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拚了!賈斯汀辣妻Jessica Biel瘦大腿、練翹臀示範高難度滑步式蹲舉,太驚人!

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拚了!賈斯汀辣妻Jessica Biel瘦大腿、練翹臀示範高難度滑步式蹲舉,太驚人!

想瘦大腿、練臀部,最有效的動作非深蹲莫屬。蹲步有多種變化,想提升難度,很多人會做單腳蹲、深蹲跳或者滑步式蹲舉等等來增加腿部的鍛鍊!所有變化式當中又以滑步式蹲舉難度最高,這個組合看起來簡單,但實際上卻是力量、平衡和協調的考驗。

只要身型比例好 就完全可以無視體重這回事!謹記這4招,辦公室也可做!

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只要身型比例好 就完全可以無視體重這回事!謹記這4招,辦公室也可做!

什麽樣的身型才叫標準?在比例上如果能達到所謂的”黃金比例”就是了!不知道自己是否有達標、還是覺得自己在標準之外?沒關係!跟著以下4個tips,認真做,絕對可以幫妳身型變得更完美!

為何女星們產後都瘦得快?因為她們使用的是「5555」減肥法,連楊冪都靠這招!

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為何女星們產後都瘦得快?因為她們使用的是「5555」減肥法,連楊冪都靠這招!

相信在瘦身減肥的女性都知道,減肥方法有很多種,今天就來介紹一個,名字特別又見效的”5555減重新法則”,聽過嗎?如果妳對它一無所知,那楊冪、孫儷、吳佩慈和阿雅這幾位辣媽妳一定再熟悉不過!她們可都是產後成功瘦身並迅速復出的”鋼鐵人”!她們都是施行”5555減肥法...

過勞肥妳中招了嗎?小心愈忙愈胖!

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過勞肥妳中招了嗎?小心愈忙愈胖!

常常有人抱怨,為什麽我吃的不多,也總是熬夜,可是為什麽非但沒有瘦反而越來越胖呢?現在社會人們的壓力越來越大,生活作息不規律,飲食也不合理,可是人卻越來越胖,這種現象就是“過勞肥”。