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Digital Chief Beauty Editor

瑜珈老師親授「春季居家美體瑜珈運動」:瘦手臂/翹臀/瘦小腹/緊實腿 4大體式練起來!

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瑜珈老師親授「春季居家美體瑜珈運動」:瘦手臂/翹臀/瘦小腹/緊實腿 4大體式練起來!

隨著春季來臨,也是身心靈重生的最佳時機,想讓體態變得更好更輕盈,有請NoMad諾瑪創辦人Shany親授「春季居家美體瑜珈運動」:瘦手臂、翹臀、瘦小腹、緊實腿跟練教學,想瘦一波的人趕緊get起來!

每部劇都必須秀一下!金秀賢巧克力肌好養眼 體重巔峰曾達77公斤,分享精壯身型養成秘技!

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每部劇都必須秀一下!金秀賢巧克力肌好養眼 體重巔峰曾達77公斤,分享精壯身型養成秘技!

儘管已36歲,卻有著無害小奶狗童顏和純慾少年感的金秀賢,近期在熱播劇《淚之女王》中的出浴畫面展露了精壯身材,果然又引發一陣騷動!身高180公分的金秀賢,嚴格的飲控管理讓他維持著66-68公斤,除了自律還是自律,現在就來看看他的精壯體格養成秘訣。

《體能之巔》沈音燈來台親自示範:瘦腿熱身操+瘦手臂必練2招 在家就能練!

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《體能之巔》沈音燈來台親自示範:瘦腿熱身操+瘦手臂必練2招 在家就能練!

韓國首席運動女沈音燈受邀來台擔任adidas女子動能基地開幕嘉賓,她非常熱情與大家分享對運動的熱忱,更於現場示範了女生最在意的下半身熱身操、以及為美麗佳人獨家示範瘦手臂兩大必練動作,千萬別錯過!

春天睡不好是正常生理反應?3個原因+4個春季睡好覺方法 有困擾的人請筆記!

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春天睡不好是正常生理反應?3個原因+4個春季睡好覺方法 有困擾的人請筆記!

冬天明明蠻好睡,但最近卻常常難入睡、睡很淺、或者天亮就醒來睡不著了…如果妳也有這樣的困擾,別擔心!這可是迎接春季來臨正常的生理表現,4個克服春季睡不好的小技巧今天就學起來!

妳是水腫人嗎?6大快速消腫技巧+3杯抗炎去腫蔬果汁配方 讓妳告別「假胖」!

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妳是水腫人嗎?6大快速消腫技巧+3杯抗炎去腫蔬果汁配方 讓妳告別「假胖」!

每天早上起床都覺得自己腫腫的,眼腫、臉腫,尤其是上半身明明不胖,下半身的腿就是腫!事實上水腫就是皮膚和皮下組織液不正常的停留,在這樣的情況下,留在體內的這些液體可以為妳帶來營養,也可以幫助帶走代謝廢物,不過,一旦帶來的速度快了、或是帶走的速度變慢...

總是覺得歡樂時光一下就過了?延長周末假期的4個另類妙方請get!

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總是覺得歡樂時光一下就過了?延長周末假期的4個另類妙方請get!

「周末時光總是這麼短暫,還沒休息夠,星期一就來臨…」是不是常有這樣的感嘆?有同感的人通常都是心態來不及調整好,緊接著就得忙碌起來,其實我們可以”提早”用一些小方法來增添”假期感”,讓妳不知不覺中像是延長了周末時光,一起來看看!

失眠、睡得淺、多夢…妳有睡眠障礙嗎?它們都是天然安眠藥!6種富含褪黑激素的食物推薦!

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失眠、睡得淺、多夢…妳有睡眠障礙嗎?它們都是天然安眠藥!6種富含褪黑激素的食物推薦!

現代人壓力大,有失眠困擾的人也不在少數,許多人得靠安眠藥獲得一夜好眠,今天分享無需使用藥物,用最天然的食療幫助妳緩解睡眠障礙,6種富含褪黑激素的食物推薦,趕緊來看看。

女生一定要學起來!6種愈坐愈瘦的坐姿 隨處坐隨意瘦!

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女生一定要學起來!6種愈坐愈瘦的坐姿 隨處坐隨意瘦!

