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Digital Chief Beauty Editor

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【雕塑訓練】4組彈力帶全身運動 讓手臂/背/臀部/大腿曲線更完美!|可彤健身教室#15

今天可彤教練要跟大家分享的是彈力帶的全身運動提案!大家都知道彈力帶有非常多種,不論是粗的細的長的還是短的,最近我非常喜歡又長又細的,因為攜帶非常方便,而且它還可以幫你做全身不同的雕塑訓練,現在就來開始進行今天的四個動作吧。

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低卡減脂、飽腹感強的”白菜蝦仁煲”食譜來了!鮮滑Q彈,簡單就完成!

今天分享這道—白菜蝦仁煲,吃起來清爽無比、鮮滑Q彈,是去油又刷脂的好湯品!最重要的是做法簡單,很快就能完成喔。

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解鎖花椰菜新吃法!花椰菜北非蛋食譜來了!香濃可口做法簡單,還可以愈吃愈瘦!

不得不說,花菜這樣真的太香了!今天分享這道花椰菜北非蛋料理一盤僅190卡,香濃可口,做法簡單還可以愈吃愈瘦,趕緊學起來吧。

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後仰就會瘦!三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9 CM!不需要器材、沒有飲食限制,隨時隨地都能做的拉伸運動

日本物理治療師中村尚人最新力作—《後仰就會瘦:10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操》,書中所介紹的後仰拉伸動作,能一次鍛鍊4種腹肌+背肌,打開身體燃燒模式,10秒就能輕鬆瘦小腹。

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”扁豆蒜炒雞丁”食譜來了!低脂高蛋白,嫩Q的雞丁搭配清炒扁豆真是太美味的組合了

今天分享的這道扁豆蒜炒雞丁食譜,雞肉吃起來鮮嫩多汁,配上爽脆可口的扁豆、蒜瓣,清炒後就是一盤低脂又營養的料理,適合當週間便當配菜,也適合晚餐搭配麵飯來吃喔!