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一道滿足味蕾、熱量不到400卡的蝦仁秋葵藜麥飯料理做法來了!吃起來營養零負擔,趕緊筆記!

蝦仁秋葵藜麥飯是一道無敵完美的減脂餐,包含了優質肉類蛋白、兩份蔬菜和碳水,一人份的熱量不到400卡,但卻擁有滿滿的美味喔!

Source/小紅書、Pinterest

Photo/姣姐姐的美食分享@小紅書
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蝦仁秋葵藜麥飯做法

/食材清單/藜麥80g、食用油少量、蒜末洋蔥末、彩椒青椒適量、蝦仁適量、秋葵4根、一匙醬油,一匙蠔油

1.藜麥開水煮10分鐘,撈出備用。

2.熱鍋倒油,加入蒜末洋蔥末翻炒出香氣。

3.倒入彩椒蝦仁和秋葵,翻炒上色。

Photo/姣姐姐的美食分享@小紅書
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4.倒入藜麥飯,一匙醬油,一匙蠔油,翻炒均勻即可。

就這樣,滿滿正能量的蝦仁秋葵藜麥飯就大功告成啦,接著就可以零負擔輕鬆開吃!

Photo/姣姐姐的美食分享@小紅書
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