曾被前田敦子認證為「AKB48 美妝大師」的小嶋陽菜，私下對保養到底有多講究？以下整理出小嶋陽菜堅持20年的5個美容習慣，從少女美到輕熟期！
1. 保養重點轉向「緊緻 × 透明感」，比單純美白更重要
小嶋陽菜從小就很在意膚色美白，但隨著年紀增加，開始注意到更重要的是肌膚的透明度及緊緻度。因此她將重心轉移到保濕上，選擇好吸收的前導精華，幫助保養品更好吸收，加上持久的保濕乳液，再搭配局部的維生素C產品，打造出透亮又無瑕的肌膚。
為了增加肌膚透明度，小嶋陽菜還很喜歡碳酸護理，偶爾會敷碳酸面膜，淨化毛孔讓肌膚更透亮。身體保養也會特別選用以油為基底的沐浴乳，為肌膚補充水分。
2.防曬是日常必修課，內外同步補充維生素C
小嶋陽菜的皮膚20年來始終白皙，因為她非常注重防曬，當她推出自有品牌時，第一件事就是推出防曬霜，不管有沒有出門，每天都會擦防曬，徹底預防紫外線的傷害。
另外，她也會固定攝取維生素C，內敷外塗維持肌膚的白皙程度。
3. 每天大量喝水，讓肌膚與代謝保持最佳狀態
小嶋陽菜也奉行許多女星共同的保養原則-每天喝足2公升水分。她會刻意在工作與生活空間中放置水壺，提醒自己補水。除了水，她也會把蛋白質、維他命等保健品放在顯眼處，降低因忙碌而忽略營養補給的機率，讓身體與膚況都維持穩定。
4. 聰明飲食管理，不極端但有紀律
她透露自己屬於容易水腫的體質，所以非常注重飲食。如果覺得自己最近吃太多，就會減少食量或少吃一頓晚餐，還會固定穿緊身的衣褲來確保自己的身材在控制範圍。
小嶋陽菜會在排工作行程時，同步規劃飲食時間，例如幾點補充蛋白粉、幾點吃蒸蔬菜，避免忙到深夜才進食，打亂作息。
因為工作經常外食，小嶋陽菜吃便當時會選擇魚類，加上好友指原莉乃推薦的蒸蔬菜機，讓飲食更均衡，不過小嶋陽菜還是說不想對自己太嚴格，所以偶爾還是會吃宵夜或大餐，反而更能長久維持好狀態。
5.10年堅持皮拉提斯與深蹲練就翹臀
小嶋陽菜會固定去護膚沙龍，讓專人協助按摩、促進淋巴循環，也定期做皮拉提斯，並堅持在健身房裡做深蹲，來維持她引以為傲的翹臀曲線。「我盡量每週去訓練一次，而且已經堅持去同一個地方訓練大約十年了。」
小嶋陽菜對於被網友稱為棉花糖身材感到很榮幸，她認為棉花糖一詞不只是形容身材，也包含膚質、整體形象，讓她更有動力繼續追求美麗。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。