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2024巴黎奧運選手楊勇緯柔道壓制必練「手指握力」，強健體魄和精湛的技巧是致勝關鍵！

第33屆夏季奧林匹克運動會（2024 Summer Olympics），將於2024年7月26日至8月11日於法國巴黎舉行，時隔百年巴黎三度舉辦奧運，本屆中華隊奧運代表團共計出動212人。中華隊派出60名運動員，出賽16項運動賽事。上屆東京奧運勇奪男子柔道60公斤銀牌殊榮的楊勇緯，也將再...

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上班族必看！熬夜會帶來哪些傷害？8個輕鬆緩解的養生小秘訣 請收！

每天不熬到12點不上床睡，遇到加班愈想熬夜，很多時候晚上都會捨不得睡，白天又起不來…這些似乎是現代人的症頭，但其實熬夜真的很傷身，從心臟、血管、大腦、肝臟都會受到傷害，甚至愈喜歡熬夜，人也就愈容易發胖，如果妳也是熬夜一族，以下緩解方法一定要收！

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高雄最新度假SPA！SWISSPA進駐承億酒店22樓，打造全台最美海洋沙龍

暑假又多了一個到高雄度假的理由！瑞醫SWISSPA與享有高空美景盛名的高雄承億酒店攜手合作，進駐高雄承億酒店22樓SPA館，每間SPA房都有透視感十足的遼闊窗景，帶來滿滿療癒感。

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台北幼兒園事件省思：家長是孩子最堅強的後盾 專家親授因應措施、幼兒園注意事項

日前「創意私房」偷拍論壇事件，讓許多人義憤填膺，家長們都感到擔憂，害怕孩子是下個受害者，然而13日在北市議員簡舒培質詢下，讓北市一所幼兒園，園長兒子涉嫌性侵多名幼童，並拍攝600多部不雅影片一事，再度撼動各界；專家呼籲父母，學齡前幼童性教育非常重要，能...

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2024巴黎奧運選手郭婞淳：「成功不是奇蹟，而是累積。」早餐吃三份、舉重最愛上挺動作！推薦上肢強化訓練，一個動作最適合初學者，在家也能做

來自台東阿美族人，從小喜歡運動的郭婞淳，嘗試過田徑、籃球，技擊類柔道與角力。國中開始舉重之路，一般人看來枯燥的訓練，就連郭婞淳自己都難免會有倦怠感，但是她訓練中不放過自己，並讓自己愛上訓練「把不喜歡的事，做成擅長的事」，終究讓她能成為金牌選手。郭...

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全家人居然只需要這一瓶？ON THE BODY推出「橄欖植萃液體皂」讓沐浴更純粹，打造肌膚都愛上的減法生活！

「Less is more.」在忙碌繁雜的生活中，現代人更嚮往減法生活，將一切簡化，減少物品、減少選擇，生活與心情都將更輕鬆自在！韓國人氣國民洗沐品牌ON THEBODY將減法生活帶入沐浴中，推出全新「橄欖植萃液體皂」減去多於成分，以最單純的成分潔淨呵護肌膚！誰說跟家人...

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對睡眠最有幫助的運動竟然不是跑步！究竟什麽運動對改善睡眠品質最有效呢？

一般人常常認為慢跑、健走等有氧運動是助眠的好幫手，但最新研究發現，改善睡眠的最佳運動竟然不是跑步或走路！

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脂肪最害怕的食物「秋葵」！吃對了養肝減肥控血糖、吃不對恐傷肝胃，正確吃法、食譜推薦！

秋葵（okra）營養價值高，是一種對於血糖管理和減肥都有潛在好處的天然食物，所以有人稱它為天然胰島素，不過如果不適當的食用秋葵也可能對身體造成傷害，分享秋葵的正確吃法和美味食譜推薦。

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《你比星光美麗》譚松韻噗噗運動操！3動作拯救宿便困難戶，還能提臀、緊腹肌

形成肉肚子的原因除了飲食、運動習慣外，宿便也是造成小腹婆的一大因素，簡單幾招就能有效解除噗噗困擾！

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5個妳以為很健康卻「加速衰老」的運動習慣，一定要避免！

規律的運動習慣對健康絕對有某些程度的提升，不過某些錯誤的運動迷思反而對身體會有過度的損傷，進而影響健康！整理5個以為對健康有幫助卻「加速衰老」的運動習慣，一定要避免！

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一個健康動作：飯後「亞洲蹲」每天15分鐘 能促進腸胃蠕動、蹲掉小腹贅肉、養出易瘦體質！

飯後「亞洲蹲」是一種簡單的健身方法，指的是飯後進行蹲坐的動作，這種方法源於民間的健康養生理念，認為飯後進行適當的運動有助於消化，一起來看看怎麼練習！

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「夏季輕斷食」7個技巧學起來！熬過就能瘦一波！

「夏季輕斷食」減肥法是一種結合飲食控制和間歇性斷食的方式，有助於減少體重並維持健康，分享7個技巧和建議，讓妳更有效率地進行輕斷食減肥！

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脊椎側彎、椎間盤突出、脊椎滑脫 常見脊椎疾病要開刀嗎？

脊椎問題可大可小，可能完全無症狀，也可能容易腰痠背痛，甚至大小便失禁、四肢癱瘓，大大降低生活品質。脊椎常見的問題，像是脊椎側彎、脊椎滑脫、脊椎神經壓迫，好發哪些族群？該如何治療？需要不要開刀呢？

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運動員爆發力都是這樣出吃來的！「高蛋白乳清、肌酸、電解飲料」運動前、後這樣吃，增肌減脂、體能耐力UP

巴黎奧運即將揭幕，想知道運動員們在訓練時，靠著什麼菜單增肌減脂，吃出爆發力？快跟著專家建議指示，運動前、後「這樣吃」！

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「隔天超慢跑」更適合初學者和運動小白！堅持練習後的8個神奇變化！

「隔天超慢跑」又稱為間歇性慢跑，指的是每隔一天進行一次的緩慢跑步訓練，這種跑步速度通常比普通的慢跑還要慢，目的是讓身體在保持運動狀態的同時得到充分的休息和恢復。