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多運動比較好生? 隋棠分享準媽咪的快走有氧甜蜜時刻

婚後的棠棠,很快地就傳出有喜,她也大方承認懷孕,且懷的是兒子,兩人也很期待胎兒的到來。目前懷孕約4個月的隋棠,窈窕身材仍藏不住,身為孕婦的棠棠,昨天在臉書分享懷孕第二階段已經可以運動,就讓我們來看看隋棠分享準媽咪的甜蜜放閃時刻。
多運動比較好生? 隋棠分享準媽咪的快走有氧甜蜜時刻
Edit/ VK Photo/ 隋棠instagram
 
婚後的棠棠,很快地就傳出有喜,她也大方承認懷孕,且懷的是兒子,兩人也很期待胎兒的到來。目前懷孕約4個月的隋棠,窈窕身材仍藏不住,身為孕婦的棠棠,昨天在臉書分享懷孕第二階段已經可以運動,就讓我們來看看隋棠分享準媽咪的甜蜜放閃時刻。
 
適量運動
孕期進入第二階段的棠棠說,最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前每天運動一個半鐘頭,一樣先有氧,只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘,接著背臀腿腹部重訓,一樣重量要減半。
最後伸展。每次結束身體都非常舒服。如果本來就有運動習慣的女孩還是應該配合身體狀況動動。對於孕期的水腫,精神,和背部不適效果都很棒。
 
舒壓按摩
棠棠在臉書表示去了Qi spa 按摩,居然得到了人生中第一個母親節蛋糕。
Qi Spa是以日式的資生堂集團,主要強調是日常生活也可以做的Day Spa,引進日本「氣」的心靈美學和慢活美學,運用技法來自東方的經絡和穴點。
 
棠棠說,對於這個新身份(媽媽?)還是很陌生;但還是期許自己未來可以勝任自己心目中能同時兼顧工作與家庭的女超人角色。
 
戴襪套消水腫
照片中的隋棠身穿牛仔短褲,隨性露出修長美腿,但照片中的亮點是棠棠腳上的黑色腿套,讓人不禁聯想是否是因為懷孕小腿腫脹不適,的確很多人在懷孕的階段會常有腫脹、抽筋等現象,有些孕媽咪會穿著彈性襪來防止靜脈曲張以及水腫的不適。
 
均衡飲食
不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響,所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。懷孕初期棠棠飛到美國與老公和婆婆等家人相聚,PO出銀耳湯、枇杷、芹菜、草莓、藍莓、番茄等看器來超可口的五色蔬果,均衡營養對嬤嬤好重要!
 
 
和另一半有說不完的話
其實婚後的棠棠常在臉書與老公TONY 放閃,像是先前PO出大方躺在老公肚子上滑手機,隋浪漫地留下附註:「簡單的幸福。Thanks for spending time with me.(謝謝陪我一起打發時間)」,這一次赴美又說和另一半有說不完的話好重要,和老公聊天聊到天亮,是要閃爆大家的目光嗎。
 

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