程瀟於2016年以女團「宇宙少女」(WJSN)在韓國出道，隨後跨界參與中國劇《靈域》和《你微笑時很美》，演技一度引發爭議；近幾年她憑藉《大夢歸離》和《玉茗茶骨》的精湛表現，順利完成從偶像到演員的轉型。
近期在《人之初》中，她與男主張若昀的CP也掀起網友熱烈討論。
程瀟保養秘訣1. 熬夜時必備玻尿酸精華和A醇乳霜急救膚況
工作經常熬夜、加上帶妝練舞，程瀟的敏感肌特別容易出現泛紅問題。因此晚上保養時，她會先厚塗一層高濃度玻尿酸精華，為肌膚深層補水、舒緩乾燥不適，然後疊擦含A醇成份的乳霜，讓肌膚就算熬夜也可以維持不蠟黃的狀態。
程瀟保養秘訣2. 保養品一定要厚塗，對肌膚絕不吝嗇
因為出道得早，程瀟很小就意識到保養的重要性，也養成了一套基礎保養流程：從化妝水、眼霜、精華到乳霜，簡單卻講究。
而在出差、膚況不穩定時，則會用化妝棉濕敷約5分鐘，為肌膚密集補水。她也強調，對自己的肌膚不能「吝嗇」，不論濕敷或上保養品，都會厚塗不手軟。
程瀟保養秘訣3. 分區塗抹粉底液，打造持久底妝
程瀟曾分享自己一天不脫妝、不補妝的小秘訣：選擇「控油、高遮瑕、輕薄」的粉底液。上粉底時，她會先在臉頰、額頭、下巴等部位取少量分區塗抹，臉頰由內而外輕推，使妝感自然、不易卡粉。
需要修容的部位，她會疊擦深一號粉底，增加立體感。最後，再取少量蜜粉輕輕定妝，讓妝效持久服貼。
程瀟保養秘訣4. 白天也會擦身體乳，起床到出門要擦兩次
程瀟的肌膚白皙光滑，她分享，每天起床後就會先塗一次身體乳，手肘、關節、肩頸等容易暗沉的部位會特別加強。上完妝出門前，她還會再補擦一次，讓肌膚持續水潤。
程瀟保養秘訣5. 喝紅蔘與膠原蛋白飲，養出水潤好氣色
程瀟平時也很重視養生和內在調理。忙碌一天後，她會來一杯紅蔘茶，快速補充能量，幫助自己恢復元氣；她也會喝膠原蛋白飲維持肌膚光澤與彈性，讓保養從裡到外。
程瀟保養秘訣6. 五分飽+辣椒燃脂法，愛吃也能瘦
程瀟出道以來便以火辣身材著稱，也曾為了角色成功減重。她每天都會量體重，一旦超標就會控制飲食，但仍想吃自己喜歡的料理，所以通常只吃五分飽。
此外，她還獨創一套減肥法：每餐加入辣椒，幫助加速脂肪燃燒、提升新陳代謝。不過，這是為工作採取的瘦身法，不鼓勵大家長期採用。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。