都說坐久了屁股會愈坐愈大、腿也會變粗,其實那是因為坐姿不正確,今日分享6種不同的坐姿,不但不會讓妳變胖還能變瘦,而且常常練習還能讓妳更健康,趕緊學起來!

綠拿鐵很健康 「黃金拿鐵」更強大!能抗發炎增強抵抗力,製作教程請get!

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綠拿鐵很健康 「黃金拿鐵」更強大!能抗發炎增強抵抗力,製作教程請get!

近期本土麻疹感染案例一件又一件,讓每天搭乘大眾運輸工具的通勤族和學生們都心生畏懼,除了口罩要戴好,提升免疫力也是保護自己的方式,分享簡單製作、喝了可以抗發炎和增強抵抗力的健康熱飲—「黃金拿鐵」食譜,每天喝一杯,免疫系統會感激妳!

法國控糖女神親授:飯前1匙醋+飯後做「這個動作」養成習慣就能有效幫助血糖平衡!

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法國控糖女神親授:飯前1匙醋+飯後做「這個動作」養成習慣就能有效幫助血糖平衡!

想減肥(成功)首先就要學會怎麼控糖,來自法國的生物化學家潔西‧安佐斯佩 Jessie Inchauspé人稱控糖女神,她認為人們健康出了問題,像是肥胖、失眠、膚況不穩…等等,絕大部分的原因是因為體內血糖變化所引起的,因此她致力研究如何幫助大家控制血糖,分享她建議的日常...

降血脂血糖、提升代謝力和睡眠品質的「節拍超慢跑」核心訓練,不傷膝蓋,隨時隨地都可練,趕緊get!

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降血脂血糖、提升代謝力和睡眠品質的「節拍超慢跑」核心訓練,不傷膝蓋,隨時隨地都可練,趕緊get!

作者徐棟英老師是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者,從事教學肌力課程已有八年時間,教過的學員有千人以上、主講過千場講座,包含上班族和中高年族群,很多人的退化與身體勞累困擾都透過正確運動訓練而實際改善了。

「超慢跑」小紅書網友親測:已瘦10公斤!爆紅不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法

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「超慢跑」小紅書網友親測:已瘦10公斤!爆紅不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法

什麼是超慢跑?所謂的超慢跑指的是與走路一樣慢速、甚至更慢的跑步運動,在極慢的速度下,大部分人都不會感到痛苦,還能輕鬆跑步,享受大汗淋漓的暢快感!

簡單又強大的「農夫行走」練起來!核心、肩背手臂和臀腿都能被訓練到!好處、怎麼練都幫妳整理好了

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簡單又強大的「農夫行走」練起來!核心、肩背手臂和臀腿都能被訓練到!好處、怎麼練都幫妳整理好了

「農夫行走」可能是妳最早接觸的核心訓練動作,它的動作就像我們小時候看的少林寺挑水動作那樣,千萬不要小看這個動作,雖然看似簡單,卻能讓全身肌肉,包括:核心、肩膀手臂和背部及臀腿都能被訓練到,加上重量和距離都可以幫助快速燃燒脂肪!

犬系鮮肉李宰旭是超級運動狂 自認手長腳長像杜賓犬,精壯胸肌笑稱練過頭了!

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犬系鮮肉李宰旭是超級運動狂 自認手長腳長像杜賓犬,精壯胸肌笑稱練過頭了!

儘管長相是非典型帥哥,李宰旭精緻有個性的五官、再加上精湛的演技和精瘦的身型,以及他獨特的品味穿搭…都讓他自帶滿滿的魅力,可以說是近期最被看好的大勢演員!

減肥不反彈 瘦得飛快!早上空腹吃的5類食物請get!

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減肥不反彈 瘦得飛快!早上空腹吃的5類食物請get!

減肥人最害怕的就是復胖!為了要減少這種狀況,一定要有正確的飲食,尤其是早餐,因為經過一個晚上的睡眠,我們的體內能量已經被消耗完了,代謝也處在一個比較低迷的狀態,所以早餐吃對了,就能夠刺激我們一整天的代謝,加速脂肪的燃燒,分享早上空腹吃的5類食物,只...