美體健康

BEAUTY美體健康

哈佛證實：比黑咖啡更強的「抗炎咖啡」：加這2樣辛香料 代謝翻倍、消腫超有感！

早上起床來杯黑咖啡消腫是很多人會有的習慣，但長期攝取咖啡因卻沒有補對營養反而會讓身體更疲累，近期在社群熱議的「抗炎咖啡」不僅有更強大的消腫和代謝力，更能讓妳輕鬆擺脫慢性發炎，現在就來看看怎麼製作。

BEAUTY美體健康

期間限定！「紅寶石奇異果」維生素C是綠奇異果2倍！2種營養加乘吃法學起來

不論在水果攤或超市，我們常見綠色奇異果、黃色奇異果，卻很少見到紅色的奇異果，這款歷經15年培育、產季於3月-5月，僅短短兩個月的「紅寶石奇異果」（RubyRed），不僅擁有如紅寶石般的天然紅色果肉，更蘊含了花青素與高濃度的維生素C（約為綠奇異果的2倍以上）！簡...

BEAUTY美體健康

拒絕體態焦慮！41歲朱珠：從減法飲食到按季溫補、從爆汗重訓轉向柔和塑身，養出自信鬆弛美

愈來愈有「從容美」的朱珠，近期帶著新劇《蜜語紀》回歸大眾視野，不同於過往追求的極致體態，現在的她，舉手投足間盡是散發著迷人的鬆弛感，朱珠受訪時表示，在詮釋劇中那個從谷底反彈出韌性的「許蜜語」後，朱珠對於身材管理也有了全新的覺醒。

BEAUTY美體健康

杜拜巧克力、全家霜淇淋在紅什麼？原來是「開心果」！超強纖瘦堅果不只抗老還能消水腫，2道低卡食譜必收

最近被各大社群洗版的「杜拜巧克力」、以及重新回歸的全家Fami!ce開心果霜淇淋為什麼讓人如此瘋迷無法抗拒？原因來自於香濃可口的「開心果」，這款被譽為「纖瘦堅果」的食材不只美味，對於女性的美顏和營養健康更是超乎想像！分享2道開心果低卡食譜，讓妳吃出好身材...

BEAUTY美體健康

洗碗不再只靠化學劑！阜杭豆漿、cama 廢渣變身「去油神隊友」，茶籽與咖啡渣新用途

一袋被放在農會角落的茶籽渣，成為一款洗碗精的起點。美科實業花了約3年，從茶籽渣延伸到豆渣與咖啡渣，重新整理這些材料在清潔中的使用方式。新的保洗碗精仍保留天然胺基酸界面活性劑作為基礎，同時加入廢渣纖維參與去油與去味，也連動到台灣每年約500萬噸農業廢棄...

BEAUTY美體健康

比深蹲更厲害 「1神級動作」每天輕鬆練150次，救回骨盆底肌、還能縮臀平腹、改善假胯寬！

每次想練出翹臀，深蹲都蹲到腿軟、膝蓋痛，結果換來一對粗壯的大腿前側…，如果這是妳的困擾，只能說，妳可能練錯重點了，最近討論度極高的「靠牆臀橋」，被封為比深蹲更高效的「懶人神動作」，不只雕塑線條，連女生最在意的盆底肌、內臟下垂都能改善，要如何正確練？...

BEAUTY美體健康

你不是心情不好，只是坐太久！上班族必看的 4 個日常小習慣，找回穩定情緒

你是久坐族嗎？隨著工作型態和生活方式的改變，現代人一坐就是好幾個小時，長時間久坐不只容易讓身體不舒服，還可能增加罹患慢性疾病的風險。研究發現只要用一些輕度活動來取代久坐行為，就能讓隔天的心情變得更好。

BEAUTY美體健康

比起酒精的暫時麻醉，營養師認證：3種關鍵營養素，開啟整夜的美夢儀式！

不少人為了容易入睡，會養成在睡前喝點小酒的習慣，看似能幫助快速入眠的酒精，其實可能是以犧牲睡眠品質為代價。補充這3類營養素，幫助改善睡眠品質。

BEAUTY美體健康

解析女性3大子宮病變！一定要拿掉子宮嗎？摘除子宮有什麼後遺症？

子宮是女性最重要的生殖器官，一旦發生病變，可能造成身心重大影響。由婦產科醫師盤點，女性最常見的子宮病變有哪些？如果發生了，需要開刀拿掉子宮嗎？還有摘除子宮對身體有什麼影響呢？

BEAUTY美體健康

田曦薇親背190公分張凌赫：不當柔弱白月光，要當肌肉怪力少女！生酮咖啡+負重特訓 體脂降到只剩18%

總是給人甜美柔弱形象的田曦薇在新作《逐玉》中徹底顛覆大眾想像，飾演天生神力的屠戶少女樊長玉，為了這個角色，她不僅展現驚人怪力，私下更展開一場嚴格的體態特訓，因為不能只是單純的「瘦」，而是一種「有力量感的纖細」，從飲食到運動，她將體脂控制在18%，用精...

BEAUTY美體健康

三重厚抹一口入魂！抹茶控必學「隔夜vs.溫感」燕麥杯，低卡飽腹一整天都超幸福、更能吃出透亮好氣色

為了迎接夏天到來，妳的減肥計畫又要啟動了嗎？激推這款被譽為「食慾穩定器」的抹茶燕麥杯，不僅擁有豐厚濃郁如甜點般的美味層次，抹茶豐富的兒茶素更能幫妳抗氧又透亮！分享「隔夜沁涼」與「溫感養生」兩款食譜，讓妳一早醒來就被厚抹香氣療理，飽足一整天，優雅瘦...

BEAUTY美體健康

｢冰花｣—蔬菜界洋芋片 妳嚐過了嗎？對女生的9大好處：可以防止脫髮、還能保養婦科，吃起來！

最近爆紅的冰花真的那麽好吃嗎？被譽爲｢蔬菜界洋芋片｣，口感又鹹又脆，就連｢台灣最美歐巴桑｣陳美鳳都愛！它富含其他蔬菜沒有的營養成分，除了能維持健康、幫助減肥外，對於女生還有更多的好處，現在就來告訴妳！

BEAUTY美體健康

《月鱗綺記》陳都靈美出新高度！兼具狐妖魅惑和貴女的高雅，陸劇御用「白月光體態」養成這樣做

想要成為天選古人，在體態上勢必得下功夫，陳都靈除了堅持健身外，這些拉伸動作更是維持體態的關鍵！

BEAUTY美體健康

帕梅拉睡前5分鐘盆底肌訓練：1招「電梯收縮法」躺著練出私密處緊緻力，產後、生理期困擾全退散

妳是否也曾有過咳嗽、大笑時，那種讓人瞬間尷尬的「小意外」？或總覺得核心無力、生理期總是悶脹不適？其實這些私秘困擾，很可能就出在被妳忽略的「盆底肌」，健身女神帕梅拉近期公開了一套超療癒的「5秒收縮特訓」，不需要揮汗如雨，主打在床上躺著就能練，透過這招...

BEAUTY美體健康

水煮餐吃到怕？3道「芝麻鹽涼拌」消水腫神菜食譜公開：5分鐘搞定、清爽鮮甜，連吃一週也不膩

不論是減脂其還是為了健康，許多人會以「水煮餐」來取代高鹽高油的外食，不過吃久了還真的會膩！分享3道用「芝麻鹽涼拌」的食譜，如同水煮餐那樣的簡單料理，不同的是利用芝麻的天然油脂香氣搭配細緻鹹味或酸甜味，就能把平凡的食材變得豐富口感更多層次，此外，3道...