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天氣好熱!夏日消暑瘦身法!看看女孩兒們都怎麼做~

夏天到了,只要運動一下就全身大汗,快來體驗不用運動就能大量飆汗的懶人SPA~

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Edit/Photo/天沐岩盤浴

 

       夏季腳步越漸趨近,氣溫也跟著節節上升,台灣因地形關係,夏季悶熱的海島型氣候總是令人難以忍受,但是你知道嗎?這樣的方式反而將身體的熱能與溼氣鎖在體內,長久一來反而還容易造成慣性疲倦、注意力不集中、甚至長期失眠的狀況。對於女性族群來說更容易讓衍生惱人婦女病。那麼,夏季到底該如何做才能消暑又能輕鬆瘦身呢?

       天沐岩盤浴引進日本秋田縣的玉川溫泉當地特有的岩盤浴療法,並搭配台灣特有的「北投石」,而全世界只有日本玉川溫泉和台灣新北投溫泉這2個地方可以取得有「特別天然紀念物」之稱的「北投石」,北投石在受熱後會釋放遠紅外線及負離子~散發鐳微量元素,可以幫助調節生理機能、消除疲勞也能夠活化新陳代謝、幫助身體排出毒素!!

  依據理論,現代人長期處於冷氣空間,每到夏季就容易產生「熱能在體內鬱積無法排出,形成濕寒」,所以夏季建議的消暑方式則是透過適當運動、溫水沖澡、溫泉或岩盤浴…等,來幫助身體體表溫度上升,將末梢循環開啟、讓身體正常出汗排除毒素,幫助排除體內濕寒。

體重管理師提醒:出汗方式必須為「蒸蒸汗出,不可淋漓」也就是說不能完全汗如雨下,針對不同的消暑瘦身方式,也要掌握訣竅。

‧運動消暑瘦身法:透過運動幫助排汗達到消暑且有助於瘦身,運動的時段必須選擇早上五至七點或下午三至七點,溫度較舒適的時間點,且出汗後要平順呼吸調節循環,切忌飲用冰水。

‧溫水澡消暑瘦身法:洗後能很快地讓人感到涼快並且達到出汗代謝體內多餘水分!建議以35~40℃的溫水,飯前飯後不宜沖澡,每日可達2至3次,不宜過度清潔沖澡,劇烈運動或大量出汗後建議先將身體拭乾,待15~20分鐘再洗澡為宜。

‧溫泉與岩盤浴消暑瘦身法:泡湯並非「溫度愈高愈好」夏天建議選擇攝氏35到40度的水池;心血管疾病患者泡湯時可能引起血壓不穩!夏季建議只泡到小腿肚即可,浸泡時間不宜久,每次約10-15分鐘後休息5分鐘,反覆3次即可!夏季建議進行岩盤浴來達到消暑,因岩盤浴是透過遠紅外線讓身體由內而外緩放增溫,釋放熱能進而達到出汗排除體內熱能與溼寒,對於許多無法久泡溫泉的人最為適合。

岩盤浴知名品牌天沐岩盤浴推出「岩盤浴$399初體驗」及「黃金體雕$800輕享瘦」優惠方案,讓都會小資族感受消暑瘦身同時還能享有超值折扣!

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