美體健康

BEAUTY美體健康

減肥關鍵在「飲食順序」！營養師親授15招懶人瘦身法，不挨餓也能瘦

減肥不一定要挨餓！美國營養師親授15招「懶人減肥法」，從調整飲食順序、吃飯七分飽到拒吃人工代糖，搭配衛福部「聰明吃、快樂動、天天量體重」原則，不極端節食也能養成易瘦體質、不復胖。

BEAUTY美體健康

《雲秀行》李一桐卷腹狂魔！搭遊艇也要練腹肌，靠爬樓梯三個月狠甩10公斤

總是以纖細姿態出現在觀眾面前的李一桐，沒想到也有肉到自己受不了的時候，而她的瘦身秘訣就是趁肉還沒成功進駐，儘速運動送走脂肪。

BEAUTY美體健康

《問心2》王川一個月狠甩5公斤！劇內惹事新人，戲外也靜不下來，親公開獨門高效燃脂菜單

由趙又廷、毛曉彤主演的醫療陸劇《問心2》，在續集中加入不少新血，其中飾演新人醫生「小杜」杜聞諍的王川，劇中意外頻出的搞笑表現意外成為劇中笑點。

BEAUTY美體健康

比地中海飲食更抗老！哈佛追蹤30年認證「AHEI飲食法」：5大關鍵原則，不只逆齡瘦身、還能防失智！

竟然有比地中海飲食更受矚目的飲食法！哈佛追蹤超過10萬人、長達30年的研究發現，遵循「AHEI飲食法」的人，健康老化機率最高增加86%，從降低慢性發炎到維持腦力與體態，這套飲食法正成為全球長壽研究的新焦點！

BEAUTY美體健康

Threads狂問「她真的55歲？」蘇慧倫搭27歲朱軒洋毫無違和！公開5個凍齡習慣：練背、減糖比醫美更重要

台劇《欠妳的那場婚禮》日前於Netflix上線後掀起高度討論，其中又以55歲蘇慧倫的凍齡狀態成為焦點！不論搭檔張孝全，或與27歲朱軒洋同框，都毫無違和感，在Threads上網友熱議：「她真的55歲嗎？到底怎麼保養的？」答案不是醫美、也沒有獨門秘方，就只是長年累積的生...

BEAUTY美體健康

泌尿科也吹起質感風？北部知名「顧家醫療」進駐台中！女院長親診 私「泌」照護成現代男女新日常保養

跑泌尿科不再是難言之隱，最新趨勢是可當成日常保養的「私泌照護」才是王道！M編親訪台中西屯顧家泌尿科診所首位女院長，李瑋涓醫師揭露現代男女的私泌危機與最佳解方大公開。

BEAUTY美體健康

世足球員都在補水！不是狂喝白開水，運動醫師公開「高效補水法」：消水腫、穩定代謝、夏天不怕浮腫臉

2026世足賽正值高溫氣候，為此各國球隊紛紛升級補水策略，專家指出，真正會影響體能與恢復的，不單單是喝多少水，而是「水分＋電解質」是否補得正確，對容易水腫、浮腫臉、經前脹脹的女性來說，學會高效補水，比拼命灌水來得更重要！

BEAUTY美體健康

哈佛證實後燃效應關鍵！Threads被問爆「4分鐘骨盆燃脂操」比超慢跑更好瘦，追世足、久坐族空檔就能練

2026世足賽如火如荼打得火熱，不少人熬夜追球、久坐觀賽，要知道，這可是脂肪堆積的好時機啊！最近Threads上瘋傳一套日本超火的「4分鐘骨盆燃脂操」，不跑不跳不傷膝，卻能透過短時間高密度訓練啟動哈佛證實的後燃效應，被許多網友大讚比超慢跑還更容易堅持的燃脂運動！

BEAUTY美體健康

熬夜追球不怕老！C羅、梅西都在做的「精準睡眠法」3招快速修復疲勞、維持代謝與好氣色

2026世足賽掀起全球狂熱，不少人熬夜追賽、隔天還得正常上班上課，其實從C羅到梅西，都將睡眠視為維持巔峰狀態的重要關鍵！身為熱血追球又兼顧職場的現代女性，與其擔心熬夜會變老，不如向足壇男神們的睡眠修復法開始學起。

BEAUTY美體健康

歐美爆紅的「冰島義大利麵沙拉」400卡低GI、高纖高蛋白，上班族無痛減脂的夏日美味便當

天氣悶熱，加上油膩的便當讓人食慾全無？來試試做這道風靡歐美、清爽又視覺感滿分的「冰島義大利麵沙拉」，不用開大火弄得全身都是汗，只需要簡單拌勻，就能享受時髦又美味的抗夏減脂餐。

BEAUTY美體健康

5招女性專屬減脂冷知識：經期、洗澡、睡眠都藏關鍵，Threads萬人瘋收藏

在減肥的路上不是復胖就是瘦不下來？那妳可能少開了「女性專屬的生理外掛」，整理Threads萬人激推的有感5招減脂冷知識，也許正有妳忽略的關鍵，快來看看有哪些！

BEAUTY美體健康

《愛情有煙火》王楚然重回現偶賽道！流暢腰臀比+肩頸線條，不挨餓也能有古典美人體態

王楚然《成何體統》後又演社畜，雖然劇裡愛情、事業雙失意，但她的優越體態卻不容忽視，活動時一席藍色禮服與修長肩頸線條引發網友熱議。

BEAUTY美體健康

別再把思考外包給AI！神經科學家推每天10分鐘手寫日記：穩定情緒、提升專注力的大腦保養術

在這個被社群和AI轟炸的世代，我們愈來愈息䅃驗盤打字，甚至把思考交給科技完成，然而神經科學家發現，拿起筆「手寫日記」其實是維持記憶力、專注力與情緒穩定最簡單的腦部保養方式之一。

BEAUTY美體健康

《莫離》秦太妃張月親授4招高效瘦腿操！跟練擺脫大腿肉、沒腳踝腿型，加碼1招床上動作瘦全身

在熱播劇《莫離》中展現驚豔反差演技的張月，在浪姐舞台更是大放光彩，不僅展現專業女團唱跳實力，她的巴掌腰與名品細長腿更是讓網友羨慕，瘦而不柴的緊緻線條原來是這樣來的！

BEAUTY美體健康

5款「蘋果醋」調配5種功能：可以防暴食、降火氣、美白肌膚、還能當成健身助力飲！這4個時間點喝最有效

為了保持好身材好氣色，很多人都會選擇喝蘋果醋，不過大部分的人都不知道要怎麼喝最有效，分享想利用「蘋果醋瘦身」的5種喝法，學起來、喝起來！