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不是超慢跑也不是健走！醫師開始推「30-2走路法」：真正傷身的不是沒運動，而是一直坐著

每天一坐下就8小時？以為晚上補練超慢跑能打平？最新研究指出，與其下班辛苦補課，不如靠「30-2走路法」！每坐滿30分鐘就走動2分鐘，不需流汗就能阻斷脂肪堆積、拯救久坐代謝。

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COVID-19單周就診暴增！喉嚨痛、咳嗽別當感冒 醫教防疫5招降感染風險

COVID-19疫情再升溫，單周門急診就診突破萬人，暑假旅遊與聚會讓傳播風險持續增加。哪些症狀要快篩？哪些人容易重症？最新防疫重點一次看懂。

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每天都有卻很少人這樣吃！「蒜頭＋橄欖油」為什麼被譽為地中海黃金搭配？營養師一次解析

每天炒菜幾乎都會用到蒜頭和橄欖油，但妳知道這兩樣食材，早就是地中海飲食裡最經典的黃金搭配嗎？營養師表示，它們不只是讓料理更香，更因富含多種天然營養成分，近年成為健康飲食中備受關注的組合。

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《九門》徐正溪模特兒身材怎麼練？長年維持低體脂率，4動作不跑不跳照樣暴汗

宣傳《百花殺》時，徐正溪和何與、賴偉明被主持人評價身材「慷慨且富有」，表示各個體態精實又不吝嗇展示，徐正溪更順勢許願三人可以合作沐浴戲大秀健身成果，觀眾坐等一個許願成真！

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ATEEZ崔傘「北部大公」爆紅！5大健身習慣養成倒三角身材，震胸舞背後的魔鬼訓練曝光

ATEEZ成員崔傘因〈BAD〉「震胸舞」席捲社群，壯碩倒三角身材與超強舞台魅力讓「北部大公」稱號爆紅。其實他並非天生健壯，而是靠多年自律訓練打造而成，一起看看崔傘維持完美體態的5個健身習慣。

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運動一定要30分鐘才有效？研究打臉：每天幾次1分鐘「運動零食」降低癌症心血管風險

都知道為了健康就該運動，卻總是在「今天太忙了」「等下班再說」之間默默放棄嗎？其實，運動不一定要等到有完整30分鐘才能開始，近年國外興起一種更貼近日常生活的「運動點心（Exercise Snacks）」概念，把運動拆成一小段一小段，讓忙碌的人也能在一天中慢慢累積活動...

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防中暑只能靠喝水嗎？補充這5大類營養素能有效幫助降溫、降低中暑風險！

隨著夏季氣溫屢創新高，熱傷害風險大增。衛福部數據顯示近期熱傷害就診人次創三年新高，除了正確飲水與防曬，本文整理了如何透過五大類飲食調整，從體內提升防護力，有效降低熱傷害風險。

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《這一秒過火》劉令姿清冷女神身材怎麼練？自律狠人防暴食+瘦身食譜狠甩11公斤！

繼陳都靈題海戰術後，又一狠人有效客串演技收穫好評。劉令姿在《這一秒過火》飾演的方牧蘭除了是推進劇情的核心人物，也是張凌赫、王楚然感情生變的主因。

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張員瑛身材怎麼維持？MLB開球107公分長腿成焦點，IVE體態管理3個秘訣公開

IVE成員張員瑛日前受邀前往美國紐約MLB大聯盟花旗球場，擔任紐約大都會主場賽事開球嘉賓，一亮相便因高挑身形、修長比例與驚人的螞蟻腰，加上她那穩健的開球姿勢登上韓網熱搜！

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不是雞胸便當！爆紅「高蛋白小黃瓜沙拉」5分鐘完成：希臘優格、鮪魚、毛豆自由搭，夏天吃不膩

天氣一熱，很多人連開火都懶，更別說天天吃雞胸肉便餐！最近歐美社群吹起一波「高蛋白小黃瓜沙拉（High Protein Cucumber Salad）」熱潮，把去年爆紅的小黃瓜沙拉全面升級，加入希臘優格、茅屋起司、鮪魚、毛豆等高蛋白食材，冰冰吃清爽又有飽足感，短短5分鐘就能完...

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東野圭吾大腸癌病逝！台灣發生率居高不下，醫師提醒10類人別輕忽

日本推理小說家東野圭吾於7月23日因大腸癌辭世，享壽68歲，消息於7月27日由出版社證實，引發全球書迷不捨。 大腸癌同樣是台灣最常見的癌症之一，許多人直到出現症狀才發現已非早期。哪些人屬於高危險族群？哪些生活習慣會增加風險？醫師整理大腸癌常見危險因子、警訊...

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坐下站起來測得出妳的壽命？30秒坐站測試看下肢肌力，30+女生每天練防肌少症

妳每天會走路、爬樓梯，也可能固定超慢跑，但有沒有想過，真正決定未來行動力的，可能不是跑得多快，而是「能不能輕鬆從椅子站起來」，近年醫師開始重視一個看似簡單的動作：坐下再站起來，因為它不只是健康測試，更是30歲後女生每天都值得練習的隱形肌力。

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睡不好不是壓力大！睡前「筋一軟就好睡」：物理治療師教3分鐘放鬆法，醒來更有精神

明明累了一整天，躺上床卻怎麼翻都睡不著，甚至半夜還容易醒來？最近Threads、小紅書不少人開始分享「筋一軟就好睡」的睡前習慣，不是追求高難度伸展，而是透過幾個簡單放鬆動作，讓身體慢慢切換到休息模式。

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IVE秋天增肌的秘密武器！韓國偶像也在喝的高蛋白粉是這3款

IVE大姐秋天日前在自己經營的Youtube頻道〈秋天的溫度〉(가을의 온도)大方分享自己的養生習慣，除了分享自己如何維持體態的秘訣外，還推薦了運動完為了增肌會喝的高蛋白，一起來看看連偶像都愛喝的蛋白奶昔有哪些吧。

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《百花殺》董子凡身材怎麼練？百密一疏CP熱度超越主線，打鐵炸出六塊腹肌，4動作打造優越上身線條

《百花殺》世子、世子妃不只劇中的極致拉扯讓觀眾反覆觀看，就連劇宣直播中的互動也離不開年下設定，熱烈世子范師琦和清冷少卿董子凡的組合，意外成為全劇人氣王。