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《暗河傳》龔俊兩天瘦四公斤！刻在身上的八塊腹肌＋手臂肌肉，四動作練成行走的衣架子

龔俊作為名副其實的健身愛好者，參加綜藝時穿白Ｔ濕身後的腹肌若隱若現，讓好兄弟劉宇寧都大喊「快看腹肌！」

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雨季洗衣5個訣竅公開！解決衣服晾不乾、有怪味的困擾

雨季時，不管是春天梅雨或夏天雷雨，下不停的雨讓衣服總是覺得晾不乾、晾乾了也容易有異味，如何讓衣物能速乾、防潮又抗菌？這5個洗衣秘訣一定要掌握！

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為什麼會有「累老臉」？CCT 3招生活妙計緩解出油、暗沉、鬆垮壓力老、再靠10種天然食物把臉吃回緊實光澤

「累老臉」不是保養不夠，而是壓力在偷走妳的膠原蛋白！從出油、暗沉到臉鬆垮，背後其實都是壓力荷爾蒙作祟！學會3招快速止老法，再加上10種讓臉「愈吃愈緊」的原型食物，讓肌膚養回青春、重拾彈性與光澤。

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焦慮發作後怎麼辦？神經科學家教你4個快速找回平靜的方法

當焦慮突襲、心跳加速時，神經科學家教你用四個步驟：觀察環境、動起身體、接納情緒、深層呼吸，快速安撫神經，重拾內在平靜。

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奇亞籽一週見效！5款「燃脂清腸」神奇搭配吃法：女團水、抗炎布丁…從早餐到宵夜都能瘦、還能養出發光肌！

從歐美超模到韓星女團都把奇亞籽列為每日必吃的輕食，它富含膳食纖維、植物性Omega-3與抗氧化物，不僅能幫助清腸排便、穩定血糖，還能養出亮澤肌。想在一週內感受代謝與膚況的改變？分享5款奇亞籽黃金搭配，就是妳最天然的「體態管理神隊友」！

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青花菜 vs. 花椰菜：哪一種更健康？營養師解析優缺點一次看！

青花菜與花椰菜同屬十字花科，看似相似，營養功效卻各有強項。誰的營養密度更高？誰又更好消化？專家帶你一次分清。

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怎麼胖了？《颱風商社》K-長女代表金敏荷：「自然狀態就是最好的樣子」靠乾淨飲食＋冥想運動 養出自信魅力

韓劇《颱風商社》熱播，飾演「吳米鮮」的金敏荷因「變胖了」引起熱議；但她用最真誠的態度回應外界：「現在的身體與臉，已經足夠漂亮。」她不以數字定義美，而是以自然狀態與自我節奏活出女性的從容態度，這次我們將帶著妳看她如何以乾淨飲食、冥想運動和自我接納成...

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女性3組睡前滋養瑜珈體式 每天10分鐘，練2週後有感！

睡前瑜珈不僅是一場深度伸展，更是一種夜間儀式感；它讓妳在一天的結尾溫柔地與自己相處，放下焦慮、釋放壓力，迎接更深層的休息與翌日的能量。

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還在超慢跑？來試試「666步行法」每天1小時，助妳代謝全開、燃燒萬惡脂肪 輕鬆走出易瘦體質！

想瘦卻不想爆汗跑步？最近在健身社群中爆紅的「666步行法」門檻低又高效，很適合想減肥但又沒時間、或者不愛高強度運動的人，它不要求妳跑得氣喘吁吁，也不需要進健身房，只需要一雙舒適的鞋子和每天一小時的時間，就能有效燃脂、提升代謝，甚至能改善睡眠品質！這個...

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【2025金鐘獎】「一代女皇」潘迎紫76歲超凍齡！典禮秀二頭肌、美麗祕訣是靠這招

第60屆戲劇類金鐘獎正在盛大舉行，不過今年最大亮點一定是好久不見的「一代女皇」潘迎紫特別擔任頒獎嘉賓！

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戰金鐘60紅毯！楊謹華、柯佳嬿、張鈞甯... 6位女神狀態極佳秘訣：962飲食、肌斷食、減法保養…全公開！

第60屆金鐘獎紅毯星光閃耀，柯佳嬿、楊謹華、張鈞甯、曾沛慈、林廷憶等女神級演員氣場全開，無論膚況還是體態都狀態滿分！她們的保養秘訣不只在化妝間，而是藏在每天的飲食、運動與保養習慣裡—像是「962飲食法」維持線條，或是奉行「肌斷食」修復膚質...等等，讓我們...

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小腹厚背好難消？8組高效「薄背瘦肚動作」練10天有感！小腹平坦背影變瘦，人變年輕心情也美麗

明明飲食控制得宜、體重也不重，卻總覺得「小腹微凸、背後一層厚肉」難以消除？其實只要用對方法，並持之以恆就能瘦下來，分享8組動作，練起來，10天就有感！

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《颱風商社》李俊昊公開「6日體能訓練+極限飲食」菜單練出名品腹肌！網讚：自律到可怕

在Netflix熱播韓劇《颱風商社》中，李俊昊飾演出身「狎鷗亭柳橙族」的富二代強太風，從花藝系痞子少爺蛻變為背負公司命運的鐵血社長，戲裡展現責任與成熟，戲外的他更以極致自律的訓練與飲食出了名！從服役期間胖了16公斤，到靠雞胸肉、地瓜和高強度訓練練出名品腹肌...

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「吃的青春露」養出亮眼好氣色！補足身體能量就用運動搭配 #銀藍晶凍NMN陪你元氣滿滿、#銀黃晶凍SOD促進代謝，電力滿格才是年輕重生之路～

隨著美麗佳人Pink Run 進入倒數階段，M編也要傳授最近運動時搭配的好物～康美研的晶凍營養素可是許多美容專家都推薦的優秀營養輔助品，運動前用#銀藍晶凍提升身體動能、恢復電力滿格；晚餐前再用#銀黃晶凍維持代謝功能，每天雙晶凍為身體應援加油，解放身心壓力，讓...

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長榮空服員猝逝疑點：「史迪爾氏症候群」是什麼？醫警：併發症恐致5成以上死亡率

近日，長榮航空傳出讓一名34歲空服員在身體嚴重不適時於航班中執勤，返台後僅16天就猝逝，吹哨者更爆料這起悲劇或許曾有挽回的可能，只要當班座艙長能即時提供協助，啟動緊急醫療應變措施，也許悲劇就不會發生，而該名空服員生前的就醫紀錄中，曾一度被懷疑罹患「史...