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2026身體乳推薦！從保濕、香氛到溫和安撫型通通有

身體乳早已不只是乾燥時的補救保養，而是日常肌膚管理的重要一環。今年的身體乳趨勢除了更講究成份、質地也更輕盈，還有許多訴求香氛療癒的產品出現。

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12星座專屬「開運體式」 每個星座對應1組動作精準修復身心、讓妳磁場大開、好運通通來

運勢不只是星象的運行，更是身體能量的顯化，瑜珈治療師指出，透過「醫療占星」與瑜珈體式的結合，能針對星座對應的生理弱點進行精準修復，以生理刺激帶動強大的心理暗示，讓好運由內而外自然發生。

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下半身強人就不老！每天「金剛蹲」3分鐘 練出核心神力、燃脂效率勝過跑步1小時

沒時間運動不再是藉口！社群瘋傳的「金剛蹲」，只要掌握腳尖支撐與軀幹垂直的秘訣，每天短短幾分鐘，就能感受到腿部劇烈發熱，強效鍛鍊下肢力與平衡感，效果堪比跑步5公里，從現在起，把零碎的時間拿來練，每天3次，讓妳找回身體的穩定平衡力與年輕活力！

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睡前喝這杯 腰圍小一圈！神級「晚安燃脂水」能淨化肝臟穩定血糖，讓妳邊睡邊瘦

妳曾想過在夢中也能甩掉頑固脂肪嗎？聽起來簡直是天方夜譚，但只要在睡前喝對這杯「燃脂水」，一切都能成真！這款神奇飲品不僅能穩定血糖、淨化肝臟，還能提升睡眠品質，讓妳一邊享受深度睡眠，身體的新陳代謝一邊持續運轉，讓妳真正體現「睡覺也能瘦」的快感！

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「蛙式伸展」有效舒緩髖關節緊繃：7步驟釋放深層壓力、改善下半身循環 兩週實測心得公開

妳是否常感到下半身沉重、久坐後站起時腰痠髖緊超不舒服？這可能是髖部發出的求救訊號！健身教練兼作家親身實測，透過「蛙式伸展」，每天5分鐘，只花了兩週就緩解多年的僵硬不適，不僅體態變輕盈，連日常活動都變得更輕鬆。

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節後「體重Reset法」兩步驟消水腫+清脂肪：臉變小、肚子變平，一週快速瘦下來

過年大魚大肉、作息亂掉，體重上升其實不全是真的變胖，而是「水腫+消化停滯」，與其焦慮禁食，不如用更簡單有效的方法調回身體原本的步調，只要掌握「排水腫+清積食」兩個重要關鍵，一週內就能讓體態快速回正，甚至比過年前更輕盈。

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冬奧花式滑冰女神Alysa Liu劉美賢：「樹輪髮色是送給自己的勳章，每一圈顏色都代表我成長的一個階段。」退役2年找出重生力量 勇奪2金華麗回歸！

她絕對是冬奧運賽最受議論的面孔之一，13歲時成為史上最年輕的美國冠軍、卻在16歲時宣布退役。如今這位20歲的美國選手已是世界冠軍和奧運獎牌得主。她是劉美賢（Alysa Liu），頂著一頭標誌性的「樹輪」髮色，用兩面金牌的優異表現宣告著大眾：真正的強大，是懂得在迷...

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「走春」是地表最強轉運養生術：把福氣走進家門，把代謝走出新高度！「這樣走」身心一起開運！

每到春節，長輩總愛催促：「走，出門走春去！」很多人以為只是討個好彩頭，其實是一整套順應節氣的養生智慧，不只是拜年寒暄，更是打通氣血、重塑代謝的頂級養生方式，從中醫觀點到現代醫學研究都發現，過年期間適度外出走動，不只可以提振心情，還能幫助循環、代謝...

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「蘋果豆漿養生飲」自製4款喝法大公開！不只順腸還能養顏 中醫也推！

想找一杯可以自製、做法簡單又真正有感的日常養生飲品？近期爆紅的「蘋果打豆漿」就是正解！結合中醫觀點與現代營養學，溫和順口又富含植物蛋白與果膠，整理4款對應不同需求的蘋果豆漿配方與最佳飲用時機，讓妳一次喝對更有感！

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網實測「橄欖油＋檸檬汁」晨飲法：肌膚變亮、腹脹減少、代謝提升、能量也更穩定，如何自製&怎麼喝一次看懂！

如果早上起床後只做一件對身體好的事，真的會改變一整天的狀態嗎？近來在歐美熱議的「橄欖油+檸檬汁」晨飲法，被許多人譽為能有效讓肌膚發光與腸胃順暢的排毒神器！這組看似簡單的排毒飲真能帶來這麼多的好處嗎？讓我們來一探究竟。

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成天打麻將、搭長途飛機要小心！「經濟艙症候群」好發於久坐族群，3步驟自救伸展操學起來，防患未然！

「經濟艙症候群」乍聽像是搭飛機專屬，但其實只要「長時間維持同一個姿勢不動」，無論是在辦公室加班、打電競，或是長途開車，都可能發生；這是一種潛藏的「無聲殺手」，嚴重時會引發肺栓塞，危及生命。

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歡樂飲酒後隔天超崩潰？6種宿醉不適症 對應的飲食配方學起來，比濃茶、咖啡更有效！

年節假期聚餐應酬少不了來個幾杯，若一時興起喝多了，難熬的是隔天早上那種頭痛欲裂的宿醉，不僅如此，還可能有胃裡翻騰、臉紅發燙，全身像被卡車輾過的痛苦，與其猛喝濃茶或灌黑咖啡，不如尋求溫和的解酒食療，多利用一些家裡原本就有的食材，反而更能有效地緩解不適。

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每天喝茶會不會影響補水？咖啡因、茶種與研究結果一次看懂

喝茶能補水，還是反而讓人脫水？從咖啡因含量、茶種差異到近年研究結果，《美麗佳人》解析日常喝茶對身體水分平衡的實際影響。

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TikTok、小紅書爆紅的「埃及搖」不僅瘦腰腹還能瘦全身！正確搖法、4組動作跟著練，2-4週就能看見線條！

不是深蹲、也不是棒式，最近最洗腦的瘦身運動就是「埃及搖」，動作看似簡單，練起來卻是高強度、需要用力還會爆汗！更讓人超級想練的是，很多人說它對「兩側腰贅肉」特別有感，現在就來分享「埃及搖」的正確練法和4組跟練動作，讓妳2–4週就有感。

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記憶力與工作能力退步？醫師提醒若有這4大徵兆，恐怕與早發性失智症有關

不是高齡才會失智！隨著人口高齡化，失智症逐漸成為台灣家庭必須面對的重要健康議題。