朱珞寧是誰？
22歲的朱珞寧是中國新人女演員，目前也是中央戲劇學院表演系學生。
此次透過多輪面試獲選《偷偷藏不住》「桑稚」一角，成爲她演員生涯中的第一步作品，目前更與魏哲鳴、吳謹言等當紅演員合作拍攝古裝劇《鳳不栖》，後續表現備受外界期待。
全身消腫靠這3個小習慣
朱珞寧擁有精緻的尖長臉型，但她坦言自己其實是易水腫體質，因此養成了3個消腫習慣：
1.起床先敷消腫面膜
她每天起床後會敷消腫面膜，若浮腫較明顯，則會選擇連頸部一起提拉的款式。有時她甚至會邊搭捷運邊冰敷，把握通勤時間消腫。
2.黑咖啡、椰子水、玉米鬚茶輪流喝
她早上都會準備黑咖啡、椰子水和玉米鬚茶作為消腫飲品，從妝前到妝後輪流補充，幫助改善水腫、維持清爽狀態。
3.早晨爬坡加速循環
若早上有時間，她會到健身房進行爬坡訓練。除了透過排汗幫助臉部消腫，爬坡時大量運用臀腿肌群，也能促進下半身循環，達到全身消腫的效果。
卸妝是每日保養的關鍵
朱珞寧認為「卸妝」是保養最重要的一步。她每天回家後第一時間就是卸妝，而且習慣使用卸妝膏，即使是防水彩妝也能輕鬆帶走。
卸妝時她會刻意放慢動作，仔細按摩每個部位。她也分享，看著臉上的妝容逐漸融化、被卸除乾淨的過程，總讓她感到格外療癒又放鬆。
睡覺一定穿襪子，保持身體溫暖
「保暖」是維持美麗的重要關鍵。朱珞寧每天睡覺都會穿襪子，冬天更會換上毛襪禦寒，即使白天待在家裡也維持這個習慣。
她認為身體溫暖，循環與代謝會更順暢，自然能養出紅潤好氣色。
跟上「竇月減肥法」，維持輕盈體態
朱珞寧身為表演系學生，加上平時有舞蹈訓練，因此需要維持輕盈體態。她近期跟上網路很紅的「竇月減肥法」，將碳水集中在午餐與晚餐攝取，早餐則以高蛋白為主。不過她午餐還是會吃得均衡，而晚餐多半以紅薯等原型碳水為主。
在需要加強體態管理時，她會暫時斷碳水，以蛋白質和蔬菜為主。她也分享過自己的三餐菜單：
早餐：兩顆雞蛋、黑咖啡
午餐：牛肉、香蕉、蛋白飲
晚餐：生菜、藍莓
愛吃蔬菜，養出穩定好膚況
她分享自己非常喜歡吃蔬菜，即使吃麻辣燙，也會先吃青菜。若在外用餐，她可以不點任何肉類，但一定會搭配至少三道蔬菜。
蔬菜富含多種維生素，不僅能補充肌膚所需養分，也有助於促進消化，是肌膚的天然保養品。
勤健身，連出差也不中斷訓練
朱珞寧四肢線條相當纖細，她幾乎每天都會運動。她分享，有時在出差前一晚仍會進行重量訓練，隔天抵達目的地後，第一件事就是前往飯店健身房繼續訓練。
平時她也會進行臀腿與後背訓練，維持整體體態線條。而且她有養狗的習慣，早餐與晚餐後都會遛狗散步，不僅放鬆，也有助於消化。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
