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M編親身體驗,「坐」著運動也能很有感!「OSIM核心神機」讓零碎時刻也能運動,輕鬆讓核心肌群“團結”起來!

M編跟大家一樣平常上班超級忙,下班回家只想躺在沙發滑手機、看電視,但年紀越大越發現…真的不能再這樣下去了!動不動就扣不起來的褲頭很惱人之外,囂張的小腹、腰酸背痛、駝背…接踵而來,最近有機會受到品牌邀約,體驗了最近話題性十足的「OSIM核心機」,驚喜發現在家「坐著運動」也可以很有感啊!肚子一下就熱起來的真實感受GET!

長時間久坐,腰酸背痛、中廣問題都來自----核心肌群

相信大家跟M編一樣,看電視或媒體報導,常聽那些健身達人說「核心肌群」這名詞,但「核心肌群」是啥?到底有多重要你知道嗎?幾句話簡單解釋,核心肌群就是位於人體軀幹中央,腰部、腹部、脊椎兩側到臀部這段的肌肉群,負責保護脊椎與穩定軀幹。但現代人長時間久坐、缺乏定期良好的運動習慣,超多人都有核心無力的困擾。當你覺得自己小腹凸出、容易駝背、腰酸背痛…別懷疑,你的寶貝「核心肌群」已經休眠很久,該是時候喚醒它們、操練它們了~

不去健身房當然也能練核心,只要找對方法

鍛鍊核心,去健身房當然是好方法,但倘若你其實不是很有恆心每天背包包水壺去健身房報到的人(捫心自問),一有空就想在家放空…M編真心大推,一定要試試『OSIM核心機』啊~ 超適合想在家好好培養運動習慣,但肌肉強度又不足以做出像棒式這種高難度動作的人!

超強「8字橫向 有氧律動」原理,15分鐘立刻有感的神奇體驗

M編率先為大家體驗「OSIM核心機」,坦白說一開始M編也有些半信半疑,不去健身房用粗重儀器,真的能有效果嗎?先說結果:根本立刻被圈粉,已經決定要立刻入手(已悄悄問OSIM有沒有分期優惠~)!

體驗當天透過PUSH FITNESS推動力運動空間的專業體適能教練以庭老師指導,M編很快就感受到使用核心機的腰腹運動感。一開始教練不斷叮嚀肩膀不可晃動,必須保持水平,才能有效鍛鍊到核心肌群,原本M編還無法理解原理,當教練提供水袋,並要求讓水袋中的水保持水平時(教練表示也可用寶特瓶裝水取代),M編才發現核心肌群要出非常多的力氣,才能看似優雅地讓手中的水保持水平不晃動

身體一旦隨核心機任意晃動時,核心肌群的運動效果會大打折,只要練好核心肌群的施力方法,一坐就會有感,真的很重要!

上半身有無穩定不晃動,會讓核心機使用效果差異甚大
上半身有無穩定不晃動,會讓核心機使用效果差異甚大

M編遵照教練指導的正確姿勢,坐在「OSIM核心機」不到一個循環(15分鐘)的時間,腰腹馬上熱起來,身體微微出汗!

神奇實驗! 測試核心肌群是否有被成功鍛鍊

體驗前,教練先請M編做一個平衡測試,必須單腳閉眼站在平衡墊上,一但另一支腳落地或是站立腳移動,即為測試結束,M編連測試3次,平均不到2秒就GG!體驗完再做一次測試,這次竟然可以閉眼單腳站立7秒不落地!短短15分鐘,核心鍛鍊立刻有感、平衡協調性明顯提升,真的超神奇啊!

時尚外型又能坐著練核心!

特別補充一點,「OSIM核心機」具備了OSIM產品的必備特色----漂亮、輕巧、不佔據空間!看起來就像一張時尚高腳椅的「OSIM核心機」,擺放家中許多角落都不違和,不使用時就是張小沙發,無需特別收納,超方便實用。使用時,用無線遙控單手就能操控,1-7段手動變速,讓大家可循序漸進隨心鍛鍊,坐著它邊練核心邊追劇、聽音樂、邊打電玩,真是人生一大美事(M編已經想像中~)。

M編真實體驗側記,肢體不靈活的人也能立刻變健身高手

掌握核心穩定訣竅後,就可以視身體狀況,加快速度或是增加手部、抬腿等不同動作來提高運動強度,經過教練現場指導教學,M編身體出汗速度立刻加快,做出肢體動作同時,還需要同時穩定核心不晃動,運動強度馬上又提升一個等級!

OSIM相當貼心,還有準備專業的教學影片,教你如何正確控制核心機,以及許多進階姿勢的教學,並有依照強度,分成初、中、高階舞蹈。

   

相信大家光看必然不過癮,快去就近的OSIM櫃點親自感受一下,懶女人在家鍛鍊出川字肌、人魚線的傳奇故事,就要在我們身上發生啦~~

【核心機 全台體驗櫃位】
https://www.osim.com.tw/store-locator

【知名部落客 核心機體驗心得】Michelle米雪兒 :http://bit.ly/2kFsymI
Miss 卡蒂兒:http://bit.ly/2mdr6sk Amber馬:http://bit.ly/2lPwd1O
I‘m 蘋果:http://bit.ly/2m8I2QA 猴猴:http://bit.ly/2lJueMr
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