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林可彤說溜嘴:我不是天生瘦!親授名模們不說,卻天天在做的10個好習慣

名模林可彤在去年推出頗受好評的運動書,成了健美塑身女王後,接著更是接將表演觸角延伸到戲劇上,看看樂觀、積極的她,怎麼身體力行愛自己、變美麗的活力祕方。
撰文/謝旻君  攝影/張志偉  圖片提供/DR

名模林可彤在去年推出頗受好評的運動書,成了健美塑身女王後,接著更是接將表演觸角延伸到戲劇上,看看樂觀、積極的她,怎麼身體力行愛自己、變美麗的活力祕方。




Q:覺得自己最迷人、值得欣賞的部份是什麼? 
A:我想是樂觀開朗的個性,加上不服輸的精神。這些日子來接觸了運動,也嘗試演戲,對我的改變真的很大,造就了我運動家精神的養成,過去我沒有想過自己可以一路堅持下去、即使可能會做不好,也要去嘗試(像是演戲)。不過現在我發現參與表演能令自己的眼界更開闊,每扮演一個角色,就像是經歷了另一種人生,透過這件事我覺得生命厚度不太一樣了,能夠這樣走到今天,的確也是這樂觀、無懼的個性所引導。
 
Q:護膚步驟中,你最重視那一個細節?
A:完整的清潔加上保濕,是我最在意的保養重點。因為工作的關係,無論是演戲或拍照經常要畫大濃妝,所以我會花較多的時間仔細清潔,前陣子我愛上了洗臉機,不過一開始使用方式不正確,導致鼻子脫皮,現在我只在晚上洗臉才使用,比較不會過度刺激肌膚;另外我也會把洗臉機用來清潔容易分泌油脂的前胸、後背,肌膚能得到徹底潔淨感,我很喜歡這種清爽膚觸。

保濕的部份就比較簡單,我會濕敷化妝水、或使用晚安面膜,加強補濕。
 
Q:可以透露你保有好氣色與活力的方法是什麼嗎?
A:這一年來除了大家都知道的運動外,我也開始注重起飲食,我偶爾會吃素進行體內環保,有空的話也會在家煮麵線、燙青菜、熬雞湯等,讓自己吃得更清淡、健康些。每天我一定堅持喝1400c.c的水,有時我會將紅棗、人蔘、黑糖薑、蜂蜜等加在一起沖煮,多喝補氣,氣色真的會變比較紅潤。

然後一星期三次、每次大概三十分鐘的有氧運動,不用強迫自己一定要做到什麼程度,快走、跑步、瑜珈是我比較常進行的選擇。
 
Q:最近最令你難忘的美麗體驗是什麼?
A:因為拍戲,意外在金門找到了特產蜂蜜,我覺得是我最近最大的美顏養生收獲。當地產的蜂蜜十分天然、美味,我常買來煮茶,也會做成蜂蜜芥末,拿來在沙拉裡調味,吃過的朋友都讚不絕口,而且蜂蜜有滋養皮膚,讓腸胃順暢的功效,是我最近想和大家分享的美麗嘗鮮。

林可彤私房10招 讓粗壯腿瘦一圈

1.腳踏車代步
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步,就可以輕鬆運動到下半身。
 
2.不要過度依賴塑身衣
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力,要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
 
3.全身按摩
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉,推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
 
4.利用泡腳刺激血液循環
泡到小腿肚,持續至少十分鐘,可以刺激血液循環,消除下半身水腫。
 
5.室內運動鞋
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋,避免造成運動傷害。
 
6.每週泡澡消除橘皮
泡澡時,用雙手按摩自己臀部、大腿,用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。

7.跳繩
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量,沒時間、沒地點慢跑時,可以利用跳繩來達到運動效果。

8.運動內衣
運動時如果不穿運動內衣,甚至是不穿內衣,對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
 
9.毛刷刷肌膚
幫助代謝洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次,除了能去角質外,還可幫助代謝。
 
10.敲膽經刮肝經
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置,以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位,可以打通氣節,使脂肪不易堆積。

 

免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。