同樣是豔陽高照的天氣，三年前是火傘高張的盛夏；三年後，是春節連假前一天的暖冬。那時，他一個人抱著所有工作人員的便當走進攝影棚；這次，他換上一頭俏麗短髮，為畫面帶來意想不到的張力。無論是替大家提便當，或是果斷改變造型，張鈞甯總能用不按牌理出牌的方式，給人驚喜。
三年來影視作品不停歇，這回他與導演柯汶利再度合作新片《匿殺》，飾演一名刑警，在追查命案的過程中揭開十五年前的權貴黑幕。他說：「這是我第三次演警察。以前多從內心做功課，這次則從身體開始塑造角色。訓練時每天都很煎熬，真的很辛苦，但看到成品很值得，也很有力量。」
身為處女座的他，過去對完美的執著是可以理解的，如今卻是更自在地向外走，接受未知與變化。對美的思維也悄悄改變——不再只是追求漂亮，而是在真實裡找到屬於自己的光。這樣的張鈞甯，更動人了。
照亮暗處的光
歷經二十多年的淬煉，在表演這條路上，是否更加不惑？選擇角色的標準，是否也與過去不同？張鈞甯說：「我一直認為演員是有影響力的。過去比較自我，總想挑戰能突破自己的角色；現在更在意作品想傳遞的力量。」電視劇《化外之醫》談移工處境，電影《默殺》直面校園暴力，新作《匿殺》則聚焦未成年保護。他說：「我更在乎觀眾能在作品裡看見什麼，是否能換個角度理解世界，也希望作品能讓那些被忽視的人與議題，被更多人看見。」
關心社會、貼近時代脈動，似乎成了張鈞甯近年的方向。他說：「這件事有很多面向，大到生態關懷，小到人與人的相處，都是我在思考的。」女性議題更是他關注的重點：「不只在臺灣，世界上仍有許多地方忽視女性權益。我希望把嚴肅議題放進作品裡，用更柔軟、娛樂性的方式提醒大家——世界每一刻都在改變。如果能透過作品，讓人多一點敏感與理解，我就很滿足了。」
世界每一刻都在改變。如果能透過我的作品，讓人多一點敏感與理解，我就很滿足了。
無須如此緊張
採訪幾天前，《匿殺》劇組正密集宣傳。新聞片段裡的張鈞甯，無論介紹作品或回應提問，都顯得格外從容；眼前的他，也帶著一種愜意落在目光裡。自己有察覺這樣的改變嗎？他笑說：「以前我很容易緊張，不太會跟人相處，也常不知道該怎麼回應。慢熟、慢熱，做什麼都慢，連表演也一樣。」
後來，他在運動裡找到答案，尤其是跑馬拉松。他說：「我才發現，每個人都有自己的配速，不必和別人比較，也不用為了追上誰而亂了步伐。當你更相信自己正在經歷的一切，心境自然會改變。」其實，很多事沒有想像中那麼嚴重，換個角度看世界，鬆弛既是學習，也是練習。他點點頭說：「生命很短，我們常為目標拼命，有時慢一點、鬆一點，反而會得到更多。」
每個人都有自己的配速，不必和別人比較，也不用為了追上誰而亂了步伐。
為更多的人想
楊定一博士在著作《豐盛》中提到的「轉念」，最近也深深影響著張鈞甯。他說：「當事情不如預期時，能放過自己，也放過別人，這就是轉念。」情緒也許是人最難的課題，被情緒牽著走時，往往會做出難以挽回的決定。他分享：「事情發生後的五分鐘內，憤怒或焦慮都很正常；但學著轉念，能讓人跳出情緒框架。每個人方法不同，而我也在練習讓悲傷停留得更短。」對一個感受特別敏銳的演員來說，這其實並不容易。
當事情不如預期時，能放過自己，也放過別人，這就是轉念。
如今，他的處事態度也變成「不只為自己而做」。張鈞甯說：「以前很多決定都從自己出發，現在會想，就算對我沒有直接好處，只要對大家更好，我也願意去做。」這不是勉強，而是想通了。就像拍雜誌，以前只在意畫面好不好看；現在更希望有人看了照片後，願意讀訪談，從角色或故事裡獲得力量。「當你超越只為自己，成就感反而更大。」張鈞甯有感而發地說。
走到今天這個位置，作為華語演藝圈的中流砥柱，還有新的夢想嗎？張鈞甯笑說：「當然有。我對各種角色還是充滿憧憬，對演技也不斷在追求。每次開拍前，我還是會緊張、會焦慮。但只要想到自己還能演戲，就覺得很幸福。」希望觀眾能看到更多不同面向的自己，他說：「還有很多角色是我沒嘗試過的，希望未來能遇見。」
當你超越只為自己，成就感反而更大。
至於有沒有機會當導演？他想了想說：「導演通常是有很明確想對世界說什麼的人，而我現在還在醞釀。」
允許犯錯的可能
農曆春節前夕，不免談及新年新希望，張鈞甯說：「無論是對自己的期待，還是想和大家分享，我希望我們都能『允許自己犯錯』。犯錯並不是壞事，重要的是跌倒後重新站穩的過程。那段歷程裡，你會學習，也會得到許多無形的能量。當下或許察覺不到，但時間沉澱後，你一定會有所收穫。」
犯錯並不是壞事，重要的是跌倒後重新站穩的過程。
他也提到，「內觀」同樣重要：「很多事問心無愧就好，不必向所有人解釋。生命常常如此，太在意別人，反而迷失自己。當你知道自己做的事沒有錯，就不需要被外界聲音動搖。數位時代資訊氾濫，更容易被假訊息干擾。」
聊到人與人的關係，張鈞甯說：「生命很短，記得廣結善緣。遇到覺得對的人，就好好珍惜；但緣來緣去都是自然，不必勉強抓住，只要彼此不辜負當下，就很好。」
生命很短，遇到覺得對的人，就好好珍惜；緣來緣去都是自然，不必勉強抓住。
話說完，他拖著行李，趕往千里之外的工作現場。背影從容、步伐安定——那份自信的能量，彷彿也會延續到我們下一次再見的時候。
──2026年3月號《美麗佳人》封面人物｜鬆弛的體質，張鈞甯
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