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牛肉湯加2顆蘋果竟然這麼好喝！「蘋果清燉牛肋條」清甜湯頭喝完想續碗，5步驟煮出秋季高蛋白料理

秋天想喝熱湯，又怕太油膩？最近小紅書上的「蘋果清燉牛肋條」讓人好想試！牛肉湯裡加入2顆蘋果，燉出自然果香與清甜滋味，搭配軟嫩牛肉，暖胃又有飽足感。做法簡單，還能補充蛋白質，很適合當作秋季晚餐！

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「勾腳＋繃腳」竟有這些好處！日本專家推「腳踝幫浦操」，3招坐著就能練！改善久坐腿腫、腳痠

一到下午，雙腿就開始痠脹，連鞋子都覺得變緊？長時間坐辦公室，小腿少了活動機會，容易出現沉重、腫脹感，日本專家分享簡單的腳踝運動，利用勾腳、繃腳等動作，坐著就能幫雙腿活動一下！

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【Threads上紅什麼】「天然瘦瘦針」真的有用嗎？食材、做法與飲食觀念一次看

不用開火也能完成的清爽料理，最近又多了一道口袋名單！海苔包進鮪魚、小黃瓜與蛋沙拉，食材簡單、口感豐富，但網友口中的「天然瘦瘦針」究竟有沒有根據？

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不想做捲腹？韓國教練教妳「站立燃腹操」，不用躺地板，抬膝、轉體在家就能練核心

想瘦小腹，又覺得仰臥起坐練起來好累？韓國型男教練分享一套5分鐘「站立腹部操」，不用躺地也不需要任何器材，透過轉體、側彎等動作活動腰腹肌群，每天抽空在客廳跟著做，運動新手也能練！

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走進粉紅鹽礦的護膚殿堂！Sól:33 將新加坡鹽療美學帶進台北信義

從天然鹽晶打造的沉浸式空間，到結合專業儀器與高效保養配方，Sól:33 by Pablo Blau 以複合式護膚理念，為都會女性開啟一場兼顧肌膚保養與身心放鬆的感官體驗。

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168太難堅持？「彈性168斷食」不用固定時間，研究揭40+女性搭配運動，12週減脂差距達2.85公斤！

想嘗試168斷食，卻常被加班、聚餐打亂吃飯時間？現在有更符合日常生活的「彈性168斷食」！香港中文大學研究發現，搭配規律有氧運動，能幫助40至60歲過重女性改善體脂與代謝健康，執行方式也比較有彈性。

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大腿粗、小腿緊繃？「居家瘦腿操」4動作不跑不跳：放鬆下半身、消水腫，久坐族在家練

每天坐辦公室，下班後雙腿總是沉甸甸，小腿緊繃、大腿也愈來愈沒線條？韓國人氣健身夫妻Thankyou BUBU分享一套居家腿部訓練，不必跑跳、不需要器材，運動新手也能從中挑選適合自己的動作。

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3週腰圍少8.5公分！日本57歲女性實測「瘦肌伸展」，每天10分鐘、7動作在家就能練

過了40歲，妳是否也覺得小腹愈來愈難瘦、以前穿得下的褲子開始變緊？日本一名57歲女性參加3週體態實測，腰圍竟減少8.5公分！她跟著教練Naoko每天練習10分鐘「瘦肌伸展」，連另外兩位50多歲女性也有明顯變化，究竟要怎麼練？

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《玉簟秋》王麗坤緊緻體態怎麼練？自曝從沒減過肥，公開6招零贅肉居家健身動作

民國劇《玉簟秋》中飾演虞家三姨太陳晚蕎的王麗坤，一襲旗袍亮相引發觀眾熱議，流暢的腰腿線條和優雅體態，除了自小習舞養成的氣質，也仰賴她長期堅持的自重訓練。

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75歲英國阿嬤狂瘦37公斤、11年不復胖！早餐吃隔夜燕麥，洋芋片、巧克力照吃，公開3個飲食習慣

75歲英國阿嬤Pauline Smith，曾胖到111公斤，走一小段路就喘，後來成功甩掉37公斤，還維持長達11年！而且她沒有戒掉巧克力、洋芋片，早餐僅吃簡單的「隔夜燕麥」，究竟是怎麼辦到的？

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女生的愉悅，也是一種健康！從私密處乾澀、骨盆底肌到自我愉悅，婦產科醫師解答女性最想知道的8件事

從私密處乾澀、骨盆底肌，到性慾、高潮與自我探索，這些與女性身體舒適度有關的話題，妳了解多少？其實，私密健康還有許多容易被忽略的細節，這次邀請婦產專科洪芝晨醫師來解答8個女性最關心的性健康問題，帶妳更了解自己的身體，也學會自在表達感受與需求。

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40歲後腦霧、心情差、睡不好？最新研究揭運動好處，5種「養腦運動」讓頭腦更清爽

最近是否常常話到嘴邊想不起來、工作容易分心，連一點小事都讓人阿雜煩躁？尤其過了40歲，身體與情緒的變化愈來愈有感，英國最新研究發現，規律運動有助改善女性情緒與生活品質，想讓每天過得更舒服，不妨從喜歡的運動開始！

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長青春痘是因為喝牛奶吃芒果和洋芋片？痘痘跟飲食有關嗎？營養師來解答

又進入皮脂腺旺盛季節，一不小心吃了稍微燥熱的食物就冒出惱人的痘痘？到底痘痘與飲食有沒有直接的關係？有沒有所謂的致痘或是抗痘食物？今天有請營養師夏子雯來替大家解答。

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不跑步、不上健身房也能瘦！58歲教練的10分鐘「居家走路操」：5個低衝擊動作，40歲後在家練

不喜歡跑步、沒時間上健身房，難道就只能放棄運動？58歲英國健身教練Petra Genco在58歲成功減掉近14公斤，她分享一套在家就能完成的「10分鐘客廳走路操」，不需要器材，5個簡單動作就能活動全身，連追劇時都能練！

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蘋果烤過竟然這麼香！秋季必喝「肉桂蘋果紅茶拿鐵」，減糖補蛋白質，3步驟做出暖心下午茶

秋天一到，就想喝點熱熱甜甜的！把蘋果烤到微軟、香氣飄出，再加上肉桂、紅茶與鮮奶，就是一杯充滿秋日氣息的「烤蘋果肉桂紅茶拿鐵」，不用另外加糖漿，喝起來也有甜點般的幸福感，在家就能輕鬆完成。