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《車貞淑醫生》嚴正化絕對是體態管理大師！4秘訣打造辣身材 贏得”韓國瑪丹娜”稱號！
by fish-更新
Photo/instagram@umaizing
嚴正化是以歌手的身分展開演藝生涯，火辣的身材和實力派的唱腔、加上誇耀華麗的舞台風格讓她一度爆紅，也成為當時無人不知無人不曉的性感天后。時間來到了2010年，嚴正化從例行的健康檢查中得知罹患甲狀腺癌，經過積極的治療後終於回復了健康，雖然這場病讓她的聲帶受損，唱歌變得不再那麼容易，卻也讓她領悟到健康的重要性，於是更加重視飲食和運動管理，即便已年過50，身型一如往昔，肌膚狀態非常之棒，現在就來看看她的體態維持和保養秘訣。
嚴正化體態維持保養秘訣1：泡半身浴
韓國女生真的很愛靠著泡半身浴來瘦身！像是BLACKPINK的Rosé和Jisoo都有泡半身浴的習慣，嚴正化也是，她會在水中加入清酒，在泡的同時能夠促進血液循環，幫助去水腫、緩解疲勞，還能讓肌膚變得更有彈性。
嚴正化體態維持保養秘訣2：瑜珈伸展
嚴正化靠著練習瑜珈和做伸展來修飾身型，讓曲線更優美，還能讓緊繃的肌肉放鬆，也能幫助排解壓力和平穩情緒。
嚴正化體態維持保養秘訣3：上健身房重訓+居家鍛鍊
只靠瑜珈來修身是不夠的，因為女人隨著年齡，肌肉量容易流失，因此嚴正化每周會固定進健身房重訓，除了可以燃燒更多卡路里，也能增加肌肉量，但這樣對嚴正化來說還是不夠！自律的她在家時也會自我鍛鍊，以腹肌為主，因為腹肌一旦鬆弛就會有小腹，也容易造成腰部和脊椎的受損退化，如果擁有腹肌可利於腸胃道消化，也能減少腹脹和緩和便秘的症狀。
嚴正化體態維持保養秘訣4：戶外運動
嚴正化也熱愛戶外運動！在社群網站上可以看到她游泳和衝浪的辣照，游泳是全身性的運動，可以增強心肺功能，也能增加肌耐力、避免關節受傷，還能讓肌膚變好，難怪嚴正化再怎麼忙也一定抽空衝游泳池！
此外，嚴正化的好膚質無懼於呈現在高解析度的電視劇裡被大家檢視著，嚴正化表示，要擁有好膚質一定要注重清潔保養，尤其是卸妝要卸得徹底乾淨！要徹底把妝容卸乾淨，首先在卸妝前應保持手、臉的乾燥，使用卸妝油/乳應按壓4-5次，量要足夠，若是卸妝水則是要將化妝棉完全浸濕才行，接著以畫圈圈的方式進行全臉的按摩和清潔，使用化妝棉則是由內往外、由上至下輕輕擦拭，接著再用溫水將油乳化，並持續按摩臉部，最後再用溫水洗淨，要記住喔，卸完妝還是要使用臉部清潔產品，才能徹底把髒污洗乾淨。
50+女性飲食養生秘訣
- 01. 每天早起空腹先一杯溫開水，補充水分，促進腸胃蠕動；每天至少1500cc以上飲水量，晚上九點後就不要喝了，不喜歡白開水可以泡些養生茶，晚上可以選擇喝檸檬水；每天喝足量的水，堅持一段時間，肌膚會變乾淨。
- 02. 每天喝水後空腹吃黑芝麻/黑糯米/黑豆核桃粉；空腹吃有助於吸收，烏髮養髮；眉毛都會變黑。
- 03. 健康飲食，多吃天然優質食物，選擇乾凈的烹飪方式，像是蒸炒煮燉都行，避免吃油炸物，容易火氣大、長痘痘也不健康。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。