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停經後出血不是回春！女性癌症一年新增逾6萬例 醫揭更年期必防4大癌症警訊

停經後出血，真的只是更年期？腹脹、疲倦，都是荷爾蒙造成？乳房不痛，就代表沒有異常？月經停了，婦科癌症風險也會跟著降低嗎？中醫師一次解析女性必防4大癌症、常見警訊與保養重點。

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2026美白牙膏推薦15款！美白成分＆效果、敏感牙齒使用心得

擁有一口潔白整齊的牙齒，總是能給人好印象，也因此該如何讓這個「門面」加分，也成了近年許多人致力的目標。不同於牙齒矯正、冷光美白、美白貼片等動輒數千到數萬元不等的金額，高性價比的「美白牙膏」就成了不少人的入門選擇，但市面上美白牙膏那麼多到底該怎麼選...

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61歲阿嬤平板支撐竟能撐5小時！從1分鐘練出超強核心，女生在家跟練3招

平板支撐撐30秒就開始發抖？加拿大一位61歲阿嬤竟然能連續撐5小時！她是擁有12個孫子的退休教師，從最初只能撐1分鐘，一路練出驚人核心肌力。她究竟怎麼練的？一般女性又該從幾秒開始？

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53歲日本媽媽100天瘦15公斤！從每天吃超過3000大卡開始改變，大阪燒、漢堡排3道「日式滿足瘦身餐」食譜做起來

53歲日本媽媽Oyuki曾經一天吃進超過3000大卡，體重一度達84公斤。為了改變身材，她開始記錄飲食、重新安排三餐，搭配居家運動，100天成功減重15.4公斤、腰圍少15公分！參考她的飲食原則，推薦3道美味又簡單的「日式滿足瘦身餐」食譜，大阪燒、漢堡排都能輕鬆上桌。

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曬太陽就夠了嗎？缺乏維生素D可能影響大腦健康，這些食物含量豐富

一項最新研究指出，大家平時極為熟悉、價格親民的維生素 D，除了能維護骨骼健康，居然還是延緩大腦衰老的重要功臣。提到維生素 D，多數人第一時間聯想到的是「曬太陽」或是「幫助骨骼吸收鈣質」。不過，近年科學研究發現，維生素D在我們大腦的運作與抗老機制中，扮演...

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40歲企業女主管靠居家運動，8週練出緊實線條！5招「客廳肌力操」練臀腿、核心

40歲開始練肌力，身材還能改變嗎？加拿大企業女主管Caroline Drury透過8週居家運動，逐漸找回緊實線條與好體力，想改善小腹鬆、臀部無力的困擾，試試5招「客廳肌力操」，在家就能練！

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Diptyque推出全新身體保養系列！古羅馬浴場變身居家SPA，連刮痧板都有

Diptyque在2026年推出全新「Les Rituels de Soin護膚之藝」系列，從香氛沐浴露、身體乳、護膚油到玫瑰護唇霜，甚至還有陶瓷刮痧板，將日常身體保養升級成一場療癒身心的居家SPA！

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42歲韓智慧產後瘦15公斤！先重訓再爬梯機，運動後吃「3顆蛋＋這飲品」，緊實身材管理秘訣曝光

42歲韓國女星韓智慧，產後曾成功減重15公斤，如今依然維持纖細緊實的好身材，最近她公開自己的健身和飲食日常，想知道她是如何維持身材？這套「緊實身材管理秘訣」或許能給正在減脂、練肌肉的女性一些靈感！

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蘋果、柳丁誰升糖更快？營養師教你正確吃水果，3要點減少血糖波動

水果該怎麼選才好？營養師特別提醒，關鍵往往不在於選「蘋果還是柳橙」，而在於「你怎麼吃」。蘋果和柳橙，哪一種吃下去，血糖會飆更高？

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以為是心肌梗塞？當心「心碎症候群」找上門！壓力過大恐引發章魚壺心肌病變

胸悶不一定是心肌梗塞！「章魚壺心肌病變」俗稱心碎症候群，主要因素是壓力與腎上腺素飆升，導致心血管系統對壓力反應較為敏感，症狀與急性心肌梗塞相似，可能出現胸痛、胸悶、呼吸困難、心悸等。醫師表示，若遭遇壓力創傷事件，例如車禍、親人過世後，出現胸悶、喘...

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【Threads上紅什麼】海苔鮪魚小黃瓜怎麼做？「天然瘦瘦針」食譜、食材與飲食觀念一次看

不用開火也能完成的清爽料理，最近又多了一道口袋名單！海苔包進鮪魚、小黃瓜與蛋沙拉，食材簡單、口感豐富，但網友口中的「天然瘦瘦針」究竟有沒有根據？

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颱風天就是要吃泡麵！蛋餅、蒸蛋、麻奶鍋5道「隱藏版泡麵食譜」，營養升級小心5個熱量陷阱

颱風天待在家，最療癒的美食之一就是熱騰騰的泡麵！但除了加蛋、加青菜，妳想過泡麵也能做成酥脆蛋餅、滑嫩蒸蛋，甚至濃郁麻奶鍋嗎？分享5道簡單又美味的創意食譜，還有營養師提醒的熱量與鈉含量陷阱，讓泡麵吃得過癮，也能兼顧營養。

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下雨宅在家也能瘦！10分鐘「居家燃脂操」5動作：不跑不跳、不用器材，久坐族在客廳練全身

下班回家只想躺沙發，想到還要換衣服出門運動就覺得累？推薦這套10分鐘「防胖燃脂操」，不用跑步、不必跳躍，也不需要任何器材，5個簡單動作就能活動全身，在客廳也能輕鬆流汗。

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《嫁金釵》潘珺雅清瘦體態怎麼練？每週一次清腸法瘦出新高度，女演員身材管理大公開

《嫁金釵》惡女版田曦薇身旁的頭號受害者潘珺雅，就算臉上多了疤痕也掩飾不了優雅儀態。在《入青雲》中憑藉短短0.5秒的水袖動作展現極致古典美收穫關注。

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愈休息愈累？小心5種「假放鬆」！週末補眠、整理家裡都上榜，4招讓身心真正休息

放假睡到自然醒、逛街買東西、整理房間都是讓人開心的小事，但有時休息了一整天，疲勞感依然揮之不去，妳可能忽略了5種常見的「假放鬆」，一起看看如何讓身心真正休息！