夏天的紫外線非常毒辣，如果沒有適度防曬，一不小心就會曬紅、曬黑或曬傷，長久下來可能對肌膚造成不可逆的傷害。除了擦防曬乳之外，也可透過穿防曬外套抵禦紫外線。然而，不是任何一件能遮蓋身體的衣服都可稱為防曬外套，而是取決於布料是否具備 UPF 防曬係數。接下來將帶你了解防曬外套的挑選要點與 11 款防曬外套推薦，並破解 2 個常見迷思，帶你掌握對抗盛夏的關鍵！
防曬外套怎麼挑？掌握 5 大條件不踩雷
防曬外套最重要的功能是要能「抵禦紫外線」，一定要選擇具備 UPF 係數的商品；除此之外，還需依照個人身形與使用需求去挑選外套的版型與機能。選購時，可參考以下 5 項標準：
1. 選擇高 UPF 等級
UPF（Ultraviolet Protection Factor）是用來衡量「織布阻擋 UVA 和 UVB 能力」的指標。台灣根據 CNS 15001 規定，將 UPF 分成以下 3 種等級：
在此要先釐清一個觀念，UPF 係數並非盲目追求高數值，而是要將使用情境納入考量，綜合評估後找到最合適的標準。如果是短時間戶外通勤，可能等級 B、C 就十分充足；長時間在烈日下運動，則優先選擇高 UPF 係數的商品。
此外，如果廠商想獲得「機能性紡織品吊牌」，根據《FTTS-FA-008 防紫外線紡織品驗證規範》需符合以下雙重標準：
UPF 係數 > 40
UVA 穿透率必須小於 5%
2. 紫外線防護技術
目前市場上的紫外線防護技術大致分成以下 3 種，都有不錯的效果，主要影響的層面是「持久性」。
原紗型（物理性）：將原物料抽絲成紗的過程中，加入可吸收紫外線的原料。優勢在於防曬力通常不會隨著水洗次數增加而減弱。
高密度織法（物理性）：高密度的布料代表纖維之間的縫隙越小，越能有效阻擋紫外線。可以想像成「能夠完全遮蓋皮膚的衣服，其防曬效果優於洞洞裝」。只要衣服沒有嚴重破損，防曬力通常不會改變。
塗層／藥劑型（化學性）：將布料浸泡在抗 UV 的藥劑中，或使用防曬塗層。其防曬力容易隨著洗滌次數增加而下降。
3. 有無其他功能需求：涼感、防潑水等
對於消費者而言，如果一件衣服可以涵蓋多種功能，自然是再好不過的事情！因此，不少品牌在防曬性能上加入接觸性涼感的功能，或是搭載防潑水技術，讓防曬外套的功能更加齊全，不僅能靈活應對不同的天氣狀況，也可提高消費者的購買意願。
▲ 編輯提醒：涼感布料的量化標準是 Q-max，數值越高，接觸瞬間感受到的涼感越明顯。需要特別注意的是，涼感布料不是冷氣，它的原理是瞬間帶走熱能，所以只能提供「短時間的涼感」，唯有保持通風才能真正降低悶熱感。
4. 符合使用需求的版型設計
防曬外套的版型相當多元，遮蓋面積越完整，防曬效果越好。因此，不同的版型適合的族群各異：
連帽或高領：能夠保護頸部、耳朵，甚至是下半臉，適合要求極致防護的人。
拇指套：有拇指套的防曬外套，袖子都能遮蓋到手背，防護力更完整，非常適合機車族。
透氣孔：如果你比較怕悶熱，適合有透氣孔設計的防曬外套，提升穿著舒適度。
5. 有認證機構掛保證
認明經由第三方國際機構或國家檢驗認證的產品（如台灣的 SGS 或澳洲的 ARPANSA）。在台灣可以確認是否有符合 CNS 15001 標準或是有 FTTS 驗證的吊牌，確保 UPF 防曬係數是有憑有據。
h2) 2026 防曬外套推薦一覽
平價：GU、One Boy、MAJOR MADE
機車族：UV100、lativ、The North Face
專業機能品牌：The North Face、Atunas、Horesfeathers、TRAVELER
時裝感：UNIQLO、plain-me、MO-BO
防曬外套推薦 1：UV100 抗 UV-Suptex 清涼經典連帽外套
防曬係數：UPF 50+
特色：涼感、有馬尾洞
價格：999 元
UV100 的防曬外套非常有名！由於是台灣在地品牌，設計時多考量到台灣人的使用習慣，像是機車族、戶外運動族等，是眾多網友公認防曬效果與版型設計最好的品牌，不少人都回購了好幾件。
