來自印度的瑜伽老師,看起來專業度就是不同凡響!假使你擔心課程只能以英文授課,那可就大錯特錯!老師中英文都通,先將每一個動作親身示範,接著解說細節,而且還會走到每位學員身邊,替你把姿勢給「喬」到最正確的位置。

像我這樣每天坐辦公室的上班族,坐久了,難免肢體會僵硬成水泥凝固狀,所以你可能會猜:「瑜伽動作看起來每個都超高難度,難道不會痛到哇哇叫?」嗯~其實不會,因為老師這次教的動作只要在釋放身體的壓力、延展緊繃肌肉,進而由外而內平靜我們煩擾的心神。

還記得,在課程開始與結束時,我們都要雙手合十放在胸口上,然後緩緩地發出類似「喔~」的長音,在一開始發聲的時候,我還有點進不了狀況,腦袋裡還在想著等等應該要做什麼事、又有什麼遺漏了⋯⋯

但神奇的來了,當課程終了再進行發聲時,我腦袋裡的雜亂煩躁通通被一掃而光!才短短的一個小時課程,卻能夠讓整個人歸返平靜,這一點真的讓我感到非常驚嘆。

課程結束後,我喝了杯水、背起背包走回辦公室,雖然這段路程是每天必經、再日常不過,可是卻因為身體心靈的壓力被釋放一空,感覺特別神清氣爽(就算被喇叭狂催也激不起我心中的怒火)。

一腳踏進辦公室,同事便問:「做瑜伽跟舒壓按摩比起來,你比較喜歡哪個?」我說:「我會選瑜伽!因為真的渾身舒爽。而且是用自己的身體和力量達到這樣的效果,特別有成就感。」

我想,這一定不會是我唯一的瑜伽課程,只要有機會,就算讓我成為瑜伽的狂熱份子也不無可能!

甚麼是「玩美特派員」?

玩美特派員是由玩美實驗室特別邀請的精選部落客所擔任,他們的任務就是事先進行活動的體驗,將最真實的體驗心得透過文字與照片介紹給大家。

本月玩美特派員是她!Gina Holic

分享輕鬆瘦身讓身體更健康的小祕方, 以及享受美食、玩樂生活的快樂人生。

這一次應Marie Claire美麗佳人邀請擔任他們會員俱樂部《Style Labs玩美實驗室》的「玩美特派員」,任務是要來實際體驗-索莉雅太陽瑜珈,這是由印度老師 Master Sujit Kumar 所教授的伸展課程。

Sujit老師希望在練習瑜珈動作與呼吸之餘,也希望學生能夠藉由這些練習,將瑜珈的精神實踐到日常生活之中。

他常強調:「瑜珈不僅僅是只有坐在瑜珈墊上練習各種不同的體位法而已,瑜珈修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話,靜下心來慢慢體會.感受每一次的練習,並觀察自己身體的變化與進步。

他說「傾聽內在自我的聲音,仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它自己獨特的味道, 即使是練習同一種體位法,也會因為每次姿勢位置不同而體會到不同的滋味。」

甚麼是「風格插畫家」?

每個月玩美實驗室都會邀請一位插畫家為計劃設計插圖,希望透過這些優秀插畫家的美麗畫作,將最好的美學體驗介紹給我們的會員。

本月風格插畫家是他!

Kelly Kiwi / Kellykiwi / 愷莉奇異果 / 插畫家


透過畫畫分享生活各種滋味 生於台北,旅居倫敦十餘年的插畫家【愷莉奇異果 Kellykiwi】。 畢業於倫敦藝術大學聖馬汀藝術學院, 主修插畫, 並擁有動畫和流行時尚設計管理雙碩士學位, 創作了擁有兔子耳朵【蘿蔔人 CARROTOR】的角色, 以細膩的手法呈現蘿蔔人詼諧的異想世界。 擅長以複合媒材入畫,增添作品層次感, 喜愛流行觀察, 以流 暢線條描繪出都會人物的形色外貌, 以及人與人之間既疏離又親近的關係。