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「優減442」教你如何居家防疫杜絕肉上身

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「優減442」教你如何居家防疫杜絕肉上身

在疫情延燒的這幾個月來,積極響應「在家安心,安心在家」的口號,許多人平日開始了遠距工作,周末的社交行程也接連著取消,待在家的時間變長,作息可能因此而大亂,三餐不按時進食,還發現自己越來越難控制食慾,飲料、零食一口接一口,這些原因加總,恐怕讓你宅在...

4組床上瑜珈 開肩美背/瘦小腹/改善假跨寬,躺著就能打造易瘦體質!

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4組床上瑜珈 開肩美背/瘦小腹/改善假跨寬,躺著就能打造易瘦體質!

宅在家不是躺沙發就是躺床?今天分享這4組床上瑜珈,躺著就能做,每天只需8分鐘,不想站起來跳躍運動的人非常適合喔!

3道夏日清爽低脂菜:白菜燉豆腐/蘆筍炒牛肉/蒜香蘑菇煎花椰菜 食譜來了!

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3道夏日清爽低脂菜:白菜燉豆腐/蘆筍炒牛肉/蒜香蘑菇煎花椰菜 食譜來了!

今天分享的3道家常菜,在炎炎夏日非常適合宅在家想來點清爽餐點的人,尤其適合正在減脂期的人!高纖高蛋白低脂的美味料理,喜歡的人千萬不要錯過了!

3組瑜珈動作改善骨盆傾斜/假跨寬/幫助血液循,25歲到35歲女人必練!

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3組瑜珈動作改善骨盆傾斜/假跨寬/幫助血液循,25歲到35歲女人必練!

25歲到35歲這個年紀是女性最佳生育的年齡,不管是備孕、孕期還是產後,保持骨盆的正確姿勢對體態是非常重要的,今天分享3組動作能夠修正傾斜的骨盆,也能讓身體循環更好,一定要練起來!