這款防曬外套提供豐富的顏色與尺寸選擇，且材質十分輕薄，穿在身上幾乎沒有負擔感，脫下後能收納成小巧體積，放進包包或機車置物箱都不佔空間。
此外，設計細節滿滿，像是帽子設有馬尾洞設計，方便將馬尾穿出帽外，讓帽簷完整地發揮遮陽效果；袖口則加入指洞設計，不僅能將袖長延伸至手背，也能兼顧雙手活動的靈活性，並搭配鬆緊袖口，適應不同手掌大小。機能方面，布料通過 Q-Max 涼感認證，穿上後可感受到瞬間涼感，同時具備吸濕快乾特性，即使大量流汗也不容易產生黏膩感。
防曬外套推薦 2：UNIQLO 可攜式防曬連帽外套
防曬係數：UPF50+
特色：防潑水
價格：1290 元
UNIQLO 的格紋防曬外套近期在社群上的討論度超級高！它沒有因為機能定位而放棄外型設計，極簡好看的剪裁就算沒有防曬需求也可穿，實用度相當高。
除了好看之外，這款防曬外套在性能上也不馬虎。不僅擁有最高標準的防曬係數，還使用特殊的 NANODESIGN™ 技術，具有防潑水效果，突然遇到小雨也能輕鬆抵擋。由於是使用表面塗層技術達到防潑水，因此機能可能會隨著使用時間與洗滌次數增加而遞減。雖然這件防曬外套被歸類在女裝，但因為最大尺寸到 3XL，所以就連男生也可以入手喔！
此外，有網友反應這件外套雖然很薄，但是穿久容易感到悶熱，尤其是長時間在戶外穿著很容易悶出汗。如果特別在意透氣度，這款可能不太適合你。
防曬外套推薦 3：lativ 吸排抗 UV 網眼立領外套
防曬係數：UPF 40+
特色：吸汗透氣
價格：499 元
如果你想找一件高 CP 值的防曬外套，首推 lativ 的商品。不到 500 塊就能入手，買起來都完全沒有經濟負擔，就算穿髒、穿壞了也不會心疼。雖然這件外套在官網被歸類為運動服飾，但防曬係數與一般的抗 UV 外套相比毫不遜色，反而因為是運動服飾而有不少優點，像是使用彈性的網眼布料，方便活動且吸濕排汗效果好。不僅如此，立領設計提供脖子全方位的防護；指洞則在加強手背防曬之餘，依舊保有手指的靈活度。另外，有部分網友反應 lativ 的尺寸偏合身，如果喜歡寬鬆版型，建議選大一個尺寸比較剛好。
防曬外套推薦 4：MAJOR MADE 六代瞬涼登峰衣
防曬係數：UPF50+
特色：吸濕排汗、涼感、透氣網孔
價格：880 元
MAJOR MADE 的防曬外套一直有極高的討論度，如今已經出到第 6 代。他們家的防曬外套採用「雙層防曬結構」，結合了反射防護層與高密度纖維層，有效抵禦紫外線。布料經過 SGS 測試，乾燥速率達最高等級 5，搭配背部的透氣網孔設計，大幅降低流汗造成的黏膩感。不僅如此，布料的涼感表現優異，Q-max 值為 0.414，穿上瞬間的降溫感非常明顯。外型方面，MAJOR MADE 防曬外套的色選非常豐富，從素色、拼接、漸層到印花全都有，不難找到喜歡的款式，且男女都適合。
不過，這款防曬外套的袖長只到手腕，如果是追求極致防曬的人，可能不太適合。此外，有網友提醒預購款的等待時間較長，可能會超過一個月。想入手預購款的話，建議盡快下單並評估自己能否接受長時間等待喔！
防曬外套推薦 5：plain-me YOBI 全機能抗 UV 防曬外套 2.0
防曬係數：UPF50+
特色：防潑水
價格：1980 元
如果你想找一件中性、工裝感並兼具機能性的防曬外套，推薦 plain-me 的商品。布料為防潑水的尼龍材質，經 SGS 測試，多次水洗後效果不減。而輕薄的材質不僅好攜帶，也好收納。
外型設計是 plain-me 的強項，帶有挺度的尼龍布搭配落肩寬鬆版型，穿起來更舒服，也讓整體具有時裝風格。微短版設計配上下擺的彈性抽繩，拉緊之後內折便能彈性調整衣服的廓形，還能改善身形比例，完美符合不同身形的穿搭需求。
雖然 plain-me 的外型確實更偏向日常穿搭，不會讓人一眼看出是機能型外套，但整體功能表現屬於中規中矩。部分網友表示透氣性較普通，對容易流汗的人來說可能稍嫌悶熱；不過，也有使用者分享防曬效果相當不錯，甚至在環島騎乘期間穿著也沒有明顯曬黑。
