李時安除了亮眼外型之外，多年來始終維持纖細卻充滿線條感的身材也備受討論。私下的她非常注重飲食控制，再搭配規律有氧運動與消水腫管理，都是維持女神級體態的重要秘訣。編輯這次整理了李時安的保養與身材管理方法，一起來看看她是如何維持最佳狀態。
李時安的保養與身材管理秘訣
Photo/ IG @youseeany
《單身即地獄4》超人氣女嘉賓
《單身即地獄4》超人氣女嘉賓李時安，憑藉貓咪般的魅惑電眼、高挑纖細的模特兒身材，還有勇敢直率的戀愛風格成為當時節目中的話題人物，面對感情總是坦率表達心意的她，不僅圈粉無數，還被觀眾封為是「女版官熙」。
其實在成為模特兒之前，李時安曾有多年偶像練習生經歷。懷抱歌手夢的她，16 歲時便踏上選秀之路，2017 年以素人身分參加《偶像學校》，憑藉亮眼外型與甜美笑容獲得不少關注，最終拿下第 16 名成績。隔年她以 Stone Music 娛樂練習生身分再次挑戰《PRODUCE 48》，並與張員瑛、宮脇咲良、曹柔理等人同場競技。雖然最終沒能成功出道也沒有晉級決賽圈，但她在節目中展現的唱跳實力與出眾美貌，依舊讓許多觀眾留下深刻印象！
李時安保養秘訣1：戒糖飲養出穩定膚況
李時安對飲食管理相當自律！尤其在減脂期間會特別重視控糖。平時幾乎不碰含糖飲料，主要以無糖茶和氣泡水取代，還會盡量減少額外糖分攝取，她分享維持乾淨飲食不僅有助於身材管理，自己也覺得肌膚狀態會更加穩定。
李時安保養秘訣2：168斷食＋晚上6點後不進食
在飲食習慣方面，李時安習慣「先吃蔬菜、再吃蛋白質」的進食順序，同時搭配 168 間歇性斷食，維持規律的飲食節奏。她也為自己訂下晚上 6 點後不進食的原則、通常會在傍晚 5、6 點前完成晚餐，餐點多以沙拉搭配雞胸肉等高蛋白、低負擔食物為主。
如果有拍攝或重要工作需要在短時間內調整體態，她會更嚴格的進行飲食管理、控制熱量攝取，甚至是一天只吃小圓麵包和半根香蕉，藉此維持纖細且緊實的 S 曲線身材。
不過編輯並不建議效仿這類極端節食方式，雖然體重可能在短時間內下降，但容易造成營養攝取不足、肌肉流失，甚至影響身體代謝與健康。比起快速瘦身，透過均衡飲食搭配規律運動，才是更健康且能長期維持體態的方法！
李時安保養秘訣3：靠有氧運動維持緊實線條
除了唱跳實力之外，李時安的運動細胞其實也相當出色。她曾在節目中透露自己直到國小六年級前都是游泳選手，因此從小就培養了運動習慣。平時最常進行快走、散步等有氧運動，也會利用跑步機和踏步機增加運動量。
李時安保養秘訣4：消水腫急救法靠汗蒸幕
遇到需要快速消水腫或調整體態的時候，李時安會選擇去汗蒸幕，透過大量流汗搭配補充水分促進代謝。如果工作太忙沒時間，她則會在家泡澡，並使用刮痧板按摩頭皮與斜方肌，幫助放鬆肌肉、促進循環，讓臉部輪廓看起來更緊緻，小V臉立刻回歸。
關於李時安 FAQ
Q1：李時安的職業是什麼？
李時安目前以模特兒、KOL 身分活動，經常透過社群分享日常生活、時尚與美妝內容。
Q2：為什麼李時安會被稱為「女版官熙」？
李時安在《單身即地獄4》中面對感情十分主動，遇到喜歡的人也會直接表達好感。由於戀愛風格與《單身即地獄3》的李官熙有些相似，因此被不少觀眾封為「女版官熙」。
Q3：李時安在《單身即地獄4》最後和誰配對成功？
李時安最終和陸俊書成功配對，也是節目中討論度最高的 CP 之一。
Q4：李時安的妝容秘訣是什麼？
李時安經常在個人 YouTube 頻道上公開自己的化妝技巧，其中「修容」是她整體妝容中最重要的關鍵。除了利用修容強調下顎線之外，她也會特別在臥蠶下方畫上陰影，再疊加打亮於臥蠶位置，讓雙眼看起來更大、更有神。
延伸閱讀：
- 【Threads上紅什麼】一張搞定油光、補妝！「李時安吸油面紙」包裝還美得不像話
- 《單身即地獄4》斬男女神李時安是誰？5點帶你認識她：IG私服穿搭太有魅力了
- 《單身即地獄4》李時安3套「斬男長洋裝」找到了！可仙可辣都讓他包辦
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
