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小芝風花挑戰日版《和我老公結婚吧》！7招超簡單保養法養出無敵美肌
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/Marian Edit/Chiao Hung Photo/IG
15歲就出道的小芝風花，小時候是花式溜冰的選手，後來轉換跑道成為演員。現在28歲的她，已經是炙手可熱的大勢女演員，近幾年出演過日版《她很漂亮》、《聽我的電波吧》、《跳槽的魔王大人》等劇頗受好評。
1.每天敷面膜
小芝風花在採訪中分享，年輕時喜歡使用多效合一的保養品，但過了25歲後，開始感受到肌膚不同以往，因此更積極地護理。
每天都會使用不同類型的面膜，最常敷的是提亮膚色的維生素C類面膜以及膠原蛋白類面膜，如果長痘痘時也會特別敷舒緩類的產品。每天觀察自己的肌膚變化，選擇對應的面膜，更專注於當下肌膚的狀態來調整保養手法。
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2.喝水＋補充膠原蛋白
小芝風花私底下是個不愛喝水的人，有時候甚至連500ml都喝不完，但發現到這件事後，就努力提醒自己至少要喝到1公升。去韓國旅行時還迷上了補充低分子膠原蛋白等保健食品，起因是她發現越接近三字頭，自己的痘痘越來越難痊癒，因此決心從喝水加攝取營養品開始，由內而外的保養肌膚。
3.認真防曬
因為很容易長斑，所以小芝風花非常注重防曬，這也是她皮膚白皙的原因，出門就要塗抹防曬，盡量撐傘、在陰影處行走。如果真的因為工作或外出長時間待在戶外，就會立刻補充維生素C或敷面膜來快速應對曬後傷害。
4.保持充足的睡眠
小芝風花的工作量驚人，因此她會努力確保自己可以保持充足睡眠，拍攝時會努力找空檔多睡覺，基本上只要睡得好，皮膚狀態也能恢復得很快，休假旅行時她幾乎都在睡覺，已經練就可以隨時隨地入睡的功夫了！
5.泡澡放鬆
小芝風花喜歡泡澡，會根據當天的心情選擇不同類型的浴鹽，例如香氛放鬆或保濕。她收藏了許多浴鹽，即使背台詞也會努力抽出時間泡澡，泡澡大約泡20-30分鐘，並且會在浴缸裡聽音樂、看影片，放鬆身心。
6.固定一週運動一次
雖然小芝風花小時候是滑冰選手，但當演員後，能運動的機會不多，所以她盡量讓自己每週去一次健身房，針對想訓練的部位訂製計畫，並且搭配皮拉提斯，鍛鍊身體的平衡，用深淺的呼吸方式放鬆身體，也讓自己更好入睡。
7.飲食控制＋每天量體重
在拍戲期間，大部分的飲食都是便當，小芝風花會努力攝取蔬菜，減少澱粉，並且每天早晚都會量體重，但她不是追求瘦，而是找到自己的理想體重，太瘦臉頰會凹陷，所以一但過低就會增加飯量。比起追求體重數字，大家更該努力尋找自己最滿意的體態，將體重維持在一個區間，身體才能保持健康。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。