# 懶惰

LIFESTYLE新鮮事

騎單車是很棒的運動，但爬坡可以更輕鬆！美利達電動自行車讓你輕鬆超越男友～

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如果大肥肚來自活動力差

運動就會瘦？那可不見得，因為運動要達到一定的強度才會有效，想要知道自己運動強度是否足夠，最簡單的方法，是看妳有沒有達到呼吸急促的狀態，感覺到自己很喘了，才叫做運動。或者，妳也可以試試「333」運動，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數達到130下為原則。...

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如果大肥肚來自懶惰不愛動

老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這裡酸那裡痛，快別再找藉口摧毀妳的身材。其實，想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起，隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要...