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成天打麻將、搭長途飛機要小心！「經濟艙症候群」好發於久坐族群，3步驟自救伸展操學起來，防患未然！

「經濟艙症候群」乍聽像是搭飛機專屬，但其實只要「長時間維持同一個姿勢不動」，無論是在辦公室加班、打電競，或是長途開車，都可能發生；這是一種潛藏的「無聲殺手」，嚴重時會引發肺栓塞，危及生命。

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歡樂飲酒後隔天超崩潰？6種宿醉不適症 對應的飲食配方學起來，比濃茶、咖啡更有效！

年節假期聚餐應酬少不了來個幾杯，若一時興起喝多了，難熬的是隔天早上那種頭痛欲裂的宿醉，不僅如此，還可能有胃裡翻騰、臉紅發燙，全身像被卡車輾過的痛苦，與其猛喝濃茶或灌黑咖啡，不如尋求溫和的解酒食療，多利用一些家裡原本就有的食材，反而更能有效地緩解不適。

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每天喝茶會不會影響補水？咖啡因、茶種與研究結果一次看懂

喝茶能補水，還是反而讓人脫水？從咖啡因含量、茶種差異到近年研究結果，《美麗佳人》解析日常喝茶對身體水分平衡的實際影響。

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TikTok、小紅書爆紅的「埃及搖」不僅瘦腰腹還能瘦全身！正確搖法、4組動作跟著練，2-4週就能看見線條！

不是深蹲、也不是棒式，最近最洗腦的瘦身運動就是「埃及搖」，動作看似簡單，練起來卻是高強度、需要用力還會爆汗！更讓人超級想練的是，很多人說它對「兩側腰贅肉」特別有感，現在就來分享「埃及搖」的正確練法和4組跟練動作，讓妳2–4週就有感。

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記憶力與工作能力退步？醫師提醒若有這4大徵兆，恐怕與早發性失智症有關

不是高齡才會失智！隨著人口高齡化，失智症逐漸成為台灣家庭必須面對的重要健康議題。

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睡不好、焦慮、壓力大？韓劇爆紅、心理學認證的「蝴蝶擁抱法」2分鐘讓情緒降溫

有時候情緒湧上，想冷靜，但是當下真的不知道該怎麼讓自己慢下來，導致失眠，怎麼都睡不著，在韓劇《雖然是精神病但沒關係》裡爆紅的「蝴蝶擁抱法」，其實是一套被心理學認可的情緒急救技巧，能在短短幾分鐘內，幫身心找回最安全的狀態。

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鬼鬼產後3個月瘦14公斤！低熱量高飽足「水梨減肥法」是關鍵：怎麼吃才有效？3種升級吃法一次看

藝人鬼鬼吳映潔曾於訪問時透露自己在懷孕時體重曾高達64公斤，在產後3個月期間非常努力的減重，體重已迎來產前理想的50公斤，她分享自己當時有嚴格的控制飲食，會用水梨取代高熱量點心，幫助消水腫、穩定食慾，但她表示，並非單吃水果，而是用聰明替換的方式，讓身體...

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「貼牆蹲」孫儷已持續練5年！可改善肩頸僵硬、腰痠背痛 還能鍛鍊脊椎，每天15次就夠

在手機不離身、整天久坐的生活中，肩頸僵硬、腰痠背痛也已成了我們的日常，與其等到極度不適才急著按摩或復健，不如每天花3分鐘做一個簡單動作—「貼牆蹲」，也有人稱為「蹲牆功」，雖然動作簡單，練起來也算輕鬆，但可別小看它，「貼牆蹲」是被許多養生族和健身教練...

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春節期間 最怕被生病毀了！把「救命菜」放進冰箱隨時吃，10個日常微習慣養起來，讓妳由內而外煥然一新！

春節期間最怕的不是吃多變胖，而是一不小心生病，整個假期直接泡湯！要讓身體「少出狀況」，關鍵不是保健品或補品，而是小小日常微習慣的養成：從曬太陽到拍拍打打，從蘋果水到踮踮腳尖，這些不可能失敗，卻能讓妳不知不覺就能煥然一新！尤其春節倒數這段忙亂期，冰...

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常抱抱更健康！擁抱對身心理6大好處是什麼？抱一次多久才有效？

擁抱有療效嗎？家人與朋友間的輕擁、情人和伴侶間的緊抱，是不是每次與信賴的人肢體接觸的時刻，都感受到瞬間的療癒感或放鬆？根據科學研究，擁抱確實能產生對人體有正面效益的好處，甚至刺激激素分泌進而達到維持健康的效果。不妨即刻從生活中開始練習，感受擁抱帶...

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農曆春節888居家運動法：不怕過年大走鐘，衛福部最推「這一項」基本運動，維持代謝排毒這樣做！

2026農曆春節從2月14日到2月22日放九天連假，相信不少人已經預備好豐盛年菜，囤好過年期間的各種點心、零食以及追劇計畫，或者準備好與家人親友聚餐、打牌。在忙碌的過節行程中，怎麼維持基本的身體代謝與熱量消耗？本篇888居家運動法簡單好做，只要抽出幾分鐘實行，...

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待播劇《耀眼》關曉彤落魄千金成小鎮新熱點，五招打造不容忽視的細長直美腿，這動作專瘦大腿縫

童星出道的關曉彤不僅是國民閨女，更是出了名的腿精，每每露腿出席活動都讓網友一再讚嘆她優越的細長腿。

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減肥人過年指南！一定要做好這幾點：15個防胖小妙招，少長3公斤肥肉

過年吃好喝好還能不胖，是有可能的嗎？答案是有！關鍵在於心態的調整、以及事前策略的規劃；要知道，過年期間因為怕胖而採極端節食不僅容易反彈，情緒變差，最重要的是還會讓妳錯過許多團聚時的快樂時光，所以啊，請記住這個公式：「過年不胖=正常吃+不貪多+多走動+...

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冬天「強心臟」運動做起來！日本「間歇步行法」改善心臟健康，3項護心運動簡單學！

冬天是特別需要注意心臟保養的時期，隨著天氣轉冷，低溫會使血管收縮、血壓上升，進而增加心臟負擔，同時突然的降溫或暴露在冷空氣之中，可能誘發心跳加快或心律不整，只有平時做好保養，強化心臟健康，才能降低心臟疾病誘發的風險。

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電影《七天》張藝凡九頭身腿精日常美腿運動公開！高效燃脂首選這運動

在出道作《少年的你》僅憑幾個鏡頭就讓觀眾留下印象的張藝凡，本就高挑的她為了角色變得更加纖細，甚至還和男主偷偷比起每天的消腫效果。