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77老大:經痛不是病,是一種身體狀態!吃止痛藥、喝熱水前得先看體質…一次解決生理期與痛經的各種疑問

會經痛的人不在少數,面對經痛永遠只能靠喝熱飲、熱敷舒緩?其實先辨別體質,之後靠飲食、按穴道幫助舒緩更有效。還有大家對生理痛的各種疑問,讓77老大一次解決!
77老大:經痛不是病,是一種身體狀態!吃止痛藥、喝熱水前得先看體質…一次解決生理期與痛經的各種疑問

直接看美麗佳人feat. 77老大聊經痛



其實經痛不是病,是一種身體狀態!

77老大:其實經痛不是病,而是在身體狀況比較差的時候就會發生。雖然很多人都認為熱敷或喝熱水能緩解生理痛,但其實只有對一半的人有效。

經痛原來分成這兩種

77老大:經痛分成兩種,一種是「虛寒型」,也就是會有月經量較少、來來停停再來、經血顏色較淺、痛起來是冷痛與綿延不絕的悶痛、平常容易生病與臉色長白等等特徵。這類型喝熱水可能能緩解疼痛。

另一種是「氣滯血瘀型經痛」,會有「卡卡的痛」,意思就是身上很多東西都卡住了,像血液循環、氣等等。這類人的痛會刺痛或劇烈陣痛、經血易有血塊而且血色偏暗、經期前胸部容易漲痛、平時容易胸悶胸痛頭痛。這種類型,經痛時喝熱水的幫助就不大。

Photo by Jonathan Borba on Unsplash.
Photo by Jonathan Borba on Unsplash.

氣滯血瘀型經痛如何緩解?

77老大:氣滯血瘀型經痛原因來自氣不流通,平時壓力大、心裡容易憂鬱或生氣,所以解決之道要先「疏通」。平時或是生理期前三天,可以取佛手柑與香附各3g泡熱水喝。

另外可以按「太衝穴」,是在腳背上大拇指和食指中間往腳背方向的骨頭交界處。對情緒上有壓力的人很有幫助。

虛寒型經痛怎麼舒緩?

77老大:虛寒型經痛約佔55%,平時飲食就可以多注意。像這類人喝熱水有效,平時也能喝桂圓紅棗茶、吃麻油煎荷包蛋或九層塔蛋。至於生理期能不能吃麻油,一點點的量煎蛋沒問題,至於吃麻油雞這種比較大量的就還是先避免。

虛寒型經痛可以按的穴道是「三陰交」,在內側腳踝最高點上面四隻手指頭的地方。

Photo by Parker Johnson on Unsplash.
Photo by Parker Johnson on Unsplash.

會經痛的人可以吃冰嗎?

77老大:其實經痛的人不適合吃冰是有道理的。如果是虛寒型的人,寒上加寒當然更冷。如果是氣滯血瘀型,氣都不流通了還吃冰,冰是收斂收縮也會導致氣更卡。

但也要看個人狀況,其實像歐美地區就沒這些禁忌,所以還是要看自己體質對吃冰的反應。

如果同時是虛寒+卡卡型經痛該怎麼辦?

77老大:這種人就是又冷、氣又不流通,所以兩種症狀都會有。只要屬於不是單一症型的狀況,其實建議就直接看中醫,醫生可以判斷比例來調整所需要的藥物種類。

原本生理期不會痛的人,可能會忽然開始經痛嗎?

77老大:會的,這就像忠孝東路白天不塞車,但下班尖峰時間就堵車了。平常很開心的人可能忽然壓力大,或天氣變冷都會讓冷底的人更冷,因而開始經痛。體質其實是隨著外界環境變化的。

Photo by Camylla Battani on Unsplash.
Photo by Camylla Battani on Unsplash.

聽說生小孩可以治經痛?

77老大:懷孕有可能造成體質變化,所以虛寒型的人可能因為生產後坐月子做得好就不經痛了,但反之也有可能,總歸還是「體質」的變化。

經痛喝紅豆湯有效嗎?

77老大:紅豆可以補血,所以紅豆湯對「虛寒型經痛」的確有幫助。不過冰凍三尺非一日之寒。體質沒改變,喝紅豆湯的緩解效果也是暫時的。期間還是要多吃補血補氣的食物,少吃冰冷食物。

Photo by Ashton Huang on Unsplash
Photo by Ashton Huang on Unsplash

有經前症候群怎麼辦?

77老大:經前症候群產生的問題很廣泛,從頭痛、情緒、腰痠背痛都有可能,需要各自處理。不過前面提到「太衝穴」、「三陰交」這兩個穴道多按都會有幫助。

經痛會不會影響懷孕?

77老大:經痛太嚴重時其實就是說明現在身體狀況不好,可能是生殖系統、可能是氣血歸虛,所以經痛治療好才是解決根本的體質問題。後續才有利於懷孕。

Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash.
Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash.

經痛可以吃止痛藥嗎?

77老大:止痛藥當然可以吃,但比較像是治標。如果想治本,還是要經痛緩解後,靠平時多多調理身體。

看中醫調經痛多久會有效?

77老大:能對症下藥的中醫,兩個月就會很有效。

Photo by Anthony Tran on Unsplash.
Photo by Anthony Tran on Unsplash.

經血忽然爆量怎麼辦?

77老大:這代表身體近期變得很燥熱,中醫稱為「崩漏」。可能是熬夜熬太兇、賀爾蒙很亂導致「身體內熱」所產生。有時生理期前吃了補氣的東西,像是人蔘、薑母鴨或喝酒(酒能活血),也會這樣。

熱的人要避免經期前吃太多活血的東西,但是「虛寒型」的人反而會有助經期變順。

77老大:別小看經痛

77老大也認真提醒:「經痛之於女人,其實就是狀態的展現。要好好看待經痛的嚴重性,不然持續生理痛下去,可能造成生殖方面問題,並且經期不順也會讓女人看起來很老!」

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