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10招美容健康心法讓你自信滿滿
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/ Chan Photo/ 達志影像, marieclaire.com
每個新年都會對自己有著新的期許，每年你是否也期待著更好的自己、更棒的生活呢？卻不知道從何開始，現在就跟著Marie Claire，簡單的10招美容心法，要你做個自信燦爛的美人！
或許你會說，打扮不是這麼重要、愛漂亮讓人變得膚淺，但事實上這卻是愛自己的第一步，古人說：「女為悅己者容。」但身為一個獨立的現代女性應該是「女為己而容」，如果鏡子裡那個美麗的自己可以為你增添自信光采，何樂而不為呢？還沒加入外貌協會的你，快快拋棄愛美的成見，從現在開始踏出自信的步伐，完美蛻變成一個煥然一新的自己吧～
第1招：許自己一頭秀髮！
很多人其實不知道，髮質會對一個人的自信心產生影響，特別是長髮的女孩！無論如何，對你的頭髮好一點，讓它隨時保持在飄逸柔順的狀態，想像一下你可曾過哪位美女是一頭糾結亂髮、或是一條條油膩髮絲的？
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第2招：打扮自己
其實打扮是讓一個人心情好起來的。別再以為外表不重要，外貌是天生給的，可外表卻可以由自己決定！適當的妝點自己表示你對自己的身體、生活負責，這不是叫你去血拼揮霍，而是請你對自己好一點，當你逐漸從一團混亂中整理出新的自己，身邊的人也會同樣給予你良好回應。
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第3招：還給自己一張乾淨的臉
有人說化妝是種禮貌，但這種禮貌可是建立在良好的膚質上，好的膚質不需要太多化妝品襯托，就可以帶給你滿滿的自信，痘痘、過敏等顯而易見的皮膚瑕疵會逐漸削弱你面對外在的能力，久而久之就更加沒有自信。所以當皮膚出現問題時，千萬不要放著不管，趕快去找醫生並多補充正確的美容保養知識才是上上之策！
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第4招：運動、運動、運動！
沒錯，聽到耳朵快長繭的「運動」！雖然我們一直都知道運動的好，但還是很容易被自己的惰性給說服，所以快為自己找一個可以培養運動習慣的好藉口。運動不僅可以雕塑你的線條，更棒的是它還能激發荷爾蒙和腦內啡的生長，這兩者都可以促進你的身體循環，並且讓心情維持在一個健康快樂的狀態，一旦身材好了、心情好了，你連走路都會有著莫名的自信心。最棒的是，運動可以讓你的外表看起來更年輕，同時還能紓解壓力，真要說起運動的好處，可能三天三夜都講不完。所以請你、現在！就開始運動吧！！而且要維持喔～（←這才是最難的）
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第5招：喝水
喝水，這麼簡單的事，你可能覺得有什麼大不了？但喝水絕對是許多人常常忽略的保養妙招，水分的補充可以滋潤你的肌膚、排出體內的毒素，並避免脫水所帶給肌膚的傷害，也能解決許多女性都有的便祕問題，甚至有時候缺水會讓身體發出錯誤的警訊，讓你以為自己肚子餓了，但其實只是缺水而已。一般成人一天所需喝的水約在兩千cc上下，如果真的那麼不喜歡喝水，你也可以考慮從食物中攝取水分，像是黃瓜、哈密瓜、萵苣生菜、芹菜等都是富含水分的食物。
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第6招：美容覺
睡眠不足不僅影響你的行動效率、心情、脾氣，連帶著也會顯現在皮膚上，在多重狀態都受到損傷的情況下，自信心自然也跟著下降。美容覺不是貪睡，建議的時間為晚上10點至凌晨2點，這段期間是肌膚的自我修復時間，還記得我們上面提醒過你的嗎？長期的缺水、疲勞等可是會讓皮膚看起來比實際年齡再老10歲喔！
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第7招：矯正你的體態
把駝背、翹腳等不良習慣趕快丟掉！不良的姿勢不僅會影響你的體態，甚至連臉部的肌肉都會有影響。長期坐辦公室的女孩們，記住簡單的老口訣「抬頭、挺胸、縮小腹」，一旦體態優美了，自信也跟著來，拍照不用喬角度都會很美呢！
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第8招：把慣用的香水換掉吧！
不敢相信原來氣味的力量這麼大！有時候想要擺脫壞運氣或轉換心情只需要噴點新的香水，因為人的自信不只來自於外表，也會來自於別人對你的「感覺」，而感覺是種很玄的東西，除了你散發出來的氣質、舉止等外，個人的氣味特徵也是其中一環喔，試款新的香氣，也許會帶給你不一樣的好運呢～
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第9招：美白牙齒
牙齒是亞洲人常常忽略的一部分，但卻是你笑容裡最重要的主角！牙齒矯正幾乎已成為現在年輕女孩們的風潮，除了美觀外，其實還會牽涉到未來的咬合不正、甚至是腸胃消化等問題，而現在我們更該進化到牙齒美白了。試想，如果你的牙齒又黃又髒，再美麗的臉龐笑起來都會被大大扣分，更何況歪七扭八的牙齒絕對無法讓你在所有人面前放鬆自然地大笑，女生沒有了笑容，可就少了一大魅力武器喔。
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第10招：大膽嘗試新造型
剪個自己一直以來猶豫不決的髮型吧，不管是從長變短、從直變捲，又或者你仍然捨不得多年的長髮，至少修去毛躁的髮尾，再奢侈地送自己一次髮絲養護。一個新髮型會讓你整個人從頭輕盈了起來！其實想要當個自信美人，最重要的莫過於開心過日子，從外在開始改造自己的心境，看似膚淺卻是最簡單也最直接的第一步。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。