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愛愛竟然是最完美的瘦身法?讓這些體位姿勢帶你「享受」又「享瘦」

相愛的兩個人一起「運動」,就是最幸福的的瘦身法,不同體位的塑身秘密都在這裡!
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Edit/派脆克  Photo/網路
 
愛愛可以瘦身,這絕對不是天方夜譚,看看下列兩人在進行親密關係時所能消耗的卡路里數,你就會發現,就算不上健身房,兩個人窩在自己的家裡也能消耗卡路里,據研究顯示「熱烈深吻」消耗 12 大卡 、「10分鐘愛撫」消耗 50 大卡 、「輕型性愛」消耗 100 大卡 、「激烈性愛」消耗 300 大卡,是不是相當一兼二顧,愛愛消脂肪就是這麼容易。
 
《性愛是最完美的瘦身法:48 種體位,和心愛的他一起動出精.瘦.美》是由泌尿科專家及韓國性科學研究所所長李允秀所著,李博士於1997年發表「韓國已婚男女性生活實態調查」後,長期傾力研究韓國男女間健康正確的性關係。
 
2005年首創以「夫妻矛盾」為主題的免費公開座談會,至今仍於每月第二週舉辦名為「明洞論壇」的性科學研究所聚會。埋首研究大眾化的性觀念,確信性愛會使人體分泌有助瘦身的荷爾蒙,身體激烈的物理動作也具有消耗熱量效果,並以本書與廣大讀者分享。目前已有多數海外研究團體認證性愛瘦身一說,實際運用各種性愛瘦身法的人也持續倍增。希望性愛能超越原有的定義,不僅是彼此相愛的人分享情意或彼此交流的行為,同時成為維持美好體型和健康狀態的優良運動。
 
《性愛是最完美的瘦身法:48 種體位,和心愛的他一起動出精.瘦.美》 精彩文摘
 
人魚體位
 
‧卡路里消耗量(5 分鐘):  〈女性〉30大卡  〈男性〉35大卡
 
‧瘦身重點:  〈女性〉腿部  〈男性〉腿部‧手臂
 
男女雙腿交疊的正上位
 
這個體位看起來簡單,卻有超乎預期的卡路里消耗量。女性放鬆平躺,男性整個身體趴覆在女性上方。雙方的身體要盡可能密切貼合,但男性必須腹部用力,避免讓自己全部的重量壓在女性身上。
 
接著女性將自己的雙腿置於男性雙腿之間,腳踝處彼此交纏。雙方必須時刻注意保持體位及身體的平衡。尤其是女性的大腿會跟著男性骨盆一起擺動,就可以刺激一般難以訓練的恥骨肌。
 
大部分生理痛與不孕症的起因都是恥骨接合不正。恥骨有多處與大腿的內收長肌相連,持續練習這個體位,對女性的身體保健相當有益。
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