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金高銀有態度！為《認罪之罪》刻意瘦身、剃平頭 打造「乾枯少年感」體態，完美演繹「冷」與「空」

剪去長髮、削弱曲線、讓身體變得更單薄—在《認罪之罪》中，金高銀刻意減重、強化消瘦線條，搭配極短的半削平頭，讓整體形象成為角色的重要印記，也是一種情緒的延伸，這不是「顛覆形象」，而是為了呈現一個仇恨滿滿、卻又帶著冷靜沉著與情感被拉空的角色狀態。

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風靡歐美夢幻飲品「月亮牛奶」為何如此熱門？助眠原理、喝法、何時喝最有效…一次看懂！

因顏色繽紛夢幻，「月亮牛奶」在歐美社交平台，像是IG、wellness、Pinterest、facebook…掀起一陣風潮，它是一杯結合溫熱飲品與睡前儀式感的夜間飲品，被視為一種溫柔又可持續的助眠方式，為什麼連專家也認為它值得一試？趕緊來看看！

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別再啃生冷的番茄了！冬季暖呼呼的抗氧化炸彈「烤番茄」吃了脾胃暖、氣色也亮，營養吸收率最高的美味做法來了

天氣一冷，手腳就冰、腸胃也不順、氣色看起來特別疲倦，這時候還在為了健康啃食生冷的番茄嗎？別太為難自己了！只要把番茄「烤一下」，不但口感更溫潤，關鍵的抗氧化營養還能被身體吸收得更好，是冬天最養生、也最療癒的吃法。

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營養師、健身教練私藏 適合冬天最容易堅持的「20個無痛減脂法」，愈冷愈好瘦！

一到冬天很多女生都會冷到不想動、然後又特別想吃，食慾超旺盛！但其實冬天反而是最適合「降體脂」的季節，使用以下我們提供的建議，只要用對方式，不需要爆汗、也不必節食，順著身體在寒冷時的代謝本能，就能讓脂肪慢慢消去，穩定的瘦、也不容易復胖。

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一脫帽子頭髮就炸開？包裡常備一團鋁箔紙！從物理原理解析抗靜電方法

冬天頭髮容易產生靜電，不是你保養做錯，而是物理現象。鋁箔紙抗靜電真的有用嗎？從摩擦起電與導電原理，解析它的效果與限制。

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天氣冷腳跟著冷到睡不著？專家推薦女性必做「8招腳趾運動」暖宮、瘦腿、改善循環都很有效！

冬天一到，許多女性反應：「腳好冷、腿超僵、經期也變得超不順！」其實這些問題常常不是體質差，而是妳的腳趾冷到不靈活了，日本體態調整專家表示：「腳趾一僵，全身就冷。」韓醫也指出，冬天特別要「引火下行」、讓熱氣往下走，以下8招腳趾運動，坐著躺著都能練，暖...

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日本爆紅「淚活」排毒法的療癒力量：哭一哭 把壓力釋放，專家親授睡前6步驟自我練習，學起來！

有時候壓力並不是來自某一個嚴重的事件，而是日復一日累積起來的情緒，這些情緒並沒有被好好地梳理，加上現代人白天忙著應付工作與生活，真正屬於自己的時間往往只剩下夜深人靜的片刻，近年在日本引發討論的「淚活」，正是從這樣的生活狀態出發，透過「有意識地流淚...

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《長安二十四計》九頭身陳瑤天選古人！低鹽飲食拒絕水腫，擁有完美駕馭緊身牛仔褲的修長腿型

陳瑤過去都因甜妹外型被誤會是嬌小型，實際上她擁有172的高挑身材，九頭身的優越比例和她堅持鍛鍊形成的肌肉線條，更被粉絲大讚是藝術品般的比例。

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爆紅「黑暗澡」是什麼？國外最新治失眠潮流是它，靠關燈洗澡依習慣改善睡眠品質？

晚上睡不好，跟洗澡也有關係？幫助入眠睡前儀式百百種，歐美最新流行「黑暗澡 Dark Showering」功效一次看！

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《狙擊蝴蝶》陳小紜因發育太好無緣國家隊的游泳健將！4動作輕鬆消除肌肉腿

陳小紜過去拍戲時就經常和同劇演員報到健身房，甚至還是領頭羊之一，堅持運動的她表示想要有美腿這件事也必須好好堅持！

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「味噌湯減肥法」日本50+婦女每天吃 連續15年不復胖！營養師公開「這樣吃」更燃脂！3大祕訣通通學起來！

在日本，味噌湯不像我們印象中的，是配菜的角色，許多日本50歲以上的婦女把味噌湯當成早餐，幾乎天天喝，長期下來，體重穩定、不易復胖，不是刻意節食，也不是要逼自己吃得很少，而是靠一碗溫熱、低負擔的湯，把代謝與腸胃顧好，這個看似平凡的習慣，其實是很多營養...

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46歲秦嵐狀態巔峰！秦海璐驚嘆「有這身材我也想天天穿比基尼」，精瘦體態全靠3大祕訣養成！

秦嵐的好身材從《延禧攻略》時就被廣傳，如今飾演芭蕾舞者的她，肌肉變得更加精實，好身材讓辛芷蕾和秦海璐都忍不住誇讚。

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不是快走就會瘦！專家建議走路「這樣走」脂肪才會消！10個走路更燃脂的技巧請get

每天都在走，步數也不少，卻怎麼走都瘦不下來嗎？有沒有想過，問題可能是妳的「走法不對」，因此體重才會停滯不下，多位健身教練與代謝專家都指出，走路真正影響燃脂效率的，不是速度，而是是否能穩定血糖、降低壓力荷爾蒙，簡單來說，就是讓身體願意把脂肪拿出來用...

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明明沒多吃卻愈來愈難瘦？中醫揭35+女性真正該調的不是熱量，當身體順了，才真的瘦得下來

很多女性在35歲後都有相同感受：食量沒變、運動沒少，體態卻卡在原地，還多了水腫、睡不好、容易累…近年連LVMH都投資「現代中醫」，正是因為這套調理概念正好回應了現代女性長期壓力與失衡的身體狀態，我們這次專訪了京都堂林鼎華中醫師，從中醫角度重新理解熟齡女性...

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哈佛研究揭，女性一定要睡對時間：「3+1+6 早睡法」讓妳愈睡愈瘦、愈睡愈美，今晚就開始！

是不是常覺得自己明明睡滿7、8小時卻還是浮腫、疲勞、情緒不穩、甚至愈睡愈肥？其實關鍵不只是「睡多久」，而是「睡對時間」，哈佛研究指出，女性的荷爾蒙修復高度依賴夜間節律，晚睡等於錯過身體最重要的黃金修復期，以下內容˙將告訴妳，如何用最實際的方法，把早睡...