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5道蓮藕料理食譜：蓮藕排骨湯、涼拌蓮藕、椒香藕片、蓮藕炒木耳

蓮藕料理怎麼煮才好吃？收錄蓮藕排骨湯、涼拌蓮藕、椒香藕片、蓮藕炒木耳、養生蓮藕湯5道食譜完整步驟，並依國健署與農業部資料整理蓮藕營養、熱量與保存方法，加上排骨湯減油與木耳泡發提醒，新手也能輕鬆端上桌。

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10秒從容整理好自己：紐西蘭 TERRA，讓濕紙巾成為隨身質感配件

一天之中，我們經常需要在不同狀態與場合之間快速切換。早上通勤進辦公室、中午外出辦事、下班後運動，再趕往晚上的聚會；有時上一段行程才剛結束，下一個場合已經緊接著開始。生活未必總會留下重新梳洗或完整補妝的時間，但我們仍希望在見人之前，能讓自己舒服一點...

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哈佛證實：女性真的可以「突然變年輕」！抓住「這3件事」幫身體往回走

有沒有過這種感覺？前陣子累到爆，照鏡子時整個人臉色黯沉、看起來老了好幾歲；某天睡飽、生活回到正軌後，再照鏡子覺得氣色回來了，人也有精神許多，這不完全是心理作用，哈佛團隊研究發現，「生物年齡」其實比想像中更有彈性！

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洋蔥料理簡單做！涼拌洋蔥、洋蔥炒蛋等4道低脂食譜一次學會

想吃清爽又下飯的洋蔥料理？涼拌洋蔥、洋蔥炒蛋、彩椒洋蔥炒雞柳、鋁箔燜洋蔥牛肉4道低脂食譜的完整食材和做法一次看，另附涼拌洋蔥去辣、切洋蔥不流淚小技巧，以及國健署建議的少油烹調原則，新手在家也能輕鬆上手。

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《一甌春》柯穎愛吃甜食也不胖的身材怎麼練？皮拉提斯雕塑線條、三溫暖促進代謝，減脂餐這樣吃

從爆紅短劇《虛顏》中脫穎而出的柯穎，擁有兔子相的她看似嬌小軟萌，但在《一甌春》中卻以刁蠻惡女讓人恨得牙癢，更被觀眾評價一張嘴就是鶴頂紅級別的毒。

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秋葵料理怎麼煮？3道低脂快炒：秋葵炒蛋、炒雞丁、雙菇炒秋葵

秋葵料理怎麼做才簡單又下飯？精選秋葵炒蛋、秋葵炒雞丁、雙菇炒秋葵3道家常快炒食譜，教你秋葵要燙多久、怎麼挑選才嫩，再依國健署、農業部資料解析秋葵營養，一次破解秋葵水降血糖的迷思，料理新手也能輕鬆端上桌！

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中秋烤肉別再只刷烤肉醬！「柚子胡椒」一匙秒變居酒屋，3道清爽食譜超涮嘴

中秋來臨又要開烤了！今年先把熟悉的烤肉醬放旁邊，換一罐「柚子胡椒」試試！柚子香氣加上微微辣味，不用厚厚刷醬就很有味道，雞腿、透抽、櫛瓜都能搭，還能順手把中秋文旦拿來入菜，整桌突然有了日式居酒屋感。

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低卡番茄食譜4道：蝦仁湯、豆腐煲、燴飯，茄紅素煮熟更好吸收

番茄除了炒蛋還能煮什麼？精選4道低卡番茄食譜：番茄菇菇蝦仁湯、番茄豆腐煲、番茄香菇燴糙米飯與番茄蘋果汁，步驟簡單，料理新手也能輕鬆做。再依國健署資料告訴你番茄生吃、熟吃的營養差別，茄紅素這樣煮更好吸收！

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一天只要12分鐘！60年前「XBX空軍操」重新翻紅，10組徒手動作從腹部、臀腿練到手臂，在家就能練！

運動也吹復古風，真是太有趣了！最近一套60多年前的「XBX空軍操」被挖出來，內容是10組徒手動作、12分鐘完成；連已經80歲的奧斯卡影后Helen Mirren海倫米蘭都練了大半輩子，不用買器材，也不用空出一小時，對沒時間運動的上班族來說非常有吸引力！

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《蘭香如故》劉美含放縱恢復怎麼練？公開一週瘦身菜單，輕量訓練+飲食控制居家甩肉

近期在《蘭香如故》宣傳活動被粉絲發現長肉的劉美含，因為新戲殺青後太過放縱，一下胖了5公斤，但面對體重上升她早有一套應對辦法，居家也能無痛甩肉。

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金敏荷瘦17公斤後卻想「把體重計丟掉」！為新戲再控制體重，坦言已經太在意數字

繼先前瘦了17公斤後，金敏荷最近又為新片角色繼續控制體重，9月18日她現身韓國歌壇天后嚴正化的YouTube頻道，聊到近況時突然透露：「拍完就要把體重計丟掉。」減重時天天量體重看似正常，不過對數字太過在意，反而會影響情緒，數字真的這麼重要嗎？

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《挑情醜聞》NANA林珍兒109公分大長腿太吸睛！維持名品身材的4個秘訣公開

在韓劇《挑情醜聞》中飾演守寡20年「安熙妍」的韓星Nana林珍兒曾獲美國電影評論網站TC Candler評選「世界百大美人排名第一」的美貌，身高171的她更擁有109公分大長腿，究竟她私下如何維持身材？

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冬瓜怎麼煮？3道低卡消水腫食譜，減脂期必學

冬瓜怎麼煮？冬瓜每100公克熱量只有十幾大卡、水分超過九成，是減脂期很好用的食材。本篇整理滷肉冬瓜、蠔油香菇燉冬瓜、冬瓜海帶湯3道低卡食譜，附上挑選切法、減鈉技巧，以及國健署與肝基會的消水腫提醒。

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娃娃菜怎麼煮？清炒、蒜蓉、豆腐金針菇湯3道低卡食譜一次學會

娃娃菜怎麼煮？娃娃菜每100公克約12大卡，熱量低、口感軟嫩。本文整理清炒、蒜蓉、豆腐金針菇燉湯3道低卡食譜完整步驟，並說明娃娃菜與大白菜的差別、挑選保存重點與減油減鈉技巧，新手在家也能一次學會。

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白天坐整天、晚上追劇繼續坐？久坐竟會影響睡眠？睡前練「3組動作」，研究：多睡近28分鐘

白天坐辦公室，晚上回家最想做的事就是窩在沙發追劇，沒想到這種「一路坐到睡前」的生活，連睡眠都可能被牽連？最近一項研究找來大家都做得到的3個簡單動作，不用換運動服、不必做到流汗，結果受試者當晚的睡眠時間居然拉長了。