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自己的腰自己救!久坐族養腰7動作 緩解腰痛腿麻,趕緊練起來
辦公室坐久了難免腰痠背痛,若是坐姿長期不正確更有可能傷及腰部,可能引發脊椎側彎、椎間盤突出等等,最明顯的感受是,早上起床後背腰僵硬,腰部轉動時會疼痛,甚至有腳麻的情況…如果以上症頭妳都很熟悉,今天分享7組居家養腰動作,讓妳的腰獲得充分的舒緩,一起來...
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2024-11-06
急性子練這套!5組睡前瘦肚操 練沒2週就有感!
不論是胃凸或是小腹肥,圓滾滾的腹部就是困擾著妳?分享睡前5組瘦肚操,簡簡單單,只要堅持練習2週就有感!
2024-11-05
建議:下班後清理家裡磁場 趕走負能量,5步驟讓房子滋養妳!
情緒不好、運氣差,工作老是力不從心?有可能是家中累積太多的負能量,建議回到家裡做這5件小事,清理家中磁場,讓妳的家每天都在旺妳!
4款適合秋季女性喝的滋補減肥湯品:白菜木耳瘦肉湯、蓮藕紅棗排骨湯、豆腐海帶湯、南瓜薑湯 食譜來了!
微涼的秋天好適合喝碗暖暖的湯,分享4款減脂期適合喝的湯品食譜,既能暖胃,又富含營養且熱量低,最重要的是做法超級簡單,零廚藝也能成功煮出來!
2024-11-01
4組懶人床上拉伸動作練起來!既能挺背薄背、還可以抗老防臉垮
身為上班族的妳,是否有長時間坐在電腦桌前、或是路上邊走邊滑手機的習慣?久而久之很可能會有駝背、甚至背部變厚的狀況,再加上邁入初老期的妳,隨著膠原蛋白的流失,漸漸抵擋不了地心引力的影響,臉也愈來愈垮…姊妹們別慌!分享早上醒來不用起床就能練習的4組拉伸...
2024-10-30
暴飲暴食後最有效的補救辦法:先排鈉、後補鉀,再搭配這3個日常習慣 趕緊試試看!
開心的時刻、壓力大的時候、和朋友聚餐的歡樂時光難免想大吃一頓!分享最有效的補救辦法,也適合平時愛吃甜食、以及重口味的朋朋們喔!
2024-10-29
用百年製藥的嚴謹 研發更高標的「製藥級精製純淨水」探訪樂敦RVK京都科研村與上野工廠 一睹日本職人精神的完美體現
來自日本樂敦製藥的肌研,堅持嚴選善待肌膚、使用最少的成分,來實現肌膚真正的需求,這次有幸參訪樂敦位於京都的RVK科學研究村與上野工廠,一窺研究員的專業研發成果與產品製造的真實過程,趕緊來看看!
秋季幫助女性「滋養能量」的日常小事 持續做,氣色好人也愈來愈漂亮
充滿詩意的秋日,起風微涼,陽光暖暖的灑在身上,為忙碌的忙碌的日常添加小小幸福感,在這個時節,適當的進行依些日常習慣可以幫助自己滋養身心能量,一起來看看!
2024-10-28
6組全身放鬆的瑜珈體式 尤其是模仿香蕉的Banana Pose 練完整個人鬆軟軟!
久坐或久站讓妳的身體總是無比僵硬?練瑜珈有助於釋放身體的緊繃感,分享6組讓全身放鬆的瑜珈體式,練完後能為妳帶來輕鬆、舒適的感受,建議在清晨或晚上睡前練習最為理想,這兩個時段的身體容易進入放鬆狀態,也能幫助提升一整天的活力或放鬆心情進入睡眠。
2024-10-26
喝的不只是湯、是滿滿的營養!薑黃抗炎蔬菜湯、山藥牛肉湯,適合秋季減肥的湯品做法來了!
愈來愈冷的天氣(還下著綿綿細雨)是否讓妳興起了喝湯的念頭?推薦2款減脂期可以喝的補血補氣湯,做法簡單,想喝熱呼呼湯的女生們快快學起來。
2024-10-24
減脂期氣色不好?從飲食、運動、生活習慣 三管齊下把氣血補回來!
女性在減脂期間補血氣是非常重要的,因為減少熱量攝取會導致營養不足、也會影響新陳代謝、進而讓氣色不好,因此要好好補充氣血,可以幫助提升免疫力和代謝、人看起來也會充滿活力和健康!
2024-10-23
《貞淑的推銷》金素妍 保守裝扮掩不住火辣好身材!西瓜減肥法、皮拉提斯…以及被老公養成的”這個”習慣 讓她瘦得更健康
因狗血復仇劇《Penthouse上流戰爭》飾演千書真而備受矚目的金素妍,近期於熱播劇《貞淑的推銷》演出,一改潑辣惡女形象,劇中的她飾演堅毅溫柔的女子,截然不同的風格讓人大讚她的演技!即將迎來44歲的金素妍,儘管劇中大多是復古保守的裝扮,依然看得出她瘦而不柴、...
入秋後 逼自己瘦下來的3「請」4「狠」秘訣!未來一年都不復胖
秋天是減肥的好季節,因為氣候漸漸涼爽,有助於保持運動的舒適性和持續性,再加上節慶假日較其他季節少,沒什麼機會放縱飲食,反而更能完整地進行瘦身計畫。
2024-10-22
一道簡單的「蒸香蕉」做法來了:可消除口臭、緩解便秘 還能幫助睡眠,吃起來!
經常便祕、肚子鼓鼓脹脹的人久了就會有口臭問題!非常推薦吃「蒸香蕉」,為什麼要用蒸的呢?因為香蕉本身自帶寒性,在蒸的過程中除了能緩和寒性、還能發揮更好的營養成分,並能促進消化和通便,口臭也就自然消解了,有這些困擾的人趕緊吃起來吧。
2024-10-21
4組肚子脹氣消散大絕招!揉一揉、推一推後才知道憋了多少氣,女生必練!
很多女生都有這樣的困擾:也不是吃很多,肚子就是脹脹的,甚至會脹到很不舒服,坐也不是站也不是,還影響到睡眠,如果妳也有這樣的症頭,趕緊來看看我們分享的消散脹氣按摩練習,有脹氣困擾的人務必練起來!