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「每天打掃12分鐘」居家防疫打掃術大公開!家中各區域打掃時間全圖解、所需清潔劑完整介紹

新冠肺炎疫情持續擴大,想要有效隔離病菌、培養免疫力,快參閱日本醫療清潔顧問松本忠男在《這樣打掃不生病!》一書中的方法,每天使用對的清潔劑、打掃12分鐘,便能打造不會生病的居家空間!

Photo/博客來、tullythemovie、Pexels

文/松本忠男《這樣打掃不生病!【全圖解】:醫療級清潔專家帶你一天12分鐘,輕鬆清除「病原灰塵」,遠離呼吸道、腸胃道感染》、出版社/台灣廣廈有聲圖書有限公司

採用簡單、仔細、不累積灰塵的不生病打掃法

錯誤的打掃法不但會帶來傷害呼吸道的病原灰塵、導致我們生病;如果不清除住在用水處附近的細菌與病毒,放任它們增生,更會成為腸胃道相關疾病的主因。

我即將介紹的「不生病打掃法」,亦即是預防生病的打掃方式,追求的是定期清除這些病原體,減少其數量,讓疾病遠離人體。

話雖如此,如果我們過度追求完美,連同沒有病原的常存菌也清得一乾二淨,反而會造成人體的免疫力降低,所以重點並不是要無條件地減少所有的菌。

不斷重複簡單、仔細的清潔,就能趁居家環境開始累積不利於健康的髒汙之前,有效減少它們的數量。

不生病打掃法 早上12分鐘就OK!

每天打掃排程範例

寢室的高處:清除灰塵→0.5分鐘

廁所「腸胃道致病區」:除菌→.5分鐘

洗臉台的地板、高處:清除灰塵→2分鐘

浴缸:清潔→1.5分鐘

榻榻米:使用吸塵器→3分鐘

地毯:使用吸塵器*1→2分鐘

客廳:除菌→1分鐘

廚房「腸胃道致病區」:除菌→0.5分鐘

廚房的角落:清除灰塵→1分鐘

*1:只需清理空調氣流所經之處、及走動頻率高的區域

有效去汙抗菌的清潔劑

利用清潔劑的特性,有效清除汙垢及病原體。

購買時要注意,請從成分來選擇,不要只看商品名稱。

弱鹼性清潔劑

建議用來清潔容易因廢氣導致汙垢聚積的窗框。

※清潔窗框用

酸性清潔劑

建議使用pH3的酸性清潔劑。連頑固的廁所黃垢也能輕鬆去除。

※水垢、皂垢、廁所黃垢

含螯合物的中性清潔劑

浴室、廁所、洗手台的清潔通通能用這一罐。

※用水處就需要含「螯合物」的清潔劑

廚房用中性清潔劑

浸洗油垢時,只要加1~2滴就很有效果。

※也可拿來清洗空調濾網

檸檬酸

最適合用來清潔廚房水垢、白色鈣化物汙垢(壁癌、白華現象)。

※適合用來清潔廚房四周

小蘇打粉

屬於弱鹼性,最適合用來清除油汙、皮脂汙垢,也有除臭效果。

※用熱水加熱能大幅提升洗淨力

去霉劑

讓泡沫長時間附著在黴菌上,徹底溶解、殺菌。

※能吸附黴菌的泡沫噴霧型最好用

廚房用漂白劑

除了能用來幫抹布等物品除菌外,在諾羅病毒流行期間也非常適合拿來消毒廁所。

※對付黴菌或諾羅病毒時效果絕佳

消毒用酒精

最推薦80%的酒精。超過99.5%(無水酒精)或低濃度酒精並不適用。

※近來噴霧型酒精最搶手

購書連結:《這樣打掃不生病!【全圖解】:醫療級清潔專家帶你一天12分鐘,輕鬆清除「病原灰塵」,遠離呼吸道、腸胃道感染》

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