LIFESTYLE熱門話題
二十四節氣「白露」來了！6大養生禁忌與保養提醒，生肖蛇與雞要特別當心
2025年二十四節氣「白露」將在9/7報到，這也意味著時序正式邁入秋天，這個節氣象徵天地能量轉向收斂，提醒我們在生活習慣與養生上做出相應的調整。現在就跟著小孟塔羅小孟老師一起看看有哪些事情需要特別注意，才能安然度過換季時分吧！
by Rose Tai-更新
在二十四節氣之中「白露」落在每年國曆9月7日前後，代表時序已正式邁入秋天。當太陽行至黃經165°時晝夜溫差逐漸加大，夜裡的水氣凝結成露珠，清晨可見晶瑩的水滴附著在花草樹葉上。古人以五行來對應四時，秋屬金，色澤為白，因此取名「白露」，象徵天地能量轉向收斂，提醒人們養生與生活習慣都要有所調整，跟著小孟老師一起看看有哪些事情要注意吧。
二十四節氣「白露」禁忌
1. 穿衣不宜裸露
白露過後氣溫逐漸轉涼，如果衣著過於單薄非常容易著涼感冒。尤其早晚溫差大，外出務必多準備一件薄外套。
2. 避免冰冷飲品
天氣轉陰涼時還大量飲用冰水很容易引起頭暈、腹瀉或四肢發冷，這個時候適合多喝一點溫熱茶飲或養生湯品，維持身體暖度。
3. 不宜過度運動
白露時期身體毛細孔收縮，如果突然進行高強度運動，很容易影響氣血循環，導致身體代謝不暢，甚至造成關節不適，改成散步、伸展、瑜伽等緩和運動對身體更好喔。
4. 冷氣溫度不宜過低
夜晚氣溫下降，加上冷氣開得過低，容易使身體受寒，引起鼻塞、流鼻水或手腳冰冷。建議睡前調整成舒適恆溫、舒眠模式，避免晚上睡覺時意外著涼。
5. 睡覺一定要蓋被
白露後夜晚寒氣漸重，如果睡覺時被子蓋太少，很容易導致寒氣進入筋骨，造成僵硬或酸痛，因此即使只是午睡也應準備小毯子保護身體。
6. 蛇與雞生肖要特別留意
在民俗觀點中，屬蛇與屬雞的人在白露節氣外出遠行時宜提高警覺，不僅要注意交通安全，也要避免靠近感冒中的人群，以免病毒纏身。
小編真心話：白露之後日夜的涼意會越來越明顯，這也正是養生調養的關鍵時刻。除了調整飲食與作息以外，也要注意衣著保暖～才能平安順利迎接秋季的到來。
延伸閱讀：