BEAUTY 美體健康
帕梅拉8分鐘12組居家腹部訓練 適合初級入門者，練完腹部酸爽暢快！
跟著健身女神帕梅拉一起把馬甲線練起來吧！分享12組腹部訓練，每組訓練30秒，動作與動作之間休息10秒，是一套初學者也能練的瘦小腹運動喔！趕緊練起來。
by fish - 14 MAY 2021
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3道低脂木耳料理：蓮藕胡蘿蔔清炒木耳、青花菜木耳炒蝦仁、涼拌蒜香辣木耳食譜來了！
黑木耳富含營養的膳食纖維礦物質，維生素，可促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，對於瘦身非常有幫助！快來看看3道黑木耳料理做法食譜！
by fish - 14 MAY 2021
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【手臂中階訓練】手臂小肌群/二頭肌/三頭肌練起來｜小禎愛健身#7
手臂缺乏鍛鍊容易堆積脂肪，而且很難消除，鬆弛的贅肉需要透過運動達到緊實的肌肉，手臂才能擁有美好的線條，今天分享小禎與Nancy教練的2組W槓手臂訓練，一起練習吧！
by fish - 13 MAY 2021
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讓減脂餐好吃不單調的秘訣—6款低脂調味醬汁做法來了！
調味醬料做得好，減脂餐也可以變好吃，今天分享6款家常的輕食調味醬汁做法，很百搭。生菜沙拉、拌飯、拌麵、拌燙青菜都可以的沾醬，還有幾款加了水果汁，可解膩喔！
by fish - 13 MAY 2021
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3道低脂涼拌小菜：手撕雞/蔥花豆腐/酸辣蝦 食譜來了
天氣愈來愈熱，有時候還真吃不下！今天分享3道減肥期間好吃的低脂涼拌菜食譜，包括了手撕雞、蔥花豆腐、酸辣蝦，做法都很簡單而且很消暑，有興趣的人不要錯過！
by fish - 12 MAY 2021