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春天來臨,萬物復甦,各種時令蔬果也紛紛盎然,像是韭菜、菠菜、香菜、紅白蘿蔔、豆芽、芹菜….等等,在對的季節吃對的食物,不但養生,也能讓人充滿活力!分享3道春季健康減脂餐食譜,趕緊來看看!

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一般人的印象中,營養的日常早餐不就是雞蛋+牛奶?現在這樣的吃法也不太正確囉,整理4種最常犯的早餐錯誤吃法、以及正確早餐建議吃法,對於自己每天吃的早餐有疑慮的人務必來看看!

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冷冷的天氣就要來碗熱湯啊!擔心湯頭過油過濃喝了容易胖?分享4道清爽又暖胃的紫菜湯料理,紫菜可以幫助女性補血補鈣,一晚營養美味的暖湯下肚,飽腹感足,心情也變得美麗了!

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《穩瘦》一書告訴我們:減肥要有高「瘦商」,瘦子們的飲食方式是一種生活態度,所以要「建立好正確的減肥觀」、「建立好你與食物的關係」,不用焦慮、不用挨餓、不要煩,在正確時間讓身體分泌正確激素,把減肥變成你日常中順便的事,減肥就不再是件很辛苦的事了!

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很多人都說,晚餐決定了妳第二天的掉體重速度,其實這是真的!妳可以在每天晚餐時或晚餐後,跟著做好做滿以下分享的8個生活習慣重點,我只能說,妳離成功瘦下來的日子就不遠了!而且是不復胖的那種瘦喔,趕緊筆記起來!

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減肥太難?嘴饞想吃重口味?分享2道韓劇裡的家常便飯:韓式拌飯、辣白菜牛肉豆腐鍋食譜,想吃又不想胖的人快學起來!

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夏天真的好熱好熱!要如何吃得清爽健康又能減肥呢?分享3道適合夏日吃的低脂餐食譜,簡單零失敗,重點是很美味!尤其是紫菜蝦米水煮蛋湯,湯頭超級鮮美,雞蛋又嫩又滑,只需花個幾分鐘就能搞定,趕緊學起來。

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減肥期間的飲食是非常關鍵也是非常重要的一環,不僅要吃得均衡健康,也要吃得低脂、讓自己有機會瘦下來!推薦5種2023最新飲食減肥法,需要的人請筆記!

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生酮飲食(Ketogenic Diet)是近幾年來風行的飲食習慣,但何謂”生酮飲食”呢?生酮飲食透過限制碳水化合物的攝入,使人體進入到生酮狀態,此時身體開始將脂肪轉化為能量使用,從而達到減肥瘦身的效果。

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正在減脂期且有健身的人通常會希望自己是健康瘦下來的,這時候飲食就佔了很重要的部分,常聽人說,不吃早餐可以少一頓的熱量,真是如此嗎?整理了關於健身早餐該不該吃、要如何正確吃早餐、以及關於健身早餐的迷思...等等,有需要的人請筆記!

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夏天到了大家又開始積極的減肥瘦身,今日分享BlackPink四成員的身材管理秘訣,身材好除了天生體質,更重要的是日常的維持,來看看四位辣女神的日常小秘訣!