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日本「笑顏美女」廣瀨愛麗絲私下美容秘訣公開！靠地瓜兩週減重、靠捲舌訓練小V臉
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/Marian Edit/Chiao Hung Photo/IG
廣瀨愛麗絲小學六年級被星探挖掘，從雜誌模特兒轉行演員，和妹妹廣瀨鈴是日本出了名的高顏值姊妹花，不過演藝之路卻比妹妹波折，15歲就有主演經驗，卻經常在日劇擔綱配角中，直到2017年NHK晨間劇《笑口常開》才讓她下定決心要認真瘦身，戲路大開機會也大增。近幾年廣瀨愛麗絲的作品越來越多，曝光度也越來越高，算是大器晚成。
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1.自製保濕噴霧
廣瀨愛麗絲很早就出道，她曾在採訪中分享直到20歲出頭肌膚都很穩定，但隨著年齡和工作增加，膚況遇到越來越多問題，像是乾燥、花粉過敏、痘痘等等，目前的保養就是以「維持肌膚穩定」為主。
她會將保濕化妝水裝到噴霧瓶中，洗完臉後就使用噴霧，並按摩進肌膚裡，確保完全吸收後，再擦上後續的精華和乳液。
2.捲舌訓練維持V臉
廣瀨愛麗絲曾在節目中分享的美容秘訣是捲舌訓練，閉上嘴唇後，將舌頭以每兩秒一次的速度順時針、逆時針繞著牙齒外側旋轉五次。
根據節目中的牙醫說法，這樣可以幫助改善雙下巴，鍛鍊臉部肌肉，不過也不建議太過度練習，因為可能會讓肌肉太疲勞，廣瀨愛麗絲提到練一週就很有效，可以在口罩下默默做這件事。
3.羽衣甘藍和燕麥當早餐
廣瀨愛麗絲的冰箱隨時都會有羽衣甘藍，早餐通常會用羽衣甘藍、香蕉、蘋果和蜂蜜製成的果昔；如果沒喝奶昔，趕時間會吃燕麥，將燕麥做成飯糰或粥帶到片場，這兩種選擇都是富含營養又健康的食物，早餐不用餓肚子，但吃健康又能幫助腸胃的食物，對瘦身和美容都很有幫助。
4.指緣油維持好心情
廣瀨愛麗絲的指甲容易斷裂，曾說過擦指緣油是讓她覺得感覺良好的美容小技巧，她會使用帶有香草味的指緣油，擦在手上自己也會聞到淡淡的香氣，心情跟著好起來。
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5.睡眠充足＋飲食變美麗
10幾歲時廣瀨愛麗絲最大的煩惱就是瘦不下來，後來嘗試規律的生活後，改善睡眠和飲食後，不只身體變瘦，連膚況也變好了。
廣瀨愛麗絲主要都吃蔬菜、味噌湯和糙米，下定決心改善飲食後，發覺自己的睡眠品質也變好，因此更有動力持續下去，良性循環讓她脫胎換骨。
6.地瓜減重法
廣瀨愛麗絲曾經分享過地瓜減重法，只要用地瓜代替早餐和零食，加上每天喝1.5公升的水，連續兩週後就能感覺體態的變化。因為地瓜是低GI食物，又有豐富的膳食纖維，加上一直補充水分，幫助新陳代謝，不過這是因為工作需要才如此激進，一般人可以慢慢嘗試，早餐也需要補充一點蛋白質。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。