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《九門》徐正溪模特兒身材怎麼練?長年維持低體脂率,4動作不跑不跳照樣暴汗

宣傳《百花殺》時,徐正溪和何與、賴偉明被主持人評價身材「慷慨且富有」,表示各個體態精實又不吝嗇展示,徐正溪更順勢許願三人可以合作沐浴戲大秀健身成果,觀眾坐等一個許願成真!

Edit/fish、Text/Eva、Photo/徐正溪微博、IG@jeremyxuzhengxi

《九門》徐正溪模特兒身材怎麼練?長年維持低體脂率,4動作不跑不跳照樣暴汗

《百花殺》裡他是苦等亡妻三年的蕭長卿,《九門》中他是戲曲名伶二月紅,徐正溪宣布退圈已經是2024年的事情了,但這兩年他的作品卻不曾斷更。他過去因為父親帕金森氏症病情惡化,身為獨子的他想要陪伴家人,身為演員的他也知道長時間的休息會削弱自己在市場中的競爭力,因此選擇退圈,全心投入家庭。

但在休息期間徐正溪的庫存作品《流水迢迢》、《水龍吟》陸續播出,彷彿從未離開過觀眾,並且在遇到《百花殺》劇本後,讓他透過角色與自己和解,正次回歸劇組。暫停後重啟的他反而更有亮點,正在拍攝的新劇《一念江南》,一幕徐正溪公主抱趙今麥讓全網嗑錯CP,發現他演的是趙今麥養父,不僅讓網友發現他溫柔的眉眼,也注意到他逐漸轉型拓寬戲路的改變。

徐正溪因模特大賽入行,現在步入40代的他憑藉多年健身也被媒體譽為男模身材,甚至被粉絲稱為模特溪,過去接受採訪時也曾公開自己的體脂率和重訓項目的重量,身高184的他體脂率低於10%,深蹲75公斤、臥推50+25公斤、平板支撐3分鐘,且擅長許多球類運動,是公認的運動型猛男。

除了健身房訓練和跑步、登山等有氧運動外,他也推薦過桑拿排汗瘦身,雖然只是短期排掉水分減重,但也能透過桑拿改善水腫,促進代謝並幫助肌肉放鬆、疲勞釋放,同時提升睡眠品質。作為行走的健身達人,徐正溪就算在片場休息時間,也能自己練到大暴汗。

徐正溪暴汗訓練菜單:

動作1:啞鈴集中彎舉

動作2:伏地挺身

動作3:坐姿卷腹

動作4:保加利亞分腿蹲(用椅子架高後腿)

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