美體健康

BEAUTY美體健康

《黑夜告白》姜珮瑤好身材和美食都不耽誤！3個動作消除富貴包、小肚子，美的輕鬆不費力

《黑夜告白》中飾演喬素清的姜珮瑤，在劇裡擔任推進案件的關鍵角色，表面溫婉但內心強硬，也和王鶴棣有著精彩對手戲，而戲外她則帶給觀眾明媚自然的美感。

BEAUTY美體健康

不是醫美 也不是游泳！哈佛研究35+低成本「12項逆齡運動」每天10分鐘改善氣色、養出少女體態

女性過了35歲，生理機制慢慢衰退，包括骨質流失、代謝變慢、甚至漸漸有更年期早期症狀，像是睡眠品質下降、情緒問題…等等，因此我們更需要重視的是健康、氣色和體態的維持，哈佛研究指出，比起高強度訓練，規律溫和的「微運動」更能有效保護細胞端粒、降低慢性發炎，...

BEAUTY美體健康

「胃被撐大真的縮得回去！」掌握這8個科學關鍵，不挨餓也能重拾「後天小鳥胃」！

妳是否也跟我一樣，暴飲暴食後反而更容易有暴食的衝動？這種「一吃就停不下來」的罪惡循環真的很令人困擾！不僅增加脂肪堆積的可能，最可怕的是把胃愈撐愈大，食量也隨之變大；然而，變大的胃有機會縮小嗎？是有的，在此分享8個秘訣，告訴妳如何透過調整進食順序與心...

BEAUTY美體健康

隱身城市中的身心靈恬靜綠洲：嘉佩樂「煥活旅程」體驗，順應月相節律找回內在平衡

當旅行不再是到處行走、各式景點的堆疊，而是一場回歸內在，重新找回生活節律的深度探索時，嘉佩樂酒店提供了「煥活旅程」體驗，以特別的月相節律為啟程，結合水療、AI智能運動與舒活食補，在城市中構築出一座能讓身心靈恬靜棲息的綠洲。

BEAUTY美體健康

《佳偶天成》任嘉倫新搭檔王鶴潤原來是《蓮花樓》反派惡女，揭秘女演員瘦小肚子秘訣

任嘉倫新劇上演人鬼戀，男主人設夢回《周生如故》，搭檔《金枝玉葉》嬌翹昭華公主王鶴潤，成最新雙強CP。

BEAUTY美體健康

為什麼妳該居家自製「藜麥毛豆嫩雞丁」？超商熱銷涼菜升級版：成本更省、營養翻倍，專家揭秘三大關鍵！

從超市爆紅的藜麥毛豆涼拌小菜、到便利商店推出熱賣到不行的升級版藜麥毛豆嫩雞丁，顯示著現代人愈來愈重視飲食的營養和健康，但妳是否想過乾脆自己在家做？只要花個15分鐘就能換取一份100%純淨的營養能量，值得啦！

BEAUTY美體健康

《蜜語紀》朱珠明媚、郭曉婷颯爽！閨蜜倆都愛的柔性訓練，皮拉提斯精塑肌肉線條

郭曉婷在《純真的愛情年代》是內斂知識青年，到《蜜語紀》裡又穿上皮衣、黑酷，一身酷颯模樣盡顯反差魅力，纖細身材下更有著緊實美甲線。

BEAUTY美體健康

哈佛研究：從喜愛的運動看出妳的隱藏性格！「這類型」的人最享受孤獨、完全不想動的人「智商高」？

妳是天天到健身房報到的運動狂、還是能做就不站的沙發馬鈴薯？妳知道嗎？哈佛研究發現，運動習慣與大腦性格有著驚人連結，從喜歡的運動類型（當然也包括從來不運動的人）就可以看出妳的隱藏性格，想知道自己是什麼樣的人，趕緊來看看，超準！

BEAUTY美體健康

哈佛證實：比黑咖啡更強的「抗炎咖啡」：加這2樣辛香料 代謝翻倍、消腫超有感！

早上起床來杯黑咖啡消腫是很多人會有的習慣，但長期攝取咖啡因卻沒有補對營養反而會讓身體更疲累，近期在社群熱議的「抗炎咖啡」不僅有更強大的消腫和代謝力，更能讓妳輕鬆擺脫慢性發炎，現在就來看看怎麼製作。

BEAUTY美體健康

期間限定！「紅寶石奇異果」維生素C是綠奇異果2倍！2種營養加乘吃法學起來

不論在水果攤或超市，我們常見綠色奇異果、黃色奇異果，卻很少見到紅色的奇異果，這款歷經15年培育、產季於3月-5月，僅短短兩個月的「紅寶石奇異果」（RubyRed），不僅擁有如紅寶石般的天然紅色果肉，更蘊含了花青素與高濃度的維生素C（約為綠奇異果的2倍以上）！簡...

BEAUTY美體健康

拒絕體態焦慮！41歲朱珠：從減法飲食到按季溫補、從爆汗重訓轉向柔和塑身，養出自信鬆弛美

愈來愈有「從容美」的朱珠，近期帶著新劇《蜜語紀》回歸大眾視野，不同於過往追求的極致體態，現在的她，舉手投足間盡是散發著迷人的鬆弛感，朱珠受訪時表示，在詮釋劇中那個從谷底反彈出韌性的「許蜜語」後，朱珠對於身材管理也有了全新的覺醒。

BEAUTY美體健康

杜拜巧克力、全家霜淇淋在紅什麼？原來是「開心果」！超強纖瘦堅果不只抗老還能消水腫，2道低卡食譜必收

最近被各大社群洗版的「杜拜巧克力」、以及重新回歸的全家Fami!ce開心果霜淇淋為什麼讓人如此瘋迷無法抗拒？原因來自於香濃可口的「開心果」，這款被譽為「纖瘦堅果」的食材不只美味，對於女性的美顏和營養健康更是超乎想像！分享2道開心果低卡食譜，讓妳吃出好身材...

BEAUTY美體健康

洗碗不再只靠化學劑！阜杭豆漿、cama 廢渣變身「去油神隊友」，茶籽與咖啡渣新用途

一袋被放在農會角落的茶籽渣，成為一款洗碗精的起點。美科實業花了約3年，從茶籽渣延伸到豆渣與咖啡渣，重新整理這些材料在清潔中的使用方式。新的保洗碗精仍保留天然胺基酸界面活性劑作為基礎，同時加入廢渣纖維參與去油與去味，也連動到台灣每年約500萬噸農業廢棄...

BEAUTY美體健康

比深蹲更厲害 「1神級動作」每天輕鬆練150次，救回骨盆底肌、還能縮臀平腹、改善假胯寬！

每次想練出翹臀，深蹲都蹲到腿軟、膝蓋痛，結果換來一對粗壯的大腿前側…，如果這是妳的困擾，只能說，妳可能練錯重點了，最近討論度極高的「靠牆臀橋」，被封為比深蹲更高效的「懶人神動作」，不只雕塑線條，連女生最在意的盆底肌、內臟下垂都能改善，要如何正確練？...

BEAUTY美體健康

你不是心情不好，只是坐太久！上班族必看的 4 個日常小習慣，找回穩定情緒

你是久坐族嗎？隨著工作型態和生活方式的改變，現代人一坐就是好幾個小時，長時間久坐不只容易讓身體不舒服，還可能增加罹患慢性疾病的風險。研究發現只要用一些輕度活動來取代久坐行為，就能讓隔天的心情變得更好。