防曬外套推薦 6：MO-BO 大口袋防曬襯衫
防曬係數：UPF50+
特色：防潑水
價格：1380 元
誰說防曬外套只能是外套版型？做成襯衫也能有同樣功能的話，是不是讓人超心動！MO-BO 的這項商品以襯衫版型為基礎，正面以拉鏈取代鈕扣，不僅提升穿脫的便利性，也讓防護升級。下擺前短後長的版型，不僅能巧妙修飾臀部與大腿線條，看起來也更有設計感。一件就能應對多種場合，非常適合通勤的上班族。
功能方面，這件襯衫的布料輕盈，防潑水性能達最高的 5 級，並標榜透氣舒適、有冰感、快乾等效果。針對冰感的部分，雖然官網沒有提供 Q-max 值，但有網友回饋在冷氣房穿的確會感覺涼涼的。
防曬外套推薦 7：Atunas（歐都納） 蚊瘋不動涼感連帽外套
防曬係數：UPF50+
特色：涼感、防蚊蟲
價格：3650 元
熱愛露營、爬山等戶外運動的人，應該對台灣的機能服飾品牌 Atunas（歐都納）不陌生。除了性能極強、用於嚴苛環境的裝備，Atunas 也有適合用於日常生活的防曬外套。這款外套的材質輕薄、觸感親膚，不僅穿起來相當舒適，收納也方便。經測試 Q-max 值達 0.22，穿上的瞬間能帶來冰涼觸感。除此之外，這件外套最大的亮點在於「防蚊蟲技術」，使用環保型的天然藥劑，有效防止蚊蟲叮咬，非常適合喜歡在夏天去草地野餐、郊區露營或傍晚在公園散步的人。
防曬外套推薦 8：GU 抗 UV 防曬透膚外套
防曬係數：UPF 20
特色：防潑水
價格：990 元
如果防曬需求是短時間外出，或是陽光不強的天氣，GU 的這款防曬外套會很適合你。很多人一看到 UPF 20 會覺得「低數值代表沒防護力」，但其實 UPF 20 對於日常防護已足夠。況且 UPF 不是越高越好，選擇合適的使用情境最重要。另外，雖然布料有防潑水效果，但官方強調性能會隨著清洗次數增加而慢慢消失。外型方面，它採用能修飾身形比例的短版設計，下擺還有抽繩可調整鬆緊；顏色則多為粉嫩色系，很適合春夏。
針對 GU 防曬外套的穿著體驗，有網友回饋材質透氣不悶熱，方便收納，但建議機車族選擇大一號的尺寸，才能遮蓋得更全面，否則會露出一截手腕。
防曬外套推薦 9：One Boy 防曬冰感 A+ 級透氣機能冰鋒衣 7.0
防曬係數：UPF50+
特色：涼感、透氣孔洞
價格：990 元
One Boy 的防曬外套以優異的涼感與透氣性著稱，且機能每年都在不斷升級，如今已經是第七代。這款防曬外套的面料輕薄透氣，擁有高效透濕能力；衣服側邊的透氣孔洞設計，有助於迅速散熱，幫助身體在烈日下依舊舒適乾爽，適合一般的戶外活動或健行穿著。
這件防曬外套最大的亮點是 Q-max 值達 0.57，遠超過常規標準，剛穿上身會感受到明顯涼感。此外，帽簷加寬設計讓臉部遮陽面積更大，且帽子與下襬皆有抽繩設計，可自由調整鬆緊度，防風、防曬效果更好。關於穿著感受，部分網友分享防曬有感，布料不會因為流汗而黏在身體上，也不會有很明顯的悶熱感。
防曬外套推薦 10：Horesfeathers OSLO JACKET
防曬係數：UPF 40
特色：防潑水、涼感、防風
價格：3980 元
Horesfeathers OSLO JACKET 使用 100% 可回收海廢再生材質製作而成，擁有良好的防風能力，並搭載 DWR 防潑水技術，液體不易滲入內部。內裡有 50% 的材質為涼感紗，並且腋下有透氣孔設計，有助於快速排出衣服內的熱氣與濕氣，讓身體保持乾爽，穿起來更舒適。不僅如此，帽子與袖口皆搭載可調節的抽繩設計，能隨風速自由拉緊，有效提升防禦表現。
雖然官方標示這款外套適合從早春到深秋全天候穿著，但因為布料比其他主打輕薄的品牌更為厚實，因此編輯認為它比較不適合在夏天或無風的環境下長時間穿著，反而更適合春秋兩季或早晚溫差大的天氣使用。
防曬外套推薦 11：TRAVELER（旅行者） 輕量涼感防潑水抗 UV 外套
防曬係數：UPF50+
特色：：防潑水、涼感、馬尾洞
價格：3980 元
