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【100特別企畫】揭開睡眠的真相

睡不著很苦惱,睡不夠也很困擾,我們一生中花了三分之一的時間在睡覺,對於睡眠是怎麼一回事,多數人卻混然不知。
關於睡眠的謎團如今一層層地被揭開,以往認為睡眠不足所換來的不過是精神渙散的上午,沒想到,積欠睡眠債的結果不但會讓人變胖、變笨,還可能憂鬱、脾氣暴躁,並導致心血管疾病、糖尿病、高血壓甚至癌症,因為睡眠不足所導致的重大災害大家也都不陌生,台灣四分之一以上的人口有睡眠障礙,從小孩到老人,許多人睡不飽也睡不好儼然是一個睡眠不足的社會。

這是一本有系統介紹睡眠醫學常識的書籍,極力搶救全民失眠,透過基礎的睡眠醫學發展的歷史與故事,以及有趣的科學實驗,讓我們了解自己睡眠中的狀態,做夢是怎麼一回事,什麼時候以及為什麼愛睏,還深入介紹常見的睡眠呼吸中止症、失眠、不寧腿症候群,甚至一些有趣的睡眠現象與疾病,例如鬼壓床、猝睡症、夢遊、小兒夜驚、睡美人症候群等,將睡眠的真相一次講清楚、說明白。睡得好是健康的基本功夫,擁有品質良好的睡眠不但是人生最重要的投資,也我們應享的權益,你也能當自己的睡眠醫師。

作 者/羅友倫 陳盈盈
出版社/天下雜誌出版
定 價/NT300