頭皮長痘痘怎麼辦？皮膚科醫師解答：安全帽族、帽子久戴防曬要注意！

炎熱天氣讓皮脂也跟著飆升，不只臉上會有痘痘問題，就連頭皮也遭殃，頭皮養護品牌艾瑪絲找來皮膚科黃毓雅醫師分享，該如何在炎夏正確養護頭皮。

by Elina Chiang-2022/08/30更新

悶熱天氣不要忽視頭皮

黃毓雅醫師說明：「夏天是頭⽪痘痘最常⾒的時節，隨著環境氣候的高溫悶熱，⽪膚表⾯溫度跟著升⾼，合併出油出汗增加、⾓質細胞代謝物質增加，會讓頭⽪痘痘更容易產生」，因此夏季更應加強留意頭皮內外保養。

醫師更指出，頭皮是全身毛囊量最多、⽑髮最旺盛的地⽅，容易呈現潮濕出油的狀況，不論是痘痘的座瘡桿菌，或是⽪屑芽孢菌⽑囊炎的⾺拉瑟菌，都容易伺機增加。尤其是平時容易長痘痘的膚質，在頭皮上也同樣如此。

若是短期內突然大量生長，可以注意使用的產品如留意髮油、髮蠟是否含有過多矽靈或油脂，都有增加⾓質堵塞的可能。

再來就是悶熱天氣更應該注意的，高溫流汗都建議要盡快擦乾、吹乾，而像是久戴帽子或是安全帽，甚至是帽子、安全帽沒有定期清潔，除了悶熱之外，長期接觸、摩擦頭皮，都是利於細菌生存的環境，造成⽑囊根部的細微損傷或堵塞。除此之外，只要是長期接觸頭皮的布料都要定期清潔，像是枕頭套。

黃醫師提醒，頭皮上的痘痘容易反覆生長，因此日常生活、清潔習慣和產品選擇都至關重要。

在洗頭時不要過度地戳揉頭⽪，不要使用指甲抓容易導致破皮，而是使⽤指腹；沖水時要使用不過熱、也不過涼的水溫，水溫約攝⽒38度的⽔體感舒適；洗髮後，儘快將頭⽪擦乾、吹乾，而不是用毛巾一直包著，讓頭⽪呈現通風乾爽的狀態。

在洗髮精選擇上，可以選擇質地澄澈、清爽的單效洗髮精；成分可以包含像是維⽣素B、⽢草次酸等，能夠保濕舒緩頭皮、溫和淨化老廢角質；最後是髮膜、護髮產品盡量避免碰到頭皮，如不小心沾到要記得沖洗乾淨，避免殘留。