RELATIONSHIP愛情慾望

他需要A片排毒法嗎?Does He Need A Porn Detox?

一項藉由數位情色片幫助的新計畫「90天自慰戒斷法」,據說可幫助沈溺慾海中的男女重返性生活的軌道,但,它真的有用嗎?

編輯/Pat K 撰文/Gareth May 圖片提供/Shutterstock 翻譯/Chino Lee

他需要A片排毒法嗎?Does He Need A Porn Detox?

Jack 一天可以看上六個小時的A片,從 YouPorn 這樣的平台,一片看過一片,每次高潮之後,他內心只有無盡罪惡與羞恥。「壓倒駱駝的最後一根稻草,是有天凌晨三點我醒來,發現睡衣褲子已褪到腳邊,地板上一罐空的興奮劑(吸食以提高性快感用)。」Jack說:「我坐在那邊哭了起來。」他再也無法隱藏習慣,只好告訴女友。「她早就知道了,我們同時領悟到我需要幫助。」這是來自倫敦、今年23歲的Jack,發現線上禁欲專案網站 NoFap 的經過。

 

治癒A片上癮社群

Alexander Rhodes 在2011年成立 NoFap,來自美國匹茲堡的他當時年正21歲,個人經歷與 Jack 非常相似。雖然這網站名稱很直白(Fap一字來自日本漫畫裡對於自慰的狀聲詞),它的宗旨卻很簡單:避免電腦進入隱私模式、積極善用時間、減少瀏覽量。

身為第一個「A片上癮症治癒社群」,NoFap 發跡於 Reddit 討論串,後來卻成為任何網路A片上癮症患者必去的論壇。現在它在全球共有超過二十萬名會員,多數男性年齡從25到35歲不等,但也有百分之三的女性會員。Rhodes 宣稱在 NoFap,不分男女都有50%的成功率,從此過著美滿性生活。

90日禁欲計畫

19歲的 Gary 來自紐約,14歲開始看A片。到了19歲,他每天都得花上三小時看片,直到發生一場悲劇─他的好友自殺─才讓他從A片迷障中驚醒。「我朋友情況很類似,本身也有憂鬱症。我發現這個習慣可以隱藏內心的不安。」Gary 說。「我嚇壞了,決定做出重大改變。」他目前正遵守90日禁欲計畫,雖然頗困難,卻已經開始察覺到心情的正向變化。

Rhodes 相信許多出生於數位時代的年輕男女,性生活都受到線上A片的「挾持」。NoFap 提倡的「90日禁欲法(不准看A片,不准自慰,不准性交)」可以讓我們的性慾重新回歸到自然模式,而不是被「垂手可得的無限量人為刺激」給影響。「我們稱之為『重開機』」,Rhodes 說:「戒A片最有效的方法,就是把大腦回歸到原廠設定。」

 

根源於自我認同

去年,全世界平均每天就有六千七百萬人次A片瀏覽數。但「看A片」這件事本身,是否已經變成更複雜的行為?只要到 NoFap 論壇一逛,就可以看出幾個常見主題:這些重開機戰士描述內心的孤獨。擅長治療性上癮症與伴侶治療的性心理學家 Joy Rosendale 便說,與其說強迫性自慰的問題在「性」,不如說它根源自自我價值認同。

A片已經變得和酒精或藥物一樣,逐漸成為自我放縱的媒介,危及現實生活裡的伴侶關係。「只要我太太出門,我就會連飯都不吃就從公司跑回家。」來自挪維奇的Jon說,他邁入30歲後便開始極度依賴A片。「我會喝杯紅酒,看一些淫聲穢語的影片,或和女孩視訊,聽對方罵我是『醜豬』或『變態』。」他完成三個月禁欲計畫以後,已經一年沒看A片了,他把這歸功於妻子的支持。

身為伴侶的挑戰

但並不是所有伴侶都這麼正向。NoFap 裡有一半流量來自於女性同胞。來自鳳凰城、今年46歲的 Holly,結婚21年才發現先生的習慣。「我發現,不管我多努力引導他上床,他就是沒興趣。」Holly 說:「他對看A片自慰倒是非常忠誠。我陷入極大的憂鬱,覺得自己輸給A片裡的女優大軍了。」Rosendale 說 Holly 的經驗很常見,身為伴侶最大的挑戰,就是別把另一半的這種習慣「看得太針對個人」。

Rosendale 指出,在倫敦 Marylebone 中心,它看到許多女性伴侶參與為期12周的療程,只為了確認先生之所以患上「線上A片強迫觀賞症」不是自己的錯。但結果顯示,大約只有三分之一的伴侶可以繼續走下去。雖說 Rosendale 同意90日戒斷法真的有效,NoFap 可以幫助人們指出問題所在。但她也警告,這恐有過於簡化問題之嫌。

 

重拾性自主生活

話雖如此,禁欲本身可也不是簡單的事。「微禁欲」就是重開機戰士們拿來形容「一個月不自慰」的折衷方案。Gary 形容這就像「面對大魔王」,也是重開機過程中最大的挑戰。畢竟,那滑鼠鍵輕輕一按,就可以帶你進入色情網站。

 

對於想走回頭路的人,網站有一個「緊急按鈕」,進入就可以受到鼓舞影片與推特留言的歡迎,這緊急按鈕亦被做成APP,每年共有六百萬人次的下載數,但它的功能卻是根據神經科學而創造的。「這構想來自於運用多巴胺系統來給予支持,而非一味勸阻。」Rohdes 解釋說:「我們腦內的多巴胺路徑是一種犒賞機制,A片破壞了這個功能,所以我們要給予使用者動機式的鼓勵,以破壞上癮的惡性循環。」

 

把禁欲看成一種成就,就可以轉移重開機戰士們的注意力,等到他們「結業」後,新的神經傳導途徑足以為大腦帶來喜悅。對某些男性來說,NoFap 不只重新幫他們重拾性自主,也成為一種生活方式。正如有些用戶在 Reddit 上寫著:「NoFap 不是挑戰,而是生活風格。熬過90天後,終究還有第91天要過,千萬別放棄啊。

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