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紫菜湯食譜4道：紫菜蛋花湯、蘑菇紫菜湯做法，低卡暖胃又補鈣

紫菜湯怎麼煮？4道一人份紫菜湯食譜一次學：半熟蛋紫菜湯、蘑菇紫菜湯、手打蝦漿紫菜湯、紫菜蛋花湯，備料簡單又有飽足感。同時整理國健署、食藥署對紫菜補碘、補鈣與減鈉的建議，讓妳喝得暖也喝得剛好。

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《早春晴朗》天選Will劉暢名品身材怎麼練？39歲迎來最佳賞味期，公開80/20減脂飲食法

《早春晴朗》書粉認證摳書般還原的神仙選角，有女力代表Tracy，還有男士代表Will，光出場就讓觀眾眼前一亮，連神仙上司Lumi張曄子在現場看到都忍不住感嘆「太帥了！」

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《早春晴朗》Kitty寧心曼妙身材怎麼練？居家皮拉提斯＋養生排毒」菜單，熬夜族必學的溫和瘦身法

從心機Kitty到Girls help girls的Kitty，《早春晴朗》的寧心反轉形象和S曲線身材吸粉無數，包緊緊也玲瓏有致的她，沒想到也有小肚子困擾！

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40歲後總是很容易累？日本「Easy HIIT」3動作練體力：坐姿起立、後跨步，新手在家就能做

以前逛街一整天還有電，現在下班只想癱在沙發？最近日本30、40代女性開始討論「體力怪物」，形容那些工作、旅行、運動排滿滿，隔天依然精神很好的女性，想把體力慢慢練起來，日本教練推薦3招Easy HIIT，在家就能開始。

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清蒸鱸魚食譜｜4步驟零失敗做法、蒸幾分鐘最嫩？減脂期高蛋白低脂晚餐

清蒸鱸魚食譜4步驟零失敗，附蒸幾分鐘不老的判斷關鍵。鱸魚為什麼適合減脂期？農業部資料指出它是低脂、易消化的白肉魚，優質蛋白質才是真正強項。Omega-3 該怎麼看、減脂期能不能天天吃，一次說清楚。

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早餐前先喝「骨頭湯」會怎樣？英國健康編輯實測30天「肚子比較不脹了」！營養師解析＋台灣版早餐食譜

早上起床第一杯，妳會選黑咖啡還是溫開水？國外社群近來很流行早餐前先喝一杯熱熱的Bone Broth骨頭湯，英國美麗佳人健康編輯也親自實測30天，觀察腹脹、消化和皮膚有沒有變化，想跟著喝，在家用台灣常見食材也能簡單煮。

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瘦瘦針掉髮怎麼辦？「Wegovy Hair」掀話題：狂掉髮先做這5件事，補鐵＋蛋白質是關鍵

減肥最開心的莫過於褲頭變鬆、體重數字一路往下，但萬萬沒想到幾個月後，洗頭、吹頭髮卻發現掉髮突然變多…最近「Wegovy Hair」在社群掀起熱烈討論，是想要提醒大家，減重期間除了體重，髮量也需要一起顧到。

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頭髮最喜歡的10種食物 愈吃頭髮會愈多！以及5個增髮去油髮的小技巧請get！

工作壓力大，又經常熬夜，頭髮常常是一抓就掉一大把！然後天氣一悶熱頭髮就扁塌，還不斷的長白髮…如果妳有這些困擾，可以參考以下的增髮去油食物推薦。

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跟著范冰冰富養頭髮！公開增髮食補秘方+三明治倒序洗護技巧 拯救髮際線、頭髮不掉了！

隨著年齡增長、日常繁忙生活和情緒壓力、或是產後都可能有掉髮的情況，想要緩解落髮和增加髮量，不妨試試擁有瀑布髮量的范冰冰，她的養髮訣竅包括了食補和平日洗護技巧，一起來看看！

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2026身體乳推薦！從保濕、香氛到溫和安撫型通通有

身體乳早已不只是乾燥時的補救保養，而是日常肌膚管理的重要一環。今年的身體乳趨勢除了更講究成份、質地也更輕盈，還有許多訴求香氛療癒的產品出現。

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168斷食瘦不下來？晚餐幾點吃更關鍵！「生理時鐘斷食」晚上7點前吃完，減脂消小腹更有感

每天死撐到中午才敢開吃，體重計數字卻始終紋風不動？2026歐美正夯的「生理時鐘斷食」，把熱量往前挪、提早吃晚餐，比挨餓16小時更能消小腹！

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東京 EternaLab 高島正廣醫師專訪：從生物年齡談女性健康與長壽

這次到東京採訪 EternaLab，我和 EternaLab Tokyo 醫療顧問／路易・巴斯德醫學研究中心主任研究員高島正廣醫師聊的主題是「長壽」。近年Longevity、Healthy Aging逐 漸進入大眾視野，大家關心的內容也從壽命數字，慢慢延伸到睡眠、肌肉、壓力、身體功能與生活品質。...

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《早春晴朗》天選Tracy彭楊氣質體態怎麼練？漂亮手臂＋纖細腰身，愛吃甜食靠4招維持纖薄身材

原來Tracy彭楊早就和井柏然親過了！《新生》的出軌對象，到了《早春晴朗》成為職場上最佳戰友，彭楊獨有的清冷韻味也再次受到關注。

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韓式慢跑是什麼？和超慢跑差在哪？企鵝小碎步160到180步怎麼跑，減脂新手4重點一次看

跑步一定得愈跑愈快嗎？最近韓國街頭偏偏開始興起「故意跑慢」的風潮！速度跟走路差不多，雙腳卻踩著超小碎步前進，這套「韓式慢跑」從韓國一路紅到海外社群，連女星柳惠英也在練，怕跑步的人又多了一個新選擇。

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百歲時代，更應該把自己照顧好！東京 EternaLab 談「生命資產」，4件事愈早開始愈好

當百歲人生愈來愈常被討論，大家在意的也不只有「可以活多久」，而是到了50、60歲以後，還能不能有體力工作、旅行、享受生活，這次我走訪東京麻布台 EternaLab，從他們提出的「生命資產」概念，聊聊長壽、美麗與 Wellness 的新想法。