貓半夜不讓你睡？行為專家教你6個方法，讓人貓都能睡好覺

每天凌晨準時被喵星人「叫醒服務」？貓咪半夜喵喵叫、踩奶、拍臉，讓人睡不安穩，是許多貓奴的共同困擾。究竟該怎麼做，才能讓貓咪夜裡安靜、自己也能睡個好覺？行為專家提供以下幾個方向，幫助你找回寧靜的夜晚。

by 貓談社-2025/10/25更新

撰文：貓談社圖片：網路

Q1：貓咪半夜一直吵我睡覺，我該怎麼反應？

1.無視法

如果確定貓咪吃飽、玩夠、健康無虞，可以嘗試「不給反應」的方式。當牠發現吵鬧無法引起注意，行為才有機會慢慢減少。

2.滿足需求

若真的明顯是因為白天沒玩夠、晚餐吃太早等因素導致，那就先以滿足需求為主。不過之後要記得「預防重演」，例如增加晚間遊戲時間或延後餵食。

3.戴耳塞

有時候最務實的方式，就是讓自己睡好。泡棉耳塞適合耳道較寬者，若耳道較窄，則可試試黏土耳塞。

4.請貓咪到別的房間

如果貓咪只是玩太嗨、吵醒主人，可暫時請牠到其他空間。但別每次都半夜起床處理，隔天要重新檢視玩具種類或活動時間，避免再度發生。

如果真的差不多到起床時間，那就順勢起來吧！但若還沒到鬧鐘響的時候，請延用上面的應對方式，白天再檢查是否哪個需求沒被滿足，避免隔天又重演。

多數情況下，沒什麼效果。貓咪是「需求導向」的動物，不太會因為理解人類的規則而改變行為。最有效的方法仍然是——先滿足牠的需求，再設計好生活節奏，讓彼此都輕鬆。

當你停止回應貓咪原本有獎勵的行為（例如貓咪亂叫就給予食物），貓咪可能會短暫「變本加厲」，叫得更大聲、更久，這種現象就叫做「消弱爆發」。

這是重新訓練時常見的過渡期，只要撐過這段時間、維持一致反應，貓咪的行為才會慢慢穩定。

其實未必。把貓隔在門外，反而可能讓牠更焦慮、不滿足，出現抓門或嚎叫等新問題。與其強制分房，不如重新檢視牠的作息與互動需求。

別急著再養貓！如果沒有做好規劃就帶新貓回家，可能問題沒解決，還多了貓與貓之間的衝突。若經過充分評估與準備，才可考慮讓貓咪擁有新夥伴。面對半夜吵人的貓咪，關鍵不是「制止」，而是理解與調整。觀察牠的需求，安排足夠的互動與遊戲時間，讓牠在白天就獲得滿足，夜裡自然能陪你安穩入眠。