《王冠》黛安娜王妃是她！伊莉莎白戴比基Elizabeth Debicki維持好身材的一週運動菜單+飲食法

Netflix影集《王冠》來到第六季，飾演黛安娜王妃的澳洲女星伊莉莎白戴比基(Elizabeth Debicki)再受注目，擁有高挑身型的她對於維持好身材可是下足功夫！

by Chiao Hung-2023/11/29更新

伊莉莎白戴比基一週運動菜單

澳洲女星伊莉莎白戴比基(Elizabeth Debicki)陸續演出電影《大亨小傳》(The Great Gatsby)、《天能》(Tenet)、Netflix影集《王冠》擁有高知名度，而她190cm的高挑身材更驚豔眾人。一直維持著66kg好身材的她，正是憑著積極運動與飲食控制做到的。

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伊莉莎白戴比基相當熱愛運動，對她來說，運動不僅可以保持身體健康，還可以幫助她緩解壓力並「清理頭腦」，特別是壓力過大時，透過運動能讓她感覺更好，是能同時照顧身體和心靈的方法。

之前接受國外媒體採訪時，伊莉莎白戴比基就透露了一星期的運動菜單：

星期一：全身HIIT(高強度間歇運動)

星期二：全身重量訓練

星期三：休息日

星期四：全身HIIT(高強度間歇運動)

星期五：全身重量訓練

星期六：休息日

星期日：全身重量訓練

另外，因為父母都是芭蕾舞者，伊莉莎白戴比基小時也曾接受芭蕾舞訓練，造就她良好的舞蹈底子，因此平時也會透過跳舞鍛鍊身材與體能。

在日常飲食方面，伊莉莎白戴比基講究兼顧健康與美味的食物，她自己最愛吃的就是蔬菜、水果和全穀物。

雖然伊莉莎白戴比基是健康飲食的擁護者，但她也認為適度放鬆很重要。所以偶爾會破戒，吃些她最愛的蛋糕與冰淇淋、喝紅酒，不過她還是會確保整體營養攝取是均衡的。