fish Weng

BEAUTY美體健康

「鐵蛋白臉」是什麼？TikTok女生開始從黑眼圈、臉色、掉髮看「鐵庫存」，營養師提醒：別靠臉猜

最近明明有睡飽，照鏡子卻還是一臉累，黑眼圈遮不住、氣色差，洗頭時頭髮還掉得特別多？TikTok最近冒出一個新名詞叫做「Ferritin Face鐵蛋白臉」，女生開始從臉找缺鐵線索，連英國Wellness都在討論。

BEAUTY美體健康

吃飯不要用湯匙？韓女星Soyou瘦20公斤靠「筷子減肥法」，真的會吃比較少？營養師解析

減肥還要挑餐具？韓國女星韶宥Soyou成功瘦身20公斤後，近期分享自己控制食量的小技巧：吃飯時少用湯匙，改拿筷子慢慢吃，看起來似乎有那麼點道理，但是否真的能幫助瘦身？趕緊來看看專家怎麼說。

BEAUTY美體健康

紫菜湯食譜4道：紫菜蛋花湯、蘑菇紫菜湯做法，低卡暖胃又補鈣

紫菜湯怎麼煮？4道一人份紫菜湯食譜一次學：半熟蛋紫菜湯、蘑菇紫菜湯、手打蝦漿紫菜湯、紫菜蛋花湯，備料簡單又有飽足感。同時整理國健署、食藥署對紫菜補碘、補鈣與減鈉的建議，讓妳喝得暖也喝得剛好。

BEAUTY美體健康

40歲後總是很容易累？日本「Easy HIIT」3動作練體力：坐姿起立、後跨步，新手在家就能做

以前逛街一整天還有電，現在下班只想癱在沙發？最近日本30、40代女性開始討論「體力怪物」，形容那些工作、旅行、運動排滿滿，隔天依然精神很好的女性，想把體力慢慢練起來，日本教練推薦3招Easy HIIT，在家就能開始。

BEAUTY美體健康

清蒸鱸魚食譜｜4步驟零失敗做法、蒸幾分鐘最嫩？減脂期高蛋白低脂晚餐

清蒸鱸魚食譜4步驟零失敗，附蒸幾分鐘不老的判斷關鍵。鱸魚為什麼適合減脂期？農業部資料指出它是低脂、易消化的白肉魚，優質蛋白質才是真正強項。Omega-3 該怎麼看、減脂期能不能天天吃，一次說清楚。

BEAUTY美體健康

早餐前先喝「骨頭湯」會怎樣？英國健康編輯實測30天「肚子比較不脹了」！營養師解析＋台灣版早餐食譜

早上起床第一杯，妳會選黑咖啡還是溫開水？國外社群近來很流行早餐前先喝一杯熱熱的Bone Broth骨頭湯，英國美麗佳人健康編輯也親自實測30天，觀察腹脹、消化和皮膚有沒有變化，想跟著喝，在家用台灣常見食材也能簡單煮。

BEAUTY美體健康

瘦瘦針掉髮怎麼辦？「Wegovy Hair」掀話題：狂掉髮先做這5件事，補鐵＋蛋白質是關鍵

減肥最開心的莫過於褲頭變鬆、體重數字一路往下，但萬萬沒想到幾個月後，洗頭、吹頭髮卻發現掉髮突然變多…最近「Wegovy Hair」在社群掀起熱烈討論，是想要提醒大家，減重期間除了體重，髮量也需要一起顧到。

BEAUTY美體健康

頭髮最喜歡的10種食物 愈吃頭髮會愈多！以及5個增髮去油髮的小技巧請get！

工作壓力大，又經常熬夜，頭髮常常是一抓就掉一大把！然後天氣一悶熱頭髮就扁塌，還不斷的長白髮…如果妳有這些困擾，可以參考以下的增髮去油食物推薦。

BEAUTY美體健康

跟著范冰冰富養頭髮！公開增髮食補秘方+三明治倒序洗護技巧 拯救髮際線、頭髮不掉了！

隨著年齡增長、日常繁忙生活和情緒壓力、或是產後都可能有掉髮的情況，想要緩解落髮和增加髮量，不妨試試擁有瀑布髮量的范冰冰，她的養髮訣竅包括了食補和平日洗護技巧，一起來看看！

BEAUTY美體健康

168斷食瘦不下來？晚餐幾點吃更關鍵！「生理時鐘斷食」晚上7點前吃完，減脂消小腹更有感

每天死撐到中午才敢開吃，體重計數字卻始終紋風不動？2026歐美正夯的「生理時鐘斷食」，把熱量往前挪、提早吃晚餐，比挨餓16小時更能消小腹！

BEAUTY美體健康

東京 EternaLab 高島正廣醫師專訪：從生物年齡談女性健康與長壽

這次到東京採訪 EternaLab，我和 EternaLab Tokyo 醫療顧問／路易・巴斯德醫學研究中心主任研究員高島正廣醫師聊的主題是「長壽」。近年Longevity、Healthy Aging逐 漸進入大眾視野，大家關心的內容也從壽命數字，慢慢延伸到睡眠、肌肉、壓力、身體功能與生活品質。...

BEAUTY美體健康

韓式慢跑是什麼？和超慢跑差在哪？企鵝小碎步160到180步怎麼跑，減脂新手4重點一次看

跑步一定得愈跑愈快嗎？最近韓國街頭偏偏開始興起「故意跑慢」的風潮！速度跟走路差不多，雙腳卻踩著超小碎步前進，這套「韓式慢跑」從韓國一路紅到海外社群，連女星柳惠英也在練，怕跑步的人又多了一個新選擇。

BEAUTY美體健康

百歲時代，更應該把自己照顧好！東京 EternaLab 談「生命資產」，4件事愈早開始愈好

當百歲人生愈來愈常被討論，大家在意的也不只有「可以活多久」，而是到了50、60歲以後，還能不能有體力工作、旅行、享受生活，這次我走訪東京麻布台 EternaLab，從他們提出的「生命資產」概念，聊聊長壽、美麗與 Wellness 的新想法。

BEAUTY美體健康

秋葵拌番茄怎麼做才開胃？10分鐘涼拌食譜＋汆燙不黏訣竅，高纖低卡減脂加菜首選

天氣熱到沒胃口，晚餐又不想吃得太油膩，不妨試試「秋葵拌番茄」，秋葵脆嫩、番茄酸甜多汁，淋上簡單醬汁就很好吃，減脂期間也很適合加菜！

BEAUTY美體健康

總覺得累、提不起勁？啟動4大快樂荷爾蒙：多巴胺、血清素怎麼增加，9件小事就有感

每天滑手機卻只是愈看愈累？其實真正的快樂不用向外求，學會啟動體內的4大快樂因子，只要做對生活小細節，就能讓身心回到最舒服的鬆弛狀態。