享用大餐隔天怎麼吃？陽光女模私房菜單大公開

不同於過去激烈的斷食法，現在女性更追求一種身體線條的健康美感，而這其中的代表，非安安(Angelina)莫屬。了解她的人都知道，由於過去的當模特兒時曾有一段激烈的斷食經驗，因此現在的她，和朋友聚餐、美食當前都不會拒絕，而是靠著足夠的運動量以及平衡飲食作為控制，安安透漏自己平衡飲食的秘訣，正是高纖豆漿+沙拉。
安安時常在粉絲團中分享自己健身、飲食的觀念和想法。她說：「每次出國或和朋友聚餐，會吃較多海鮮、肉類及甜食，當身體吃了這些過鹹、過油的食物或攝取太多不必要的糖類時，都會覺得身體變得有負擔。因此，吃完大餐隔天，她一定做2件事 : 第一，有氧運動，藉由跑步配合重訓，幫助消耗熱能；第二就是飲食調整，藉由連續2天早上吃高纖豆漿+沙拉的簡單飲食調整，讓身體回復平衡。」
安安解釋：「高纖輕食近來非常流行，高纖豆漿+沙拉看起來雖然普通，但卻含有非常高的營養價值。沙拉富含多種維生素和礦物質，而豆漿是優質蛋白質來源，最重要的是，這種飲食組合可同時攝取到水溶性和非水溶性纖維，蔬菜為非水溶性纖維，而高纖豆漿裡的菊苣纖維則為水溶性纖維，兩者纖維質相乘，可以增加腸道蠕動，對於減輕身體負擔有絕佳好處。」
能夠享用美食又能回復身體平衡的是否很吸引人呢？安安提醒，運動跟飲食都是必要的手段喔！ 
【文章圖片由安安提供】想了解更多安安▶請看Angelina粉絲團

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