現代人對於睡眠障礙解決方法各不相同，常常忽略脊椎跟肌肉的舒緩才是身心放鬆重要的關鍵，這堂課程會分享睡前可以做的脊椎放鬆和拉筋的方法，拉筋的方法有很多種，且隨著年齡層、身體素質也都不相同，所以課堂裡會有不同程度的拉筋方式，如果都學會的話，對於柔軟度也有很大的幫助，畢竟筋的柔軟度跟健康是成正比的唷！大家一起輕鬆入眠更好睡之外也會更健康！
SPACE CYCLE，把全球運動趨勢升級並引進台灣，結合音樂、時尚、運動、社群為概念的時尚運動空間。品牌精神為 "Moved by Music" 意指跟著音樂動，也被音樂感動，透過CYCLE, BARRE, YOGA, MOVES, HIIT多樣性課程，讓人們可以親近運動，在這裡交朋友，透過實體及虛擬的平台分享音樂愛好，讓「音樂」及「課程」充實人們的生活與交際。SPACE CYCLE強調音樂的力量，給予超越身體的感受，希望為大環境帶來正面的影響力，期許在21世紀翻轉華人對運動的概念，成為獨領風潮的運動指標。
節目《大學生了沒》出道，國立臺北藝術大學舞蹈學系畢業，專長舞蹈有芭蕾甜心的別稱，以健康美的形象走紅，在臉書上分享骨盆舞及用身體記錄台灣系列照片獲得廣大網友喜愛，並於2016年發行健身書：茵茵的ㄦ字腰扭扭操。
2002年一顆好奇心把Kelly Chow帶進了她的瑜珈探索之旅，多年的經歷累積許多生活的能量，讓Kelly Chow成為一位很會說故事的人，她總能把複雜的瑜珈理論，以生活化的語言帶入基礎瑜珈的練習裡，強調體位法和呼吸融合，引導同學按部就班用自己的身體感受和體會！
