美體健康

BEAUTY美體健康

還在超慢跑？來試試「666步行法」每天1小時，助妳代謝全開、燃燒萬惡脂肪 輕鬆走出易瘦體質！

想瘦卻不想爆汗跑步？最近在健身社群中爆紅的「666步行法」門檻低又高效，很適合想減肥但又沒時間、或者不愛高強度運動的人，它不要求妳跑得氣喘吁吁，也不需要進健身房，只需要一雙舒適的鞋子和每天一小時的時間，就能有效燃脂、提升代謝，甚至能改善睡眠品質！這個...

BEAUTY美體健康

哈佛研究揭，女性一定要睡對時間：「3+1+6 早睡法」讓妳愈睡愈瘦、愈睡愈美，今晚就開始！

是不是常覺得自己明明睡滿7、8小時卻還是浮腫、疲勞、情緒不穩、甚至愈睡愈肥？其實關鍵不只是「睡多久」，而是「睡對時間」，哈佛研究指出，女性的荷爾蒙修復高度依賴夜間節律，晚睡等於錯過身體最重要的黃金修復期，以下內容˙將告訴妳，如何用最實際的方法，把早睡...

BEAUTY美體健康

不為炫肌 玄彬為《韓國製造》「增肌式增重」14公斤！「演員腦」的體態管理 40+男人更該學

為了Disney+新劇《韓國製造》，玄彬親口證實增重約13至14公斤，但令人意外的是，他看起來並沒有變胖，而是身材更厚實、更具壓迫感，這當然不是放縱飲食的結果，而是一套經過精密算計、高度理性、以角色為核心的「增肌式增重」策略，簡單來說就是一種典型的演員腦體態...

BEAUTY美體健康

原來橄欖油不只能煮菜！冬天家裡狂積灰？這招一噴就乾淨兩週以上

冬季乾燥加上室內除濕、暖氣使用，讓灰塵特別容易附著在地板與牆面。清潔專家分享橄欖油防塵法，並有家具保養與室內環境專家背書，讓居家變乾淨也更安心。

BEAUTY美體健康

沐浴乳推薦Top 30！2026最新開架＆專櫃沐浴乳完整清單

想讓每天的沐浴時光既療癒又更適合自己？2025最新沐浴乳推薦從專櫃到平價開架款通通有，可依膚質、功能與香氣來挑選，讓全身肌膚備受呵護！

BEAUTY美體健康

《驕陽似我》范詩然泳裝大秀好身材！著重有氧運動，居家必備上肢鍛鍊+泡沫軸按摩

《今生有你》的小談靜再到《子夜歸》小狐狸，范詩然的靈動表現和乾淨氣質，讓她即便是配角也讓觀眾印象深刻。

BEAUTY美體健康

陸劇最狂編劇于正狂瘦10公斤！營養師不藏私公開瘦身炒飯+3日上鏡衝刺食譜

打造出爆火劇《延禧攻略》，捧紅白鹿、吳謹言、王星越等旗下藝人的于正，在陸劇圈內一直是個自帶話題的存在，最近的他又因為瘦身成為話題紅人！

BEAUTY美體健康

聞屁味可以治失智？網路瘋傳說法其實「只對了一半」，真相一次看懂

最近網路流傳一個荒謬又吸睛的說法：「聞屁味可以治療失智症」，甚至有人聲稱「有科學研究依據」，乍聽之下像是真有這回事，但卻讓不少人質疑，這個傳言究竟從何而來？真的和醫學研究有關嗎？跟我們一起拆解這個被誤解的都市傳說吧。

BEAUTY美體健康

日本爆紅的「江戶跑」是什麼？一種窘窘又賊賊的側身跑步法，真的更省力又適合女性嗎？來聽聽專家怎麼說！

最近日本社群平台上，出現一種看起來像側身「偷跑」、動作有點窘卻異常輕鬆的怪奇跑步方式，就是爆紅的「江戶跑」！它被形容成比慢跑省力、對關節友善，甚至連女性與中高齡族群也能輕易嘗試，這種新奇的跑法，真的值得跟風練習嗎？

BEAUTY美體健康

女人的守護者，不孕症專家陳昱蓁醫師分享：「妳的美應該是專屬的，MIT客製化外泌體修護，陪女人重新找回自信感！」

2026最新醫美亮點：個人專屬的客製化療程將成為大勢主流！高雄榮總婦產科不孕症專家陳昱蓁醫師親身分享，從備孕到產後各階段，MIT外泌體讓「客製化修護」的溫柔科學更全方位照顧新世代女性的健康美。

BEAUTY美體健康

熱紅酒不只是浪漫！營養師教妳怎麼正確喝：3種不同口感做法 讓手腳不再冰冷還可紓壓，現在喝剛剛好

一提到熱紅酒，很多人第一個想到的是聖誕市集與浪漫氛圍，但其實，只要喝對方式，它也能成為冬天對女性相當友善的一杯溫暖補給，從改善手腳冰冷、放鬆緊繃情緒，到提升女性生理機能，營養師提醒：關鍵在選對配方與份量。

BEAUTY美體健康

Google 搜尋「Mariah Carey」有雪花！聖誕女王瑪麗亞凱莉瘦身秘訣：燻鮭魚＋罕見植物＋有氧操保持辣身材

Mariah Carey靠一首〈All I Want for Christmas Is You〉稱霸聖誕季，Google還為她打造專屬雪花特效，這位西洋天后不追求極瘦身材，而是靠有氧健身操極「這植物」保持玲瓏曲線！

BEAUTY美體健康

綠茶配核桃、脂肪無處逃！專家曝「這樣吃」，瘦肚子速度明顯加快！

小腹怎麼樣都消不掉，就算體重下降、肚子卻還在？其實問題不在於吃太多，而是吃錯、睡少、順序錯亂，近年營養研究發現，想加快瘦肚子，關鍵不是更激烈的節食，而是「調整代謝環境」，其中被專家點名、效果最穩定的一組搭配，就是「綠茶配核桃」，加上吃對方式，真的...

BEAUTY美體健康

事件之後，我們更需要「彼此」：與家人一起，把心安回來

這幾天的新聞，真的會讓很多人心裡一沉。 即使不在現場，身體也可能像被嚇到一樣：胸口緊緊的、睡不踏實、一直想滑更多資訊，或突然很想把家人都拉在身邊。 其實，這些反應都透露著：你正在保護自己。 只是事件後，我們需要的往往不只是「自我照顧」，還需要—彼此。

BEAUTY美體健康

「暈碳」是什麼？能助眠、減肥還是其實在傷身？為何女性特別有感，專家一次說清楚！

妳是否經常這樣？當吃太撐（太飽）時會有種腦袋瞬間當機、昏昏欲睡的感覺，可能妳以為只是吃太飽，其實這是醫學上早就被討論的「餐後嗜睡症」，也就是最近在脆上討論度頗高的「暈碳」症狀，它跟意志力沒關，也不只是吃飽想睡那麼簡單，它其實和女性荷爾蒙、減脂效率...