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「森林系女神」宮崎葵39歲還像20歲！6個凍齡習慣一次學起來
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/Marian Edit/Chiao Hung
因清純形象而成為森林系代表的宮崎葵，從小就以童星身份出道，14歲正式成為演員，因《NANA》、《現在只想愛你》、《篤姬》等影劇紅遍全亞洲。
宮崎葵2017年與岡田准一結婚後，影劇作品大幅減少，偶爾在速食廣告中固定露臉，每次總會因凍齡外貌帶給觀眾驚喜。今年與廣瀨鈴合拍廣告，也完全看不出兩人相差13歲。
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1.從小細節就要仔細呵護臉部肌膚
宮崎葵表示，塗抹乳液時會特別提醒自己不要用力揉搓肌膚，手法一定要輕柔，避免肌膚過度摩擦。除此之外，洗澡時也要避免用熱水直接對著臉部沖洗，過熱的水反而會讓毛孔過度擴張、害肌膚變得鬆弛，這些生活中的小細節就是肌膚變好的秘密。
2.平常素顏讓肌膚放鬆
因為在片場經常長時間帶妝，所以宮崎葵私下時不會化妝，讓肌膚可以好好休息。除此之外，她私下最注重的就是保濕，在重要的拍攝時會特別敷面膜加強。
3.每天都要想辦法流汗
宮崎葵每天都會想辦法讓自己流汗，除了運動，泡澡也是加速排汗的方式之一。她習慣分階段泡澡，每十分鐘就起來一次，分三次重複入浴，加強循環與代謝，又能避免泡太久而身體不適。
4.打造好的睡眠環境
已經當媽媽的宮崎葵，白天的育兒生活很忙碌，但她會在睡前將家裡收拾乾淨，打造一個良好的睡眠環境，不但能睡得更安穩，更表示如果房間乾淨，自己隔天醒來就會精神特別好，充滿元氣的展開新的一天。
5.腸活維持健康
近幾年日本非常流行「腸活」一詞，指的是「促進腸道健康」的活動或生活方式，透過補充益生菌、膳食纖維等來維持腸道菌群平衡，提升健康也讓整體氣色更好。宮崎葵也十分注重這點，除了會吃優格之外，還會使用有乳酸菌的乳液，由內而外都吸收講究。
6.攝取天然維生素
宮崎葵一直維持嬌小纖細的身材，這得益於她的飲食習慣。她非常喜歡吃水果，還特別喜歡當季的，甚至會加進沙拉中，非常注重飲食健康。
蔬菜中最喜歡番茄，豐富的茄紅素能抗氧化，對肌膚也非常好，透過天然的食物攝取維生素，能吃飽又不容易發胖！
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。