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指甲總是斷裂？皮膚科醫師教你6個讓脆甲變強的關鍵習慣
洗個碗指甲就斷裂、擦個東西就掀翹？其實，大多數「脆弱指甲」的問題，都和日常小習慣有關——從清潔用品到保養方式，只要稍微調整，就能讓指甲慢慢恢復健康。
by 美麗佳人編輯部-更新
Text／Elena Campisi Edit／Rice Photo／Gettys
皮膚科醫師都說，真正健康的指甲，不是靠硬化劑，也不需要昂貴美甲療程，而是靠「溫柔的堅持」──每天一點小動作，讓指甲一天天變強。
1. 每天擦一點油，就是最好的修復
根據美國皮膚科醫學會的說法，保濕是強健指甲的第一步。每晚睡前，幫手指和指緣擦上護手霜或指緣油，輕輕按摩幾下，再戴上棉手套睡覺，隔天醒來會發現指甲變得更有彈性、不再乾裂。
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2. 拒絕「太厲害」的卸甲水
含丙酮或甲醛的產品雖然快速有效，但長期下來會讓指甲變薄、變脆，建議改用不含丙酮的溫和卸甲水。為了美觀使用指甲油，別忘了偶爾也讓指甲也休息幾天，裸甲一樣能美得自然。
3. 凝膠、水晶指甲都要「放假」
凝膠、水晶指甲雖然美觀又持久，但做太頻繁會讓天然指甲變得更弱。專家建議，每幾次美甲之間留出修復期，還有一點很重要──做凝膠時一定要塗防曬！UV燈對指甲與皮膚都會造成傷害。
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4. 戴手套，是對雙手最基本的尊重
洗碗、打掃、清潔時請乖乖戴手套。清潔劑裡的化學成份會讓指甲表層水分流失；另外，修指甲時記得單方向打磨，不要來回鋸，以免出現裂痕。
5. 從餐桌開始養甲
除了外在保養，吃對東西也很關鍵。像是堅果、雞蛋、酪梨、全穀類，都是天然的「護甲食物」。生物素（維生素B8）也有幫助，但醫師提醒：補充品不是萬靈丹，均衡飲食才是根本之道。
6. 當指甲在「求救」，別忽略
如果妳發現指甲顏色改變、出現深溝或突然變得易碎，那就不是單純的保養問題，可能是黴菌感染或身體狀況的警訊。此時應諮詢皮膚科醫師，而非自行嘗試治療。
溫柔保養更有效
想讓指甲變健康，不需要靠強效產品或速成保養法，而是每天一點小堅持——擦油、戴手套、修整。妳的手會記得這份溫柔，慢慢地，指甲就會重新閃耀健康光澤。
本文最初發表在《Marie Claire比利版》
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。