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【產後媽咪動起來】4組提升核心/背部/骨盆底肌的力量、還有幫助消脂的有氧訓練|可彤健身教室#6

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【產後媽咪動起來】4組提升核心/背部/骨盆底肌的力量、還有幫助消脂的有氧訓練|可彤健身教室#6

產後媽咪要如何瘦回來?可彤教練分享4組提升核心、背部、骨盆底肌的力量、還有幫助消脂的有氧訓練,讓我們努力練起來!

才259大卡!快手就能完成的升級版低碳無米 泡菜雞肉炒飯食譜來啦!

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才259大卡!快手就能完成的升級版低碳無米 泡菜雞肉炒飯食譜來啦!

減脂期怕胖不敢吃的人一定要試試這款無米版超低碳低糖的泡菜炒飯,一人份整盤熱量才259大卡,美味飽足感夠,快快學起來吧!

4組強大腰腹訓練動作+1顆枕頭 就能練出漂亮馬甲線!

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4組強大腰腹訓練動作+1顆枕頭 就能練出漂亮馬甲線!

小腹老是瘦不下來?今天分享4組腰腹訓練,在家就可以做,而且用一顆枕頭就能加強動作的效果,趕緊學起來吧!

彩椒雞肉串/南瓜烤雞肉/時蔬烤串…6種低脂串燒食譜 減肥期也能開心吃燒烤!

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彩椒雞肉串/南瓜烤雞肉/時蔬烤串…6種低脂串燒食譜 減肥期也能開心吃燒烤!

分享大家幾款低脂又健康的燒烤串,在減脂期的妳也可以吃喔,全部是用烤箱做的,如果沒有烤箱,也可以使用平底鍋煎一下來替代喔。