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每到下午腳就腫了一圈,解救腫腫腿的超簡單居家按摩得馬上學起來(加映隱舍輕盈舒活課程)

一整天久站、久坐、姿勢不良累積下來,讓很多女生到了傍晚就面臨下半身腫了一圈的困擾,尤其是小腿部位,想舒緩這種情況很簡單,其實在家簡單的按摩就有很好的舒緩效果,趕快學起來才能消滅虛胖腿!
VAGHEGGI金粹植萃按摩霜
細緻的乳霜質地,以椰子油為基底,從成熟的椰子內核提取,有高度保濕和滋潤作用。萃取西西里島特有的3種柑橘活性成分:苦橙、香檸檬、克裡曼丁桔,柔軟滋潤,給予肌膚適度的補水,透過植物的天然香氣與能量,幫助舒緩情緒、紓解壓力。
 
VAGHEGGI循環窈窕按摩油
以紅花籽油為基底,富含維生素E、亞麻油酸(必需脂肪酸),亞麻油酸含量高達78%,特別適合腫脹、容易疲憊、長時間久坐久站者。
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VAGHEGGI金粹植萃按摩霜
細緻的乳霜質地,以椰子油為基底,從成熟的椰子內核提取,有高度保濕和滋潤作用。萃取西西里島特有的3種柑橘活性成分:苦橙、香檸檬、克裡曼丁桔,柔軟滋潤,給予肌膚適度的補水,透過植物的天然香氣與能量,幫助舒緩情緒、紓解壓力。
  VAGHEGGI循環窈窕按摩油
以紅花籽油為基底,富含維生素E、亞麻油酸(必需脂肪酸),亞麻油酸含量高達78%,特別適合腫脹、容易疲憊、長時間久坐久站者。

VAGHEGGI金粹植萃按摩霜
細緻的乳霜質地,以椰子油為基底,從成熟的椰子內核提取,有高度保濕和滋潤作用。萃取西西里島特有的3種柑橘活性成分:苦橙、香檸檬、克裡曼丁桔,柔軟滋潤,給予肌膚適度的補水,透過植物的天然香氣與能量,幫助舒緩情緒、紓解壓力。
 

VAGHEGGI循環窈窕按摩油
以紅花籽油為基底,富含維生素E、亞麻油酸(必需脂肪酸),亞麻油酸含量高達78%,特別適合腫脹、容易疲憊、長時間久坐久站者。

Edit/Chiao Hung

1.放鬆趾縫


穿高跟鞋或站太久都讓腳底承受過多壓力,所以從放鬆腳掌開始。沿著腳背的趾縫順向滑動,每條約5下,直到感覺不緊繃為止。

 

2.繞腳踝按摩


腳踝也是承受許多壓力的地方,所以接著用大拇指繞著腳踝畫圓輕壓按摩,而這裡也有許多穴道,藉由按壓刺激也能幫助下半身循環。

 

3.按壓骨縫


接著就是最關鍵的部分「按摩小腿」,用大拇指與食指、中指,扣住小腿,沿著小腿骨頭下方的地方(就是骨縫),由下往上推動,按時會有微酸感就對了。

 

4.按摩小腿肌


接著要放鬆小腿肌肉,用掌心輪流左右揉捏,讓小腿肌肉不僵硬糾結。

5.放鬆膝蓋


最後一個步驟,用手掌拉開膝蓋周圍肌肉,這裡也是很容易腫脹的部位,所以也要加強到,按到這裡就完成囉。

直接跟著影片按:

 

<同場加映> 隱舍輕盈舒活課程
當然,如果覺得自己按太麻煩,也可以直接尋找專業課程。台北市知名SPA隱舍的升級「輕盈舒活」課程,就是特別著重舒緩腫脹的雙腿、腹部、腋下,特別適合久坐久站、姿勢不良產生的腫脹;常常疲憊沒精神,全身浮腫的視覺型虛胖、以及運動卻不易流汗、吃得太多又晚睡的夜貓子族群。

120分鐘的課程搭配義大利專業通路品牌VAGHEGGI金粹植萃粹按摩霜、循環窈窕按摩油,從柔緩引流開始,以太極手法推趕全身淋巴,再柔中帶勁疏通掌管全身水分循環的膀胱經,全方位「直向推滑」搭配「橫向揉按」,加強「排水穴點揉按」、「被動式瑜珈伸展」零死角柔軟疲憊雙腿、放鬆緊繃關節。結束後讓整個人輕盈又舒服。

全程使用的手技:


太極推趕淋巴:輕快、韻律有致的推趕淋巴,從背面腿部→臀→背→腋下,正面大腿→小腿→大腿→鼠蹊,微微發熱輕盈有感!

 


加強肩胛骨縫:肩胛骨縫是低頭上班族最易累積痠疼之處,透過推滑、掌撫揉按,釋放乳酸,也客製加強肩頸斜方肌。

 


「直向」疏通背、腿膀胱經:膀胱經掌管全身水分循環,也包含了最容易僵硬的豎脊肌、斜方肌以及神經叢,透過細緻推滑放鬆,有效率柔軟緊繃肌肉。腿部特別加強排水穴點:承山、委中、承扶穴。

 

 
「橫向」全腿肌肉揉麵糰:直向紓解緊繃肌肉後,運用揉麵糰手技,雙手服貼包覆,橫向揉捏肌肉,全方位放鬆。

 


足底撥筋膜:撥動筋膜橫向推揉,刺激腎經排水穴道「太谿」

 


被動式瑜珈伸展:延展足背、旋轉放鬆踝關節,放鬆大腿前側肌肉、伸展髖關節。

 


骨縫加強:推滑趾縫、脛骨兩側,釋放長期承受之壓力。

隱舍2018輕盈舒活課程
時間與價格:120mins(不含諮詢、沐浴時間),NT4,500
適合對象:久坐久站、姿勢不良而腫脹的上班族;常常疲憊沒精神,全身浮腫的視覺型虛胖、運動卻不易流汗、吃得太多又晚睡的夜貓子。

免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。