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BEAUTY美體健康

要睡好不是先泡腳！筋一軟就好睡：物理治療師公開3分鐘好眠伸展，醒來更有精神

明明累了一整天，躺上床卻怎麼翻都睡不著，甚至半夜還容易醒來？最近Threads、小紅書不少人開始分享「筋一軟就好睡」的睡前習慣，不是追求高難度伸展，而是透過幾個簡單放鬆動作，讓身體慢慢切換到休息模式。

BEAUTY明星專區

《直到T恤乾了為止》夏帆被譽「透明感女神」！靠減法保養＋泡澡＋高品質睡眠，養出零濾鏡自然美肌

說到日本演藝圈的「透明感代表」，夏帆絕對榜上有名。從少女時期出道至今23年，她始終維持自然舒服的氣質與清透膚況。近期以Netflix《直到T恤乾了為止》再次引起討論，而她私下其實奉行的是「減法保養」，沒有複雜程序，只靠幾個簡單生活習慣，就能維持令人羨慕的自...

BEAUTY美麗彩妝

2026夏季韓系唇膏推薦！fwee、Dinto、Laka，5個韓妞最愛小眾唇彩品牌新品盤點

韓妞們今年夏天都在擦什麼唇彩？ 玻璃水光唇、果凍嘟嘟唇到柔霧奶茶色，今年韓國彩妝依舊圍繞著「透亮光澤」與「自然好氣色」兩大關鍵字！

BEAUTY美體健康

IVE秋天增肌的秘密武器！韓國偶像也在喝的高蛋白粉是這3款

IVE大姐秋天日前在自己經營的Youtube頻道〈秋天的溫度〉(가을의 온도)大方分享自己的養生習慣，除了分享自己如何維持體態的秘訣外，還推薦了運動完為了增肌會喝的高蛋白，一起來看看連偶像都愛喝的蛋白奶昔有哪些吧。

BEAUTY美體健康

《百花殺》董子凡身材怎麼練？百密一疏CP熱度超越主線，打鐵炸出六塊腹肌，4動作打造優越上身線條

《百花殺》世子、世子妃不只劇中的極致拉扯讓觀眾反覆觀看，就連劇宣直播中的互動也離不開年下設定，熱烈世子范師琦和清冷少卿董子凡的組合，意外成為全劇人氣王。

BEAUTY美體健康

Butter Run挑戰是什麼？跑步做手工奶油方法＋成功關鍵，韓國TikTok爆紅玩法

最近韓國和TikTok、Instagram開始瘋一項超有趣的挑戰──「奶油跑步（Butter Run）」，只要把鮮奶油放進密封容器裡帶著跑步，利用一路上的晃動，就有機會在跑完後變成手工奶油，這讓不少網友笑說：「今天的早餐，是自己跑出來的！」

BEAUTY明星專區

RIIZE成燦同款美容好物一次看！為了維持身材一年多不吃泡麵、TWICE娜璉推薦這款他也秒入手

繼《人氣歌謠》後RIIZE成燦再度挑戰主持《成燦的E-terview》，節目中大方分享的私下愛用品，同款美容好物每個都是隨身必備的實用神器！

BEAUTY潮流髮型

韓國女生都在剪赫西剪！比狼尾剪更好駕馭，小臉、顯髮量一次擁有

如果說近年韓國髮型圈最具代表性的關鍵字是鬆弛感，那麼「赫西剪」絕對是最能展現這股趨勢的髮型之一！

BEAUTY美體健康

30歲後這樣運動才能逆轉老化！哈佛推薦5大抗衰老運動，預防肌少症一次看

根據哈佛大學醫學院教授I-Min Lee的研究，以下5項運動作為最佳抗衰老運動，因為它們不僅能增強心肺功能，還能維持肌肉力量、靈活性和平衡感，減少與衰老相關的健康問題。

BEAUTY美體健康

只做超慢跑、瑜珈還不夠！哈佛提醒：30歲後真正不能少的是「抗老肌肉」，女生必練5種訓練

每天超慢跑、走路、做瑜珈，已經成為不少女性的運動日常，但過了30歲，卻開始覺得體力不如從前、代謝也慢了下來。其實，真正不能少的，不只是有氧運動，而是一直被忽略的肌力訓練。

BEAUTY美體健康

《這一秒過火》鶴秋勻稱體態怎麼練？舞蹈底子養成天鵝頸、直角肩，瘦腿＋馬甲線9動作公開

《這一秒過火》張凌赫、王楚然還愛不明白，前大嫂就先強勢進攻了！鶴秋和傅辛博劇中不僅是上下屬，也是不得不放棄的前任，但情緣未了，且看鶴秋如何反撩。

BEAUTY美麗保養

長壽科學是什麼？肌膚生物年齡、生理年齡差在哪？未來抗老保養趨勢一次看懂

近年「長壽科學」成為保養產業最受矚目的關鍵字之一，它不只是抗老保養的新研究方向，也反映保養觀念正在改變。

BEAUTY明星專區

盧允瑞原來想當美術老師、出道前就是網路美少女、新一代初戀顏這樣養成

出道以來便以清純的外貌與出眾的演技受到矚目的盧允瑞，先前更是憑藉著韓版電影《聽說》獲得2025第61屆百想藝術大賞「電影類」最佳女新人獎，演技實力得到肯定，是備受期待的新生代演員。近期又有話題韓劇《鬼謎東宮》熱播中。

BEAUTY明星專區

《百花殺》孟子義絕美古裝翻紅！6招養出雪白美肌，連女星上節目都要請她教學！

中國女演員孟子義2019年因出演《陳情令》小有名氣，2024年憑藉古裝劇《九重紫》竇昭一角再度翻紅。孟子義在中國娛樂圈是出了名的愛保養，在綜藝節目上，女明星都會向她討教，一起來看看有哪些秘訣！

BEAUTY美體健康

南柱赫身材怎麼練？《鬼謎東宮》帥出新高度！從籃球、拳擊到減少麵粉，精瘦寬肩原來這樣維持

退伍後正式回歸螢光幕，南柱赫在全新古裝奇幻劇《鬼謎東宮》中飾演神祕驅魔師「九天」，一身黑色古裝搭配俐落動作戲，讓不少觀眾驚呼「比以前更帥了」！不同於刻意增肌的壯碩路線，他依舊維持修長比例與自然肩背線條，成熟又有力量感的體態，再次成為討論焦點。