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高石明里因戲爆紅！被網友盛讚「發光美人」怎麼做到的？6招保養秘訣公開
by 美麗佳人編輯部-更新
Text/Marian Edit/Chiao Hung
近期主演晨間劇《怪談作家之妻》的高石明里，雖然現在才22歲，但早已出道11年。出道初期以成為唱跳組合為目標，2019年起轉戰演員，從小配角一步步努力，2025年在話題日劇《玻璃之心》飾演歌姬櫻井雪乃而爆紅。
演出《怪談作家之妻》也獲得不少好評！《怪談作家之妻》是以日本知名怪談小說家小泉八雲之妻小泉節子的真實經歷改編的，講述家道中落的士族之女，與小說家相遇後，兩人一同經歷時代變遷的故事。因為演技傑出，也被稱讚是「新一代晨間劇女主」。
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高石明里保養1. 每天敷面膜
高石明里曾經被化妝師說她的皮膚像沙漠一樣乾，因此勤敷面膜，有陣子早晚都會敷，讓皮膚的飽水度和亮度提升不少。之後，改成每天晚上洗澡後敷臉。
不過因為皮膚比較敏感，她會選擇溫和的保濕型面膜，目標是養出素顏也好看的膚質。
高石明里保養2. 仔細卸妝和洗臉
高石明里聽了美容專家的建議，體認到「提亮膚色的關鍵在於先清潔」，因此非常在意卸妝與洗臉。像洗面乳會特別挑選濃稠的質地，洗時能夠減少摩擦，並防止洗後的肌膚乾燥。
除了洗臉，定期的深層清潔也很重要，她會敷泥狀面膜幫助清潔毛孔，徹底去除老廢髒污，清潔乾淨的臉才有辦法吸收後續的保養品。
高石明里保養3.蒸臉機溫和代謝角質
高石明里也會利用蒸臉機軟化角質，同樣也是為了深層清潔，將藏在臉部的污垢、油脂和粉刺代謝出來。不過敏感肌不需要太常使用，每週一次當作特殊護理即可。
高石明里保養4.泡澡要加碳酸浴鹽
高石明里以前學過跳舞，大腿前側肌肉容易僵硬，因此她非常喜歡泡澡，還喜歡加入碳酸浴鹽，連外出拍攝都一定會攜帶，在等洗澡水時她會利用時間拉伸肌肉，邊泡澡邊按摩，改善循環與加速代謝。
高石明里保養5.姿勢正確很重要，呼吸、坐姿都要注意
高石明里會定期尋求脊椎按摩師的幫助，原本是為了矯正脊椎前凸，但在醫生的建議下開始訓練呼吸，專注於呼氣、延長呼氣時間，在日常的呼吸中增加腹部肌肉。另外，還要注意以正確的姿勢站立及坐下，並停止翹二郎腿的壞習慣，讓整個人體態看起來更端正。
高石明里保養6.三餐正常吃，其實才不容易胖
高石明里以前為了瘦身或不注意，偶爾會跳過幾頓飯不吃，但漸漸發現這樣會不舒服。後來才發現，三餐正常吃才能有健康的體魄和精神。
之後，高石明里會自己下廚，確保每一餐都能攝取蔬菜、蛋白質和適量的碳水化合物，只要營養均衡，其實不會因為正常吃飯而發胖。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。