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【生理期雙倍瘦】經期後一週的3組訓練讓妳瘦得最有效果｜可彤健身教室#8

大家都說，在雌激素分泌旺盛的生理期週期之後的那一周，對於瘦身是最有效果的！今天可彤教練將示範三組動作，特別適合生理期過後練習，一起運動吧！

by fish - 24 OCT 2020

很多女生都有這種煩惱：小腹凸、腰間兩側有贅肉，當努力健身卻達不到理想中的效果時，今天分享這5組簡單有效的動作，一定要試試看！

by fish - 23 OCT 2020

雞胸肉含有豐富的蛋白質，足以達到人體一天的蛋白質需求，而且熱量超低，所以是健身減脂人士的首選。

by fish - 23 OCT 2020

核心訓練能夠穩定全身，瘦身減脂，也是健身運動最重要的一環，其中腰腹是核心的主要部分！今天分享的核心訓練只需3分鐘就能完成，跟著一起練習吧。

by fish - 22 OCT 2020

今天分享的五花肉白菜燉豆腐好吃不長肉，是一道超適合秋天吃的菜，因為秋天是補肺的最好季節，白菜能夠清肺止咳，養陰生津，解毒，而且取得容易、對調養身體、減肥、養顏肌膚都有幫助。

by fish - 22 OCT 2020