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冬天戶外超慢跑 燃脂效果特別好！注意事項+提升燃脂小技巧 都幫妳整理好了！

就算天氣冷還是想要超慢跑？燃脂效果好嗎？答案是：超好！因為冬天氣溫較低，身體需要消耗更多能量來維持體溫，因此會提高基礎代謝率並促進脂肪燃燒；此外，低溫環境可以刺激棕色脂肪的活化，棕色脂肪是用來產生熱量的脂肪組織，有助於加速脂肪分解。

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讓妳睡覺時「脂肪不停燃燒」的8個日常習慣 請get！

想要睡覺時能夠持續燃脂的關鍵在於提升基礎代謝率和調整身體在睡眠中的代謝狀態，提供以下幾個習慣，養成後讓妳連睡覺時都可以「脂肪不停燃燒」！

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46歲沙溢一年成功減掉18公斤！靠168斷食擺脫中年發福 重返校草級顏值！

在《長風渡》中飾演白敬亭父親的沙溢，也是在綜藝《奔跑吧》范丞丞、白鹿口中的沙爹，悄悄從圓肚大叔褪變成型男大叔，手臂肌肉引全場關注！

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少女時代愛豆華麗轉身肌肉女神！ 《假釋審查官李韓信》俞利 最美女警當之無愧

出自曾經火爆全球的K－POP二代團，少女時代單飛不解散至今已經成團十七周年，被冠上肌肉女神的權老六－權俞利Yuri，是公認少時團中，擁有健康小麥膚色的黑珍珠。凹凸有致的好身材，來自對游泳、舞蹈、健身和瑜珈的熱愛。這次在新片《假釋審查官李韓信》化身正義刑警...

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《不討好的勇氣》魏大勛月減20公斤！兩秘訣過百體重逆襲禁慾男神

憑藉《我的人間煙火》孟宴臣重新向大眾展示自己男神一面的魏大勛，其實在搞笑男性格之下，還有超強的減肥毅力。

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這才是行走的賀爾蒙！《假釋審查官李韓信》高洙 46歲體態高度自我管理，讓歲月忘了拿出殺豬刀

出道24年，已經邁入46歲的高洙，即便年紀已迎來大叔階段，但他清晰立體的五官、銳利又深情款款的眼神，被廣大韓民列為雕像級別、酷似大衛雕像複製品的濃顏系男神。這次出演《假釋審查官李韓信》，飾演手握囚犯假釋決定權的審查官李韓信，是個以自己的方式執行正義，...

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乳癌防治主動出擊！台大王明暘醫師、高醫巫承哲醫師分享乳癌防治新知，精準高效、無懼疤痕的「真空輔助乳房切片系統」，讓早期預防早期治療更加落實！

乳癌雖是台灣婦女發生率第一位的癌症，但隨著醫療技術有著日新月異的許多突破發展，只要多加善用治療檢測等相關技術輔助，做到定期篩檢、積極治療，大多數高危險群都能預防腫瘤病變風險、確診罹癌患者也能享有更精細與精準的治療方向，《美麗佳人》這次便藉由訪問台...

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經常超慢跑 看起來卻顯老？那是因為妳沒做好「這6件事」

不論是為了健康還是想瘦下來的水水們，開始練習超慢跑後，是否有”怎麼臉部愈來愈鬆垮？”或是：”看起來反而比沒跑之前更老態”的感覺？那是因為妳可能忽略了一些重要的習慣、或是沒準備好一些預防措施，現在就來看看有哪些需要注意的事項。

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超慢跑再搭配「這些」運動 瘦身效果更加倍！一週訓練計畫表來了！

爆紅的超慢跑（slow jogging）妳也跟著練起來了嗎？超慢跑是一種低衝擊、高效能的運動，想要靠超慢跑減肥的姊姊妹妹們，可以試著再搭配我們推薦的4項運動，因為它們和超慢跑可以互補不同的能量系統、肌肉組群和消耗模式，因而加速減肥，讓妳達成完美瘦身的夢想！

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黃曉明一個月瘦15公斤！獨創「快速瘦身蔬果汁」公開易胖體質減肥都仰賴的飲食控制秘訣

先是為電影增重10多公斤，又快速瘦身的黃曉明，消風程度讓工作人員都驚嘆，稱他簡直是橡皮人。

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韓國Rapper為了WaterBomb大變身！3個月-16kg方法公開，從低醣飲食到運動通通有

韓國RAPPER Queen WA$ABII前些日子為了登上Water Bomb水炸彈舞台減重16kg，她也將瘦身經驗和訣竅拍成Youtube影片，她是怎麼做到的？一起看下去。

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武打專戶營業中！《江南B-Side》池昌旭「南瓜肩」竟靠謎樣飲控健身種起來 ！

找替身代打保護帥臉不好嗎？池昌旭覺得安堆（不行！）參演最新驚悚犯罪動作韓劇《江南B-Side》，以掮客尹吉晧的角色出演。從出場第一幕為了保護旗下員工遠離毒品，帥氣爆打兜售毒蟲，接著用後車箱蓋夾爆惡徒手腕，還被惡徒團圍群毆…戲裡行為舉止亦正亦邪的池昌旭，初...

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腦力工作者最好的休息不是睡覺！「3B休息原則」隨時隨地進行”微休息”讓妳快速回血！

用了一整天的腦，下班回到家只想倒床睡…如果這是妳的現況，今天就來告訴妳，其實妳累的不是身體而是大腦，但是如果休息的方式不對，反而會愈睡愈累，「3B休息原則」讓妳養成不易疲憊的大腦，每天10分鐘，和阿雜的壓力情緒說掰掰。

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《大夢歸離》氛圍感女神 易夢玲3個月瘦3公斤 不藏私分享消水腫大法、重訓+皮拉提斯練出精瘦美！

微博破百萬追蹤的網紅易夢玲，近年朝演員之路發展，此次在《大夢歸離》特別出演二代神女，極少的片段中，纖細體態依然吸引觀眾注意。

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腸躁症是什麼？如何判斷腸躁症？腹瀉、便祕交替頻率頻繁需當心

46歲黃小姐擔任科技業主管，飲食作息均衡且正常，也有規律運動習慣，原本排便狀況正常，但過去6個月幾乎每2～3天才上1次廁所，3個月前因工作繁重，使她一天腹瀉多次，或有時突感腹部絞痛不適，卻又解不出來。