原來這就是動力？吉賽兒邦臣教妳3件事練習找到更好的自己

超模吉賽兒邦臣（Gisele Bündchen），首次敞開了她在美國東岸的家門，與我們分享她和大自然的緊密連結，以及對香氛的熱愛。在影片中，吉賽兒隨興地彈著吉他、輕哼著曲調，並大方告訴大家她維持心靈健康與情緒平衡的美麗秘訣。

原來這就是動力！吉賽兒維持每日滿滿能量的 3 件事

1. 比孩子們早起床：享受片刻寧靜

在孩子們起床前，她一定會替自己保留一段專屬的時光，享受片刻的寧靜。這段時間可以用來好好整理思緒，她會一個人開始靜坐，讓自己徹底沉靜在這樣平和的狀態裡，為嶄新的一天做好準備。

2. 瑜珈的支持與力量：維持完美體態

瑜珈是她維持身心靈平衡的最佳辦法！堪稱「魔人等級」的她，不僅藉由瑜珈來維持完美的體態，她也經常與她超萌的寶貝兒女一起做親子瑜珈。看到這樣充滿愛的溫馨畫面，是不是也會讓妳做起運動來更有勁呢？

3. 尋找自我的本質：專注 20 分鐘的靜坐冥想

透過每天的靜坐冥想，其實只需要專注 20 分鐘，就能深刻感受到身心靈都截然不同。吉賽兒通常是一起床就開始做，漸漸地，這個看似平凡的靜坐習慣，變成了她由內而外維持美麗的最大秘訣。

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