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野女孩張張:並不是做阻力訓練就不能做有氧運動,選擇自己適合的方式循序漸進,養出健康好體態!

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野女孩張張:並不是做阻力訓練就不能做有氧運動,選擇自己適合的方式循序漸進,養出健康好體態!

常在健身的女孩們都聽過運動分兩類:阻力訓練和有氧運動。當然沒有人會說我們只能選其一,但如果女孩們妳要的是迷人的身材曲線,到底哪一種訓練比重多會更適合呢?今天就一起告訴妳~

野女孩Joyce:「極限不設限」-誰說極限一定危險?誰說極限一定高難度?誰說極限只有年輕女孩能玩?

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野女孩Joyce:「極限不設限」-誰說極限一定危險?誰說極限一定高難度?誰說極限只有年輕女孩能玩?

雖然我是個停不下來的野女孩,立志挑戰全台灣各項戶外、室內的極限運動,但從簡單到難不分年齡,只要妳敢跨出第一步,就能當個極限野女孩!

台劇首部女性心理犯罪迷你劇集《追兇500天》!莫子儀重建謀殺刑案5大看點

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台劇首部女性心理犯罪迷你劇集《追兇500天》!莫子儀重建謀殺刑案5大看點

在戲劇張力鋪排中,悲劇下的人生隨時都有引爆地雷的可能,《追兇500天》在沉穩步調的刑偵過程,展現越安靜,越讓人忐忑難安氛圍,情感間巨大的核爆煙塵將直逼觀眾為角色歷程揪心與不捨。

野女孩波波蓁:訓練時不要想太多,專注地去認識每一個動作、認識你的身體、認識你的能耐跟極限

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野女孩波波蓁:訓練時不要想太多,專注地去認識每一個動作、認識你的身體、認識你的能耐跟極限

「我沒有增肌期、也沒有減脂期。」自從我不再把身材當成健身的唯一目標後,身體卻給了我這樣的反饋。