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晚餐幾點吃可能比168斷食更關鍵！2026爆紅「生理時鐘斷食法」，晚餐提早吃、減脂更有感

每天死撐到中午才敢開吃，體重計數字卻始終紋風不動？2026歐美正夯的「生理時鐘斷食」，把熱量往前挪、提早吃晚餐，比挨餓16小時更能消小腹！

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東京 EternaLab 高島正廣醫師專訪：從生物年齡談女性健康與長壽

這次到東京採訪 EternaLab，我和 EternaLab Tokyo 醫療顧問／路易・巴斯德醫學研究中心主任研究員高島正廣醫師聊的主題是「長壽」。近年Longevity、Healthy Aging逐 漸進入大眾視野，大家關心的內容也從壽命數字，慢慢延伸到睡眠、肌肉、壓力、身體功能與生活品質。...

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《早春晴朗》天選Tracy彭楊氣質體態怎麼練？漂亮手臂＋纖細腰身，愛吃甜食靠4招維持纖薄身材

原來Tracy彭楊早就和井柏然親過了！《新生》的出軌對象，到了《早春晴朗》成為職場上最佳戰友，彭楊獨有的清冷韻味也再次受到關注。

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韓國開始流行「故意跑慢」！女星柳惠英也在練「韓式慢跑」，走路般速度＋企鵝小碎步適合減脂新手

跑步一定得愈跑愈快嗎？最近韓國街頭偏偏開始興起「故意跑慢」的風潮！速度跟走路差不多，雙腳卻踩著超小碎步前進，這套「韓式慢跑」從韓國一路紅到海外社群，連女星柳惠英也在練，怕跑步的人又多了一個新選擇。

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百歲時代，更應該把自己照顧好！東京 EternaLab 談「生命資產」，4件事愈早開始愈好

當百歲人生愈來愈常被討論，大家在意的也不只有「可以活多久」，而是到了50、60歲以後，還能不能有體力工作、旅行、享受生活，這次我走訪東京麻布台 EternaLab，從他們提出的「生命資產」概念，聊聊長壽、美麗與 Wellness 的新想法。

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《金色》吳漢坤緊實胸肌怎麼練？清秀臉+八塊腹肌的反差萌，維持高能量全靠這三招

《金色》裡的涼州少年小方，讓吳漢坤封神質子團的背景再度引起關注，不論是打戲或原聲台詞皆獲觀眾認可，但更讓人在意的是，與他清澈五官形成反差的硬漢身材。

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秋葵拌番茄怎麼做才開胃？10分鐘涼拌食譜＋汆燙不黏訣竅，高纖低卡減脂加菜首選

天氣熱到沒胃口，晚餐又不想吃得太油膩，不妨試試「秋葵拌番茄」，秋葵脆嫩、番茄酸甜多汁，淋上簡單醬汁就很好吃，減脂期間也很適合加菜！

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總覺得累、提不起勁？啟動4大快樂荷爾蒙：多巴胺、血清素怎麼增加，9件小事就有感

每天滑手機卻只是愈看愈累？其實真正的快樂不用向外求，學會啟動體內的4大快樂因子，只要做對生活小細節，就能讓身心回到最舒服的鬆弛狀態。

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40歲後肌力訓練別只靠跑步！一面牆4招居家練：存肌肉、緊實線條，更年期開始也不晚

每天走路、跑步，運動量看起來很夠，40歲後卻還有一件事很容易被漏掉，那就是「抗阻運動」，想讓身體維持緊實有力，肌肉量真的不能掉！不用急著上健身房重訓，利用家中一面牆，每天10分鐘就能隨時開始練了。

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【Pink Care Workshop】裙襬澎澎RUN 12週年乳癌防治講座—！彭上軒醫師談精準醫療，從分型治療到生活品質，掌握乳癌治療新進展

每年十月，《Marie Claire美麗佳人》透過「裙襬澎澎RUN」號召更多人關注乳癌防治，今年在正式開跑之前，率先舉辦【Pink Care Workshop】2026美麗佳人裙襬澎澎RUN 12週年乳癌防治講座，以「健康意識 × 精準醫療 × 自信重生」為主軸，特別邀請臺大醫院雲林分院腫瘤醫學...

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50歲陳坤體態怎麼維持？晨跑＋瑜珈＋騎車＋減糖，中年人可以學的4個養生習慣

曾因在家享受美食暴增超過5公斤的陳坤，不僅展現過3天瘦3公斤的驚人效率，更曾為了新戲上鏡， 2個月內狂甩10公斤，被調侃只是胖著玩玩！

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天然瘦瘦針怎麼吃？燕麥水Oat-zempic爆紅，4種高纖飽足吃法，外食超商族也能輕鬆做

全球瘦瘦針話題持續發燒，現在更延伸到日常飲食習慣，就算沒打針，也能從天然食物下手，利用高纖、蛋白質增加飽足感，也有助餐後血糖管理，讓減脂這件事更輕鬆好上手。

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《披荊斬棘》顏安雙開門＋八塊腹肌怎麼練？體脂10%爆甩9公斤，肌肉線條太明顯網友誤傳「穿肌肉衣？」

登上披哥大秀黑馬實力的顏安，沒想到除了唱跳實力出眾，和米卡的健身狂魔組合更是吸引網友關注，甚至被觀眾吐槽「不是來比賽是來比力量的。」

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「國際狗狗日」伊莉莎白女王一生養過30多隻狗！養狗後，身體竟默默出現的5個好變化

今天是國際狗狗日，最經典的愛狗名人絕對少不了伊莉莎白女王，她一生養過30多隻柯基與杜耳基犬，散步時有狗狗跟在腳邊，也成了大家最熟悉的畫面，其實每天遛狗、陪玩、摸摸狗狗，也能默默為我們的身心帶來一些意想不到的好處。

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吃很少小腹卻沒少？可能是皮質醇肚！5招睡前10分鐘低強度運動，壓力大也能瘦

最近社群爆紅的「低皮質醇運動」到底是什麼？它不追求爆汗或操到沒力，改用瑜珈、伸展與呼吸降低晚間運動負擔，尤其適合工作壓力大、睡不好，晚上已經累到不想動的人。