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(#゚Д゚)!跑步的5大驚人事實!!

在健康意識抬頭的現代,「慢跑」幾乎成了近幾年最受歡迎的全民運動,不僅省下了大筆上健身房的開銷,也沒有場地、器材和時間的限制,既方便又輕鬆,最重要的是,適度的跑步的確有益身心健康。但是,你對跑步的知識夠清楚嗎?

Text/ Orelie Edit/ Wen Photo/ Nike,facebook

在健康意識抬頭的現代,「慢跑」幾乎成了近幾年最受歡迎的全民運動,不僅省下了大筆上健身房的開銷,也沒有場地、器材和時間的限制,既方便又輕鬆,最重要的是,適度的跑步的確有益身心健康。但是,你對跑步的知識夠清楚嗎?

根據研究指出,適度的跑步對健康好處多多,它能增強血管彈性、改善血液循環、消除大腦疲勞及增加肺活量等,但如果在跑步之前你的基本知識不夠,或是跑步過程中姿勢不正確等,反而會給自己帶來不小的運動傷害!

不管如何,運動有益身體健康是不爭的事實,重點在於對於運動的知識是否足夠,切忌求好心切而換來身體的損害。《美麗佳人》現在就要告訴你關於跑步不可不知的5大驚人事實,女性跑者更是要注意!

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