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35歲「素顏美女」吉高由里子！6大無壓力凍齡保養法，喝酒前一定要先做這件事！
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/Marian Edit/Chiao Hung
在日本以「素顏美女」聞名的吉高由里子，出演過《東京白日夢女》、《我，要準時下班》、《最愛》等日劇，今年35歲身為姐姐的她，經常與年輕男演員合作，吹彈可破的肌膚完全看不出年齡差，偶爾還會素顏開直播，讓粉絲驚嘆化妝前後完全沒有差別！
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1.徹底清潔肌膚
清潔為保養之本！因為工作關係經常化妝，吉高由里子曾在採訪中提到：「沒卸妝睡覺就像臉上蓋著抹布睡覺一樣。」因此她非常注重卸妝，更透露自己一定會在喝酒前卸妝，因為喝醉後可能沒有心思去認真清潔，為了避免對肌膚造成傷害，一定會在清醒狀態下就好好把妝卸乾淨。
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2.無壓力日常保養
吉高由里子曾表示：「我理想的美是自然美，大前提是享受樂趣。」沒有要追求永遠年輕，只是希望讓肌膚一直處於良好的狀態就可以。有感於現代人擁有太多保養品反而容易有壓力，因此吉高會將保養步驟控制在三樣左右。不過她也會把保養品放在隨手可得的地方，只要想到就補充一下。偶爾也會嘗試完全不塗任何保養品，讓肌膚好好休息。
3.開始體會蔬菜的美味
年輕的時候不吃蔬菜或米飯，吉高由里子笑說「不想讓胃被其他不喜歡的食物佔據」，不過隨著年紀增長，她發現營養均衡的重要性，也開始體會蔬菜的美味，比起限制自己吃東西，不如確保自己吃的是「好的飲食」。
野球見ながら😊🥃
— 吉高由里子 (@ystk_yrk) November 5, 2023
なんでポテサラって
こんな量が爆発するの😂 pic.twitter.com/HutxU8NwR9
現在吉高偶爾會在SNS上分享自己煮的食物，不僅吃得較健康也可以控制熱量的攝取。此外非常愛喝酒的她也分享，喝酒前要先喝大量的水，讓體內的水分循環，才不會在喝酒時水分不夠呦！
4.超愛睡美容覺
吉高由里子非常愛睡覺，只要有空就會睡覺、緊張也會睡覺、心情不好也會睡覺，睡眠充足一直都是養出好肌膚的關鍵，睡覺時身體會分泌許多激素，建議大家每天要睡滿7~9小時才能達到美容的效果。
仕事終わって
— 吉高由里子 (@ystk_yrk) September 21, 2023
帰ってきたらそのままソファで
気絶してしまった😵
頭はまだ起きてないが
明日は休み！
今はまだ19時半だ！
まだあるぞ！
まだまだ今日はあるぞ！
ふがふがしてきたぞ！
んーっ☺️何しよっかな
寝落ちする時って
なんであんなピクピクなるんかね😂 pic.twitter.com/toQBKYw9HC
5.泡澡排汗
泡澡是很多女星都提過的美容技巧，吉高由里子也是泡澡的愛好者之一，因為吉高經常待在室內，所以會透過泡澡、三溫暖或按摩來增加血液流動並溫暖身體。泡澡時也會加上浴鹽促進排汗，只要大量冒汗就讓她覺得很開心，有種通體舒暢的感覺。
6.運動要懂得設立小目標
吉高由里子不是擅長運動的人，上健身房時用跑步機發現自己只能跑一公里，不過她慢慢設定目標，從一公里、兩公里依序往上加，後來發現自己其實可以跑到七公里，她建議大家可以在運動時設定一些個人小目標，才能讓自己從中感到成就感，「如果你不享受它，它就不會持久。」
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。