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簡單有效5動作 讓妳消滅小腹贅肉、get馬甲線!

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簡單有效5動作 讓妳消滅小腹贅肉、get馬甲線!

很多女生都有這種煩惱:小腹凸、腰間兩側有贅肉,當努力健身卻達不到理想中的效果時,今天分享這5組簡單有效的動作,一定要試試看!

既要吃也要瘦!高蛋白低熱量的雞胸肉新吃法食譜來了!

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既要吃也要瘦!高蛋白低熱量的雞胸肉新吃法食譜來了!

雞胸肉含有豐富的蛋白質,足以達到人體一天的蛋白質需求,而且熱量超低,所以是健身減脂人士的首選。

跟著帕梅拉!3分鐘虐腹瘦腰核心訓練,練出腹肌馬甲線!

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跟著帕梅拉!3分鐘虐腹瘦腰核心訓練,練出腹肌馬甲線!

核心訓練能夠穩定全身,瘦身減脂,也是健身運動最重要的一環,其中腰腹是核心的主要部分!今天分享的核心訓練只需3分鐘就能完成,跟著一起練習吧。

一道簡單就上手的家常菜—「五花肉白菜燉豆腐」養顏補肺、消脂暖胃,筆記!

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一道簡單就上手的家常菜—「五花肉白菜燉豆腐」養顏補肺、消脂暖胃,筆記!

今天分享的五花肉白菜燉豆腐好吃不長肉,是一道超適合秋天吃的菜,因為秋天是補肺的最好季節,白菜能夠清肺止咳,養陰生津,解毒,而且取得容易、對調養身體、減肥、養顏肌膚都有幫助。