「打屁股減肥法」每天5-10分鐘 打通了循環順暢、代謝也變好了！

臀部淤堵的影響：

1.影響腰部

久坐、蹺二郎腿會讓臀部經絡不通，代謝也變得不好，當臀部循環不暢，就容易發涼，進而招致腰部的問題，如：腰酸、腰腹贅肉多…等等。

2.影響身型比例

臀部淤堵後臀、腿、腰部易引發部分過多贅肉、過量的水份匯集，就容易產生濕氣、身體變腫、代謝也減慢、身型比例也變差了。

調理方法：

可以嘗試每天拍打屁股至少5－10分鐘，堅持一個月以上就會看到效果；若是生活忙碌其實也不必刻意花時間練習，妳可以在走路的時候順便拍拍屁股，身體就能感受到明顯的變化了！

正確拍打臀部步驟：

雙手舉起平肩，自由落體下去，拍打臀部周圍包括小腹、腹股溝、髖關節和尾椎等部位。

注意事項：

1. 01. 拍屁股後不要馬上洗澡：拍屁股的時候要注意保暖，不能一邊吹著空調或者電扇一邊拍屁股。
2. 02. 實掌拍打刺激較大，療效則會更明顯。
3. 03. 為了減輕疼痛感，有時也可用空掌拍打，把大拇指與其他四指併攏，形成一個很淺的空心，其餘的手指依然平坦，所以基本上還是實掌在拍打。
4. 04. 有些地方可以用拳頭拍打，像是屁股比較多肉的地方。
5. 05. 在進行大面積拍打時，整個手掌和手指都要全部用上。
6. 06. 用手拍打力度不夠，可以改用工具拍打，像是球鞋鞋底、厚書本等等，都可以當作是拍打的工具。

不要小看這個簡單的動作，也許就是養生的關鍵，總之，能堅持下去就會看到身體給妳的回饋！

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