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那些教練沒有告訴妳的事→直接突破盲腸!破解10個常遇見的健身迷思!

想了解健身可以為身體帶來什麼樣的影響,到健身房諮詢私人教練會是很好的選擇,但有些訣竅,教練可能不會告訴妳。

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躺在床上也要瘦!5個地表最強減肥招式拜託練起來!

上班忙到不可開交,連去健身房運動的時間也沒有?Hello,沒空不是藉口,如果有決心想瘦,在哪都可以練身體!提供5個在家也能拚的減肥招式,想瘦的姊妹們一起筆記一起練吧。

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對運動初學者更友好的LIIT低強度燃脂,做不了HIIT高強度間歇也沒關係

HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式,但對於剛開始運動的新手負荷不了,LIIT低強度燃脂運動就是你的好朋友!

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跟著大爆汗!6支10分鐘以下的健身影片 一次瘦全身

現在上班族女性工作忙碌,去健身房運動有時候就是抽不出空!如果這也是妳目前遇到的困擾,那麼不如在家運動,自在又輕鬆。