美體健康

BEAUTY美體健康

日本頂奢SPA推薦，抹茶、溫泉、頌缽、竹子、高科技紅外線、急速冷凍各具特色，日本清酒竟是關鍵

出國旅行，除了豐富的景點行程之外，有想過好好犒賞自己嗎？來一頓米其林晚餐？還是一次頂奢的日式SPA體驗，在90 ~ 120分鐘裡好好地舒緩肩頸痠痛，犒賞走整天的下背和小腿。不論是日式抹茶、溫泉療癒、頌缽共振，還是超高科技紅外線與急速冷凍…等等的療程，讓身心煥...

BEAUTY美體健康

《暴君的廚師》尹瑞娥：靠長跑鍛鍊體能 就算雨天也跑12公里，養成精實螢幕線條！

尹瑞娥因出演最新熱播劇《暴君的廚師》而備受矚目，她在劇中飾演御膳房少女徐長今，展現靈巧、驚人的耐力與專注力；除了演技自然，她在螢幕前清新堅毅的氣質來自於兩大關鍵：規律的長跑訓練與日常基礎護理，她更在社群上透露自己是敏感膚質，會特別注重舒緩、亮白與...

BEAUTY美體健康

練起來！4組「瘦肚瘦腿瘦手臂瑜珈變化體式」每天8分鐘 讓妳瘦全身！

想要快速雕塑身材、改善小腹凸出、大腿粗或蝴蝶袖困擾嗎？其實每天只要 8 分鐘，透過以下 4 組瑜珈變化體式，就能燃燒全身、加強核心、打造更緊實的線條，這些動作不需要任何器材，在家鋪一張瑜珈墊就能練習，特別適合想要低衝擊卻有效燃脂的女性，接下來我們將逐一...

BEAUTY美體健康

希臘優格真的有益健康嗎？專家解答：挑選原則一次看

希臘優格因高蛋白與益生菌而受到營養師推薦，不僅有助腸道健康，研究更顯示能降低大腸癌風險。不過，選擇時要避開高糖與過多添加物，最好搭配水果、堅果補充纖維，才能真正吃出健康。

BEAUTY美體健康

床單洗多少度才真正乾淨？專家推薦「這個」黃金溫度與技巧

許多人認為，床單必須經過 60 甚至 90 度的高溫洗滌才算真正乾淨。但專家指出，這通常是多餘的。只要正確結合溫度與洗劑，就能讓床上用品保持完美衛生，同時避免傷害布料或增加電費。

BEAUTY美體健康

15歲奪艾美獎！《混沌少年時》Owen Cooper靠足球+零食+玩Game紓壓 維持身心靈健康

還記得自己15歲時在做什麼嗎？有人在念書、有人在打球，但Owen Cooper卻在Netflix《混沌少年時》（Adolescence）中一舉成名，成為史上最年輕的艾美獎得主；這位來自英國的少年演員，私下其實和一般同齡人一樣，愛踢足球、愛嗑零食、愛玩Game，只是他多了一份自律與專...

BEAUTY美體健康

56歲《白蓮花大飯店》艾美獎女配入圍Parker Posey女神養成法！靠音療浴、阿育吠陀呼吸法平衡能量

2025艾美獎在當地時間9月14日晚間舉行，獲得24項主要與技術獎項提名的《白蓮花大飯店》（The White Lotus），入圍的項目包括戲劇類最佳影集、最佳男女配角等等多項大獎，其中呼聲最高的絕對是入圍最佳女配角的美國資深女演員Parker Posey，在劇中將濫用藥物、愛慕虛...

BEAUTY美體健康

失智症可早期發現！醫師推薦「5大檢查」有效阻斷病程

失智症早篩很重要！許多人對失智症存有誤解，認為它無法預防、無藥可治，但其實透過定期檢查與早期介入，包括調整生活習慣、配合藥物治療及心理支持，能大幅改善患者與家屬的生活品質。醫師呼籲，唯有正視失智症、提早檢查、積極預防，才能守住生活的品質與尊嚴。

BEAUTY美體健康

《暴風圈》姜棟元凍齡秘訣大公開：只靠「這兩項運動」維持男神身材，飲食習慣竟然這麼隨性！

在韓劇《暴風圈》中，姜棟元飾演沉穩冷靜、思維縝密的國家情報局幹員，角色需要兼具敏捷與爆發力的體能條件，也讓觀眾再度驚嘆他多年如一日的好身材。令人意外的是，這位「男神級演員」並沒有靠嚴格的健身訓練表或高壓的飲食菜單，而是透過興趣型的運動維持心肺與體...

BEAUTY美體健康

《足跡》林允減肥和補氣血兩不耽誤！每天必備阿膠、紅棗，網球是運動新歡

減肥哪有不瘋的！林允過去經常在自己的社群小帳裡紀錄減肥日常，最極端的時候每天只喝一杯奶茶。

BEAUTY美體健康

《暴君的廚師》女二姜漢娜絕美妖妃爆紅！仙女腰加鉛筆腿怎麼練？學舞多年 6組芭蕾伸展養出優美體態

姜漢娜因為韓劇《暴君的廚師》中的「妖妃」四品淑媛姜漠珠一夕爆紅，不只是演技受注目，她的「仙女腰＋鉛筆腿」體態也成為話題！從童年芭蕾養成到成人依靠皮拉提斯與伸展訓練維持線條，姜漢娜的身形管理秘訣其實可以借鏡、也能實踐。不用極端飲食、不必每天操到崩潰...

BEAUTY美體健康

把59歲活成29歲鮮肉體格！新加坡攝影師陳傳多：每天30分鐘重訓+6顆蛋早餐 凍齡秘訣大公開

59歲的新加坡攝影師陳傳多，因許多不科學的「逆齡」照片紅遍全球，被譽為「世界最帥攝影師」，即使年過半百，他仍保有緊實胸肌、線條分明的手臂與零贅肉的腹肌，外表宛如二三十歲的鮮肉男神，究竟他如何做到的？在多次受訪中，他揭露了「飲食70%、運動30%」的管理公...

BEAUTY美體健康

晨起實行30-30-30法則就能瘦？揭開好萊塢瘋傳的「晨型人」秘密

有聽過「30-30-30法則」嗎？這個從好萊塢明星、TikTok健身圈一路延燒的早晨習慣，號稱能幫助燃脂、控制血糖、提升一整天的專注力，但是，這樣的方式真的有科學依據嗎？是否人人都適合？要怎麼正確執行，才能避免流於短暫的「網紅挑戰」？本文將帶妳一探 30-30-30 法...

BEAUTY美體健康

想活得健康又優雅？專家公開8大長壽運動，隨時隨地想練都能練！

妳是不是想運動卻覺得「沒有時間去健身房」、或者「太難堅持」？其實如果想要靠運動來維持體態與健康，並不需要每天花上幾小時上健身房，專家推薦的8大長壽運動，不需要器材、不受場地限制，無論是在客廳、辦公室、公園散步或是旅行中都能完成，每天只要10分鐘，就能...

BEAUTY美體健康

認識常見甲狀腺疾病，女性發生率高5～7倍！「這類」女性更要小心

據調查甲狀腺癌是目前全世界成長速度最快的癌症之一，尤其荷爾蒙影響及免疫系統構造不同，女性發生率是男性的3倍之多。