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《天才女友》厲嘉琪視覺小頭體態怎麼練？三好物養成氣血感美女，肩背訓練顯頭小又腰細

《天才女友》不僅田曦薇是甜美臉蛋、魔鬼肌肉的反差美女，就連劇中閨蜜厲嘉琪也是隱藏的鍛鍊高手。想要改善窄肩、調整上身視覺比例，穿小背心、短袖都有好線條的請更練，6動作提臀、瘦臉還能視覺小頭！

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報復性熬夜、回家還在內耗？心理師的Night Reset：5個習慣讓夜晚真正屬於自己

上班一整天已經夠累，不過很多時候真正讓人筋疲力盡的卻是下班後，滑手機、做家事、回訊息、想著明天的工作，不知不覺夜晚又過完了…最近歐美開始流行「Night Reset」，透過幾個簡單習慣，把身心慢慢切換回生活模式，讓夜晚終於有真正放鬆的感覺。

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走路也能消水腫？歐美爆紅「淋巴步行」：抬頭挺胸、自然擺手、深呼吸，每天20分鐘有感

每天都有走路，為什麼雙腿還是容易腫脹、下班總覺得身體沉沉的？最近歐美社群開始流行一種「淋巴步行」，不用跑步、不用爆汗，只要把每天散步的方式稍微調整，就吸引不少人跟著嘗試，也成為今年討論度很高的新健康習慣。

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酪梨早餐碗3種做法：希臘優格、鷹嘴豆、抹茶版，全球Café爆紅高蛋白早餐5分鐘在家做

以前提到酪梨，很多人第一個想到的就是酪梨牛奶，但今年真正流行的早就不是這一套。從紐約Café、澳洲Brunch到日本、韓國咖啡館，愈來愈多人開始把「森林奶油」變成早餐主角，加入高蛋白食材、新鮮蔬菜與天然香料，不只更有飽足感，也更有質感，在家花5分鐘就能完成。

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乳癌治療也能貼近日常！奇美醫院血液腫瘤科郭雨萱醫師分享：「口服化療讓乳癌不只治療，也能好好兼顧生活品質。」

從得知確診乳癌，到面對接下來的檢查、治療與生活安排，病友與家屬常會經歷慌亂、恐懼與不安。《美麗佳人》特別專訪奇美醫院血液腫瘤科郭雨萱醫師，透過她的臨床治療經驗，分享其實透過專業治療團隊協助釐清疾病狀態、規劃治療選擇，並把生活條件納入討論…替患者規劃...

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飯後走路幾分鐘才夠？醫師推30-2走路法：每30分鐘起身2分鐘，降血糖效果等同有氧運動

每天一坐下就8小時？以為晚上補練超慢跑能打平？最新研究指出，與其下班辛苦補課，不如靠「30-2走路法」！每坐滿30分鐘就走動2分鐘，不需流汗就能阻斷脂肪堆積、拯救久坐代謝。

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COVID-19單周就診暴增！喉嚨痛、咳嗽別當感冒 醫教防疫5招降感染風險

COVID-19疫情再升溫，單周門急診就診突破萬人，暑假旅遊與聚會讓傳播風險持續增加。哪些症狀要快篩？哪些人容易重症？最新防疫重點一次看懂。

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蒜頭切完要先靜置10分鐘！地中海黃金搭配「蒜頭＋橄欖油」4大功效，正確吃法營養師解析

每天炒菜幾乎都會用到蒜頭和橄欖油，但妳知道這兩樣食材，早就是地中海飲食裡最經典的黃金搭配嗎？營養師表示，它們不只是讓料理更香，更因富含多種天然營養成分，近年成為健康飲食中備受關注的組合。

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徐正溪身材怎麼練？184公分體脂不到10%，片場休息也在練：4動作不跑不跳暴汗全攻略

宣傳《百花殺》時，徐正溪和何與、賴偉明被主持人評價身材「慷慨且富有」，表示各個體態精實又不吝嗇展示，徐正溪更順勢許願三人可以合作沐浴戲大秀健身成果，觀眾坐等一個許願成真！

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ATEEZ崔傘「北部大公」爆紅！5大健身習慣養成倒三角身材，震胸舞背後的魔鬼訓練曝光

ATEEZ成員崔傘因〈BAD〉「震胸舞」席捲社群，壯碩倒三角身材與超強舞台魅力讓「北部大公」稱號爆紅。其實他並非天生健壯，而是靠多年自律訓練打造而成，一起看看崔傘維持完美體態的5個健身習慣。

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運動一定要30分鐘才有效？研究打臉：每天幾次1分鐘「運動零食」降低癌症心血管風險

都知道為了健康就該運動，卻總是在「今天太忙了」「等下班再說」之間默默放棄嗎？其實，運動不一定要等到有完整30分鐘才能開始，近年國外興起一種更貼近日常生活的「運動點心（Exercise Snacks）」概念，把運動拆成一小段一小段，讓忙碌的人也能在一天中慢慢累積活動...

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防中暑只能靠喝水嗎？補充這5大類營養素能有效幫助降溫、降低中暑風險！

隨著夏季氣溫屢創新高，熱傷害風險大增。衛福部數據顯示近期熱傷害就診人次創三年新高，除了正確飲水與防曬，本文整理了如何透過五大類飲食調整，從體內提升防護力，有效降低熱傷害風險。

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劉令姿身材怎麼維持？《這一秒過火》清冷女神公開瘦身蔬食菜單＋6款繽紛果汁配方

繼陳都靈題海戰術後，又一狠人有效客串演技收穫好評。劉令姿在《這一秒過火》飾演的方牧蘭除了是推進劇情的核心人物，也是張凌赫、王楚然感情生變的主因。

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張員瑛身材怎麼維持？MLB開球107公分長腿成焦點，IVE體態管理3個秘訣公開

IVE成員張員瑛日前受邀前往美國紐約MLB大聯盟花旗球場，擔任紐約大都會主場賽事開球嘉賓，一亮相便因高挑身形、修長比例與驚人的螞蟻腰，加上她那穩健的開球姿勢登上韓網熱搜！

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不用開火取代雞胸便當！高蛋白小黃瓜沙拉5分鐘5種版本，希臘優格鮪魚茅屋起司全攻略

天氣一熱，很多人連開火都懶，更別說天天吃雞胸肉便餐！最近歐美社群吹起一波「高蛋白小黃瓜沙拉（High Protein Cucumber Salad）」熱潮，把去年爆紅的小黃瓜沙拉全面升級，加入希臘優格、茅屋起司、鮪魚、毛豆等高蛋白食材，冰冰吃清爽又有飽足感，短短5分鐘就能完...