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乳癌重建不只是外表的修復，更是找回生活的勇氣！乳房外科巫承哲醫師用專業與溫柔，重新建構女性的尊嚴與自信

當得知罹患乳癌的那刻起，相信在女性的內心世界裡，就如同面臨一場大地震般震撼！面對乳癌，乳房外科主治醫師巫承哲指出，治療不該只是冰冷的腫瘤切除，更是關照病友未來數十年生活的開始。而乳房重建，正是打掉重來後重新建構的希望，讓病友早日重拾正常生活軌道。

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蓓蕾莉Lili創辦「粉紅重生公益計畫」：贊助GalaFLEX魅力挺可吸收支撐網，陪病友找回自信

每一位走過乳癌漫長治療的生命，都肩負著許多不為人知的艱辛與勇敢。面對身心的創傷，她們不僅需要醫療上的治療 ，更渴望找回自我的認同與對生活的自信。蓓蕾莉生技董事總經理 Lili 帶著深深的同理與信念，發起「粉紅重生公益計畫」，並贊助病友乳房重建所需的GalaFL...

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重新，好好生活～乳癌在生命留下的傷痕，「蓓蕾莉粉紅重生公益計畫」終將長成溫柔的力量，專訪Mina與Alita的身心療癒之旅

走過艱辛抗癌之路的Mina與Alita，在「蓓蕾莉粉紅重生公益計畫」的幫助下，藉由對過去病史的回顧，將身體的傷痕轉化為生命的力量，並重新定義生活的美好。從她們身上，展現了從患病初期的掙扎到最終接納自我的完整歷程。

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擁抱不只讓人心情好！最新科學研究：常抱抱，有效降低壓力荷爾蒙與焦慮

一項研究指出，適當觸碰可能降低皮質醇，並有助緩解焦慮、憂鬱與疼痛。比起單次抱多久，觸碰發生的頻率可能更重要；短暫但規律的擁抱，也可能帶來正面效果。女性的生理反應可能較明顯；若身邊沒有合適對象，專業按摩與重力毯也可作為替代方式。

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《重器》蔣奇明精實肌肉怎麼練？堅持每日運動消水腫，衝浪+網球打造倒三角身材

人人誇的寶藏演員蔣奇明，天生帶有流浪氛圍的五官和充滿張力的肢體語言，再加上他長期健身習得的精瘦身材，讓他不論在電視劇還是電影大銀幕上，都不容忽視。

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凌晨4、5點就醒、睡不回去怎麼辦？早醒型失眠6大原因＋5招睡回去，更年期女性必看

明明沒有睡不著，甚至一躺下很快就入睡，卻總在凌晨4、5點突然醒來，離鬧鐘還有一大段時間，腦袋已經完全清醒。這種「睡得著、卻睡不久」的困擾偷走身體重要的深度修復期，也讓隔天上班的精神與氣色全面崩潰，而且女性進入更年期後更容易遇上。

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懶人牛肉麵怎麼煮？冷凍牛肉片5分鐘搞定一人份，加碼4招宵夜吃不發胖不水腫

半夜突然想吃牛肉麵真心不用麻煩別人，其實冰箱只要有牛肉片、麵條、青菜和雞蛋，5分鐘就能煮出一碗熱騰騰的牛肉麵，份量自己控制、蔬菜也能多放一點，偶爾嘴饞想吃宵夜，自己煮反而更簡單。

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肩頸僵硬、圓肩怎麼辦？只要一面牆！「靠牆鬆肩」3招開胸放鬆，每天30秒久坐族必試

坐在電腦前一整天，回家又低頭滑手機，肩膀不知不覺愈縮愈前面。最近社群上很紅的「靠牆鬆肩」，只需要一面牆，利用手臂不同角度慢慢拉開胸口與肩膀，30秒就很有感，特別適合久坐圓肩的人練習。

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胃食道逆流、打呼、腰痠該怎麼睡？5種狀況「對症睡姿」＋枕頭擺法，今晚選對邊一次看

每天睡覺都會翻來翻去，妳可能從沒認真想過該睡哪一邊，有人說左側睡對胃比較好，右側睡能減輕心臟負擔，仰睡又常被嫌容易打呼，其實睡姿沒有標準答案，今晚該怎麼躺，是可以依照身體最近狀況來做調整的。

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《花開錦繡》尤靖茹一字馬女王怎麼練？每天堅持拉伸5動作維持體態，水腫就多喝水

憑藉《花開錦繡》左氏的反差演技人氣上升的尤靖茹，因為英氣外貌私下被粉絲暱稱「靖哥哥」，網友也發現原來她是曾代表國家出賽並獲獎的舞者。

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早餐香蕉配什麼比較瘦？營養師推6種吃法：配蛋、優格、黑咖啡補鉀增飽足，水腫人必看

減肥早餐吃香蕉，到底怎麼搭才對？香甜又方便的香蕉，其實很適合早上趕時間的女生，只是單吃香蕉營養不夠全面，試著加入雞蛋、優酪乳、咖啡等不同搭配，補進蛋白質與纖維，能讓早餐更豐富也更有飽足感。

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蘋果加小黃瓜真的會變哈密瓜味？3道5分鐘免開火吃法：千層、芝麻沙拉、優格脆片一次學

蘋果、小黃瓜單吃還好，放在一起竟然有驚喜！最近有人把兩者切成薄片一起入口，發現蘋果的甜香碰上小黃瓜的清爽水感，竟出現類似哈密瓜的味覺聯想。更讚的是，不用開火，5分鐘就能變成高顏值夏日小食。

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30、40、50歲女性各該做什麼運動？哈佛推薦9種：快走、深蹲、太極分齡練，現在開始不晚

一直想運動，卻總覺得自己太久沒動、體力太差，乾脆之後再說？其實不論是什麼年紀，哈佛醫學院的研究告訴我們，只要能動起來就永遠不嫌晚！放下壓力，現在就是重啟身體活力的最好起點。

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120萬粉日本女星松川星來台開球！愛白飯、甜點身材照樣纖細，公開5個體態管理秘訣

擁有120萬粉絲的日本人氣女星松川星首度來台，還把首次棒球開球獻給台灣！鏡頭前總是維持纖細好身材的她，私下卻是白飯、甜點都愛的吃貨，接受專訪時也大方分享，自己不靠嚴格節食，維持體態其實有一套日常方法。

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別再靠咖啡續命！上班族擺脫午後疲勞的 5 大關鍵對策

工作到下午 3 點，就會覺得眼皮變重、腦袋變鈍、專注力下滑，甚至越來越放空，想喝杯咖啡、手搖飲或吃個甜點提神。營養師提醒，如果這種情況天天發生，背後可能不只是疲勞，而是身體正在發出能量失衡的訊號。