徐若瑄透露3大飲食關鍵：「足夠蛋白質+ 青菜吃到飽 + 2口有營養的澱粉！」，而絕對忌口的食物則有「零食、蛋糕、甜點、白飯、麵包、麵粉、麵、加糖飲料、油炸物、冰淇淋」，許多網友表示看完這個菜單已昏，可見女神的意志力有多強大。
先前她也曾說儘管有人在她面前吃巧克力冰淇淋、孔雀餅乾、牛肉泡麵、炸薯條、奶油義大利麵...等這些東西，她都會努力讓自己忍住不被誘惑，內心一定要堅定「無論多危險的味道飄過來、我一口都不會吃的！！ 」
此外，懷孕時因為臥床太久，造成肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎縮、蹲下站不起來的狀況，她現在也努力配合健身、積極復健，3個多月來已有相當的成效，她說現在不會感覺到痛，也可以跑樓梯。她還建議產後腳底走路還會疼痛的媽咪，要積極的做腿部肌力的復健，讓腿的腿的肌肉和肌力更強壯後，狀況就會改善了。