這款防曬外套使用吸濕排汗的尼龍布料，不僅透氣性良好，還具有涼感效果。布料經測試的 Q-max 值達 0.14，剛接觸皮膚時會有降溫效果。考量到女性使用者可能會有綁頭髮的需求，因此在帽子後方設有馬尾洞，可將頭髮穿出衣服外，使帽子配戴起來更合身舒適，進而提供更完整的防曬效果；後背則有透氣孔，幫助熱氣與將濕氣排出衣服外，提升穿著舒適度。外型方面，外套採用短版設計，穿上後能自然提高腰線，修飾下半身的比例。
防曬外套穿搭範例
許多人對防曬外套仍抱持著「時尚災難」的印象，認為沒辦法融入時裝，實際上絕對不是這樣！只要選擇合適的顏色與版型，防曬外套就能穿出精緻時髦感。以下分享 4 套防曬外套穿搭：
防曬外套穿搭 1：防曬外套 x 直筒牛仔褲
直筒牛仔褲自帶俐落休閒的特性，配上一件素色防曬外套就會非常好看。想要穿搭更有變化，可以挑選格紋、拼接或短版等款式，其中短版有助於修飾身形比例，很適合身形嬌小的女生。鞋子選擇百搭的帆布鞋或機能型的運動鞋都可以，有助於提升風格的一致性。
防曬外套穿搭 2：防曬外套 x 褲裙疊穿
是不是沒想過防曬外套竟然還能疊穿？先以直筒牛仔褲打底，接著套上一件連身洋裝作為中間層（如果怕不好搭配，建議優先選擇素色款，長度建議及膝或到小腿即可，避免完全落地款，否則會擋住牛仔褲而失去層次感），最外層再罩上防曬外套。防曬外套基本上沒有特殊的挑選技巧，如果你擔心看起來突兀的話，選擇設計簡潔的款式即可。
防曬外套穿搭 3：防曬外套 x 紗質短裙
將防曬外套當作外罩衫穿著，下半身大膽搭配紗質短裙就會很好看！外套的尼龍材質通常給人較剛硬的感覺，與紗裙的輕盈質地看似不搭，卻能碰撞出最近相當流行的甜酷混搭風。鞋子或包包建議刻意選擇偏淑女的款式，像是皮革包包、靴子、皮鞋等，藉此去中和機能性外套的運動感。
防曬外套穿搭 4：防曬外套 x 長裙
想要防曬與溫柔氣質一次搞定？推薦「防曬外套配長裙」的組合。無論是修身的直筒長裙，或是充滿日系感的蛋糕裙，都可以與防曬外套搭配。由於裙裝會稍微犧牲下半身的線條，因此這套穿搭的小訣竅在於透過「抓出腰線」去修飾身型。可以選擇下擺帶有抽繩設計的防曬外套，將下擺稍微收緊；或是直接挑選短版防曬衣來拉長下半身比例。
破解 2 大防曬外套迷思
深色的防曬效果比較好？
在所有條件一致的情況下，深色布料的防曬表現確實優於淺色，但相對容易吸熱。不過，隨著技術日益進步，許多防曬外套是透過提高織物密度，或在原紗中加入抗 UV 的原料來阻絕陽光，顏色對於防曬效果的影響力已經變得非常低。
防曬外套太薄沒效果？
在其他條件一致的情況下，厚布料通常比薄布料擁有更好的防曬效果，但代價是容易感到悶熱。然而，外套並非越厚越防曬。道理如同上述所說，現在的技術已經非常純熟，即便是看起來輕薄、透光的布料，一樣能做到 UPF 50+ 的防護等級。況且一味追求高防護力而忽略穿著舒適度，便會大幅降低使用意願，而不穿就等於沒有用。因此，只要防曬外套有經過國際或國家級的第三方機構認證，無論布料厚薄、顏色深淺都沒關係。
防曬外套的常見問題
穿防曬外套會不會很熱？
取決於布料材質與個人感受。一般來說，防曬外套為了阻擋紫外線，使得編織密度較高，造成熱氣不容易排出而感到悶熱。為了改善這個問題，有些品牌透過使用涼感布、設計透氣孔洞或寬鬆版型等方式，促進空氣對流，提升散熱效果。
防曬外套可以取代防曬乳嗎？
如果是穿高係數的防曬外套，被覆蓋的區域可以不擦防曬乳，也能降低肌膚的悶感。針對外套沒有遮蔽到的部位，像是臉、脖子、手背等，仍必須塗抹防曬乳。
防曬外套會越洗越沒效果嗎？
取決於外套的防護原理。如果是使用塗層或藥劑，的確會隨著摩擦或清洗次數增加而讓防護力下降；特殊紗線或高密度織法等物理性原理，只要在不破損的狀況下，防護力通常會非常持久。
防曬外套如何清洗？
每一個防曬外套品牌提供的標準清潔方式略有不同，但大致上能整理成以下幾個要點：
水溫 30 度以下
不可使用含有漂白成分的洗劑
不可使用柔軟精
不可乾洗
不可烘乾
以低速柔洗或手洗
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