柚子可養顏美容又能減肥 不過這6類的人不宜！柚子的功效與禁忌+柚子正確吃法 都幫妳整理好了！

進入秋冬季節是柚子的旺季，尤其酸甜多汁，非常受到喜愛，在醫學界柚子更被稱為最具食療效果的水果！中醫認為柚子可以理氣化痰，清腸潤肺，健脾補血，還能夠幫助減肥瘦身，預防腦血栓以及慢性疾病，但是在吃柚子的時候也有一些禁忌喔！

常吃柚子有哪些好處？

1.促進消化

柚子當中含有豐富的膳食纖維和果酸，膳食纖維能夠加快腸胃蠕動，促進消化與吸收，而果酸可以加快胃酸的分泌，有利於促進食物的消化與吸收。

2.美容養顏

柚子是一種常見的水果，含有大量的維生素P，能夠幫助修復受損的皮膚組織，縮小毛孔，還可以淡化色斑，美白肌膚，雖然柚子吃起來比較甜，但是果糖含量較低，即使在減肥期間也能夠放心吃。

3.化痰止咳

柚子有化痰止咳之功，對於肺熱咳嗽有較好的緩解作用，當出現咳黃痰，伴有口乾、咽喉痛的症狀時就可以吃些柚子。

4.預防感冒

柚皮含揮發精油，與紅茶同煮能夠祛寒出汗；把柚肉挖空，填入茶葉，懸掛通風處，漸漸風乾，體積縮小後的柚子名為“茶柚”，茶柚內的茶葉，經風乾吸取精油後，去下來泡茶飲用能夠對於傷風感冒有緩解功效。

5.緩解便秘

柚子性涼，有滑腸利下的作用，患便秘的人可以選取皮薄多汁的大柚，便便就能夠通暢。

但是柚子可不是人人都能吃，以下六類的人必須謹慎吃柚子：

1.身體虛寒的人

對於體質虛寒的人來說，盡量不要吃柚子，因為柚子是一種寒性的水果，如果多吃柚子，會讓身體變得更虛寒，還會引起不適，比如腹痛，胃抽搐，拉肚子，身體發冷，頭暈目眩…等等。

2.服用降壓藥的人

對於高血壓人來說，在服用降壓藥期間盡量不要吃柚子或者是喝柚子，因為柚子當中含有呋喃香豆素，這種物質能夠抑制肝臟內分解代謝藥物的酶活性。如果服用降壓藥期間吃柚子，會造成血液中的藥量增加，相當於加大了用藥劑量，會造成血壓過低，容易引起不良的反應。

3.肝功能不良者

柚子當中含有一種活性物質，對腸道的一種酶具有抑制作用，造成藥物的代謝受到影響，還會影響血液的濃度，造成肝臟的解毒功能下降，還會造成肝功能容易受損，嚴重的話還容易引起肝中毒，所以對肝功能不良的人來說，盡量不要吃。

消化道疾病患者，生活當中常見的消化道疾病，像是胃食道逆流、腸胃容易發炎，胃痛…等等，患有這些症狀的人不適合吃柚子，因為柚子會刺激消化道，不利於症狀好轉。

4.生理期女性

柚子屬於一種寒性的水果，尤其是秋冬季節，柚子大量的上市，對於女性來說，在生理期間經常吃柚子，容易引起經血瘀滯，造成經血量減少，經血不容易排出，也容易引發經痛。

5.孕婦

由於孕婦的體質比較特殊，所以從健康的角度來講，盡量也要少吃柚子，因為柚子性寒，食用之後會造成體內的寒氣加重，不利於胎兒的生長和發育。

如果妳不是以上不適合吃柚子的6類人，又想吃柚子減肥，可以這麼做！

方法1、飯前吃半顆柚子或者1/4顆柚子，能有效控制食慾、飯後吃幾瓣柚子可以加快腸胃蠕動。

方法2、把柚子當零食：柚子可減少脂肪的堆積，還能把體內的脂肪排出，柚肉中含有非常豐富的維生素 C 以及類胰島素等成分，有降血糖降血壓降血脂減肥美容等功效！

另外、柚子皮別扔，它可是家事小幫手！

1. 01. 去除異味：柚子皮的清香能夠去除異味，在冰箱內放入一些新鮮的柚子皮，可以去除冰箱內食物散發出的異味。
2. 02. 清潔家具：將柚子皮放入水中煮半小時後拿出放涼，用乾凈的抹布泡入柚子水當中，擰乾後拿來擦拭木質家具，可以讓家具變亮且保留柚子清香。

延伸閱讀

• 中秋節必備：果柚烤肉沾醬/柚香松阪豬/文旦蝦沙拉，3道柚子瘦瘦餐食譜！
• 錯過了夏天還想錯過秋天？秋季是一年之中減肥最輕鬆的季節 該怎麼利用，方法都幫妳整理好了！
• 「打屁股減肥法」每天5-10分鐘 打通了循環順暢、代謝也變好了！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。