香港演員余香凝憑出道作品《骨妹》入圍香港電影金像獎最佳新演員，其後以多部作品入圍各大獎項，並於2024年憑《白日之下》奪得第42屆香港電影金像獎最佳女主角。
近期她以《雙囍》拓展戲路，演出表現亮眼，也曾為多部影視作品演唱主題曲，展現多元發展。私下她也不時在社群平台分享與孩子的溫馨日常，被網友形容為「人生勝利組」！
延伸閱讀：
1.每天喝足兩公升水
余香凝認為飲食習慣會直接反映在肌膚狀態上。在私人教練的建議下，她了解到每天喝足兩公升的水才算達標，因此日常都會提醒自己補充水分，並將兩公升設定為固定目標。長期堅持下來，她發現整個人氣色看起來不僅有精神、乾燥感減少，整體膚況也更加穩定。
2.產後强化高保濕保養，天天敷面膜
余香凝曾在產後因照顧孩子、作息日夜顛倒，某天照鏡子時發現皺紋變得明顯，於是重新調整保養重點，選擇高保濕產品，並養成天天敷面膜的習慣。
持續一段時間後，她形容自己的肌膚就像「重生」了一樣，變得水潤透亮，上妝也更服貼。
3.下班後先卸妝，外出運動也不帶妝
余香凝回家後的第一件事就是卸妝，並確認妝容已徹底清潔後才進行後續保養。
平時無論搭飛機或運動前，她也習慣先卸妝，讓肌膚回到清爽狀態，避免汗水與彩妝長時間停留在臉上，減少對肌膚的負擔。
4.以水果補充多元維生素，取代保健品
相較於透過保健品補充營養，余香凝更偏好從不同種類的水果中攝取養分，或將多種水果打成果汁飲用。除了能一次補充多元維生素，水果中的膳食纖維也有助於維持消化順暢，為肌膚狀態打下好基礎，同時減少對保健品的依賴。
5.規律運動才是最健康的減重方式
余香凝年輕時曾為了瘦身嘗試過不健康的減重方式，反而讓身體狀態變差。後來她發現運動才是最適合自己的方法，並逐漸養成規律運動的習慣，如今每週至少安排三天訓練。
從她在社交平台分享的騎自行車、登山與瑜伽照片，也能看出運動早已成為生活的一部分，她也曾笑說運動後自然泛紅的臉頰就是最好的「腮紅」。
6.伸展運動改善駝背，公共場合留意體態
余香凝分享，自己經常被經紀人提醒有駝背情況，因此除了日常有氧訓練，也會加入平板支撐、貓式伸展與超人式等動作，強化背部肌群，改善姿勢並重塑線條。
無論在工作或拍攝場合，她也會留意體態，保持背部挺直、打開胸口、避免長時間久坐，以維持良好狀態